約6成學(xué)生精子質(zhì)量不合格,男性健康不容忽視(男人精子質(zhì)量為何越來越差？)

約6成學(xué)生精子質(zhì)量不合格,男性健康不容忽視

10月28日是“世界男性健康日”。衡量男人的健康狀況，“小蝌蚪”的質(zhì)量是硬指標(biāo)。目前，男性精子質(zhì)量正在以每年1%的速度下降，40年來，“小蝌蚪”數(shù)量損失了一半。在廣西19所大學(xué)的男生中進行的一項調(diào)查顯示，近6成“學(xué)生哥”精子質(zhì)量不合格。

數(shù)據(jù)：精子“及格線”一降再降

當(dāng)天，廣西醫(yī)科大一附院舉行“世界男性健康日”義診活動，呼吁男人關(guān)注自己的健康。義診活動早在一周之前就在該院微信服務(wù)平臺“廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院掌上醫(yī)院”進行預(yù)告，因此吸引了很多市民關(guān)注并到場咨詢。

該院男性學(xué)科主任梁季鴻教授列出一串?dāng)?shù)字，讓在場的男性心里直打鼓：由于環(huán)境變化、工業(yè)發(fā)展等原因，男性精子質(zhì)量在以每年1%的速度下降，40 年來，男人的精子數(shù)量已經(jīng)減少了約50%。照這個趨勢發(fā)展下去，再過二三十年，可能有2/3的人要經(jīng)過輔助生殖技術(shù)，如試管嬰兒技術(shù)，才能當(dāng)上爸爸。

看看這些年來男性精子質(zhì)量衡量標(biāo)準(zhǔn)的變化，就知道這不是危言聳聽。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《人類精液處理和檢驗實驗室手冊》被看成是這一領(lǐng)域的國際參考標(biāo)準(zhǔn)。

在1980年發(fā)布的第一版中，精液濃度的正常標(biāo)準(zhǔn)為“每毫升精液中有6000萬個精子”。此后發(fā)布的版本，標(biāo)準(zhǔn)一降再降，到第四版已經(jīng)降到了2000萬。2010年發(fā)布的第五版更是引起了業(yè)內(nèi)的很大爭議，因為標(biāo)準(zhǔn)進一步降到了1500萬。

梁季鴻說，對于最新一版，臨床醫(yī)生是持保留意見的，因為這種程度的精子，生育能力是不強的，在以前是列入亞健康行列。從中能無奈地看到，全球男性的精子質(zhì)量都在不斷下降，所以標(biāo)準(zhǔn)也跟著被拉低。

每100人捐精只有15人合格

盡管“及格線”一降再降，還是有相當(dāng)一部分男性無法達標(biāo)。先不說煙酒不離口的那些男人，就連相對“純潔”的大學(xué)男生，精子質(zhì)量都讓人捏把汗。

梁季鴻針對廣西19所高校的6300多名男生做過調(diào)查，精子質(zhì)量分析結(jié)果顯示，有近60%的人精子質(zhì)量達不到正常標(biāo)準(zhǔn)，“很多男生的精液，一眼看上去就知道不行，清湯寡水的，都沒什么‘料’”。梁季鴻說，要知道現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)很低了，這樣的“成績單”確實讓人擔(dān)憂。并不是說這些男生將來都會不育，但精子質(zhì)量是男性健康的一個“晴雨表”，質(zhì)量下降說明健康已經(jīng)受損，如果不重視，將來有可能會有不孕不育的煩惱。

精子質(zhì)量下降的另一個結(jié)果是，想要“助人為樂”有些力不從心了。設(shè)在廣西醫(yī)科大一附院的廣西人類精子庫的數(shù)據(jù)顯示，前來捐精的男性中，只有15%的人精子符合標(biāo)準(zhǔn)。

這是因為精子庫對精子質(zhì)量的要求更高，精液濃度要達到每毫升6000萬個，不僅要數(shù)量，還要質(zhì)量，每100個精子中，活動精子要超過60個。其實，倒退30年，這就是普通男性的正常水平，無奈今非昔比，如今這個標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)讓很多人望塵莫及了。

梁季鴻介紹，造成男性精子質(zhì)量下降的原因除了大環(huán)境的變化外，還跟個人的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，比如大量喝飲料、久坐、吃太多含添加劑的食品、抽煙、喝酒、運動不夠、精神壓力過大等。

現(xiàn)代生活中，生活節(jié)奏越來越快，男性不僅體力上透支，在精神上還承受工作和生活雙重壓力，需要喚起整個社會尤其是男性自身對健康的重視。

建議“封山育林”周期是3個月

“小蝌蚪”出問題會影響生育。在生不出孩子的問題上，很多女性“背黑鍋”。梁季鴻說，實際上，由男性原因造成的不孕不育約占50%。他所在的男科門診，超過一半的人是來看不孕不育的。

診斷結(jié)果顯示，這些男性以弱精和少精為主，還有的是精子性狀異常，相當(dāng)一部分是生殖道感染造成的，特別是支原體、衣原體感染，是性病的一種，人群中的感染率能達到15%，發(fā)病率不低。

梁季鴻還提醒男性關(guān)注精索靜脈曲張，在男性不育原因中約占40%。由于外傷或遺傳等原因，睪丸供血靜脈出現(xiàn)病變，血流不好，影響精子質(zhì)量。

不少備孕期的男性會把“封山育林”掛在嘴邊上了。怎么封，封多久？聽聽專家的指導(dǎo)。

據(jù)介紹，精子的壽命通常在90天左右，因此“封山育林”的周期大約是3個月。在這段時間里，任何一個影響精子質(zhì)量的事件，比如喝醉酒、服藥等，都對精子有損害。

受了傷的精子也許還是能夠跟卵子結(jié)合，成功懷孕，但是有可能影響胚胎發(fā)育，或是在更長遠的時間內(nèi)才顯現(xiàn)出對孩子的傷害。

因此，準(zhǔn)備要孩子前，夫妻雙方都要做好備孕工作，包括避免接觸放射線、不碰煙酒、慎用藥物、調(diào)整飲食和作息等。同時，雙方都應(yīng)該去醫(yī)院做孕前檢查。

此外，保護男性健康要從娃娃抓起。家長盡量讓小男孩的飲食天然一些，多吃五谷雜糧，少吃含有過多添加劑的食品，多喝水，少喝飲料。

關(guān)于男性健康的一組數(shù)字

1、我國男性25％有性功能障礙或性心理障礙。

2、10％~15％的夫婦有不孕不育癥。

3、中國的男科疾病發(fā)病率高達51％。

4、20~40歲之間的男性中，20％患有前列腺炎，16％患有生殖感染。

5、40歲以上的男性，50％患有功能性障礙和前列腺增生。

6、30％~40％的男性有包皮過長或包莖需要手術(shù)治療。（來自世界衛(wèi)生組織及中國疾病預(yù)防控制中心的最近調(diào)查資料）

男人要如何才能擁有健康的身體

俗話說身體是革命的本錢，健康就好比一個“1”，其它的都是個“0”，沒有這個“1”，擁有再多的“0”也沒有意義。健康的身體對于男人來說非常重要，下面就為大家具體介紹一下。

1、營養(yǎng)

生活中飲食營養(yǎng)要均衡，不但要吃多種谷物和粗糧，還要多吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無糖，控制主食量。

2、水分

每天要喝足夠而清潔的水，利用冷熱水來調(diào)節(jié)身體的不適。

3、節(jié)制

節(jié)制欲望和不良嗜好，不吸煙，不喝酒，這一點恐怕很多人難以做到。

4、休息

生活中要勞逸結(jié)合，保持良好的休息習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠。

5、空氣

男人健康生活要特別注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鮮空氣。

6、鍛煉

堅持安全適量的有氧運動，每天至少走路2～3公里。

7、陽光

多在戶外運動，接受自然陽光的照射，當(dāng)然要防止暴曬。

8、信念

相信科學(xué)的指導(dǎo)，建立信心，保持人生的樂觀和平和的心態(tài)。

男人精子質(zhì)量為何越來越差？

對于男性來說，精子的數(shù)量和成活率是非常重要的，直接關(guān)系到男性的生殖能力。男性的精子雖然數(shù)量較多，活性比較強，但非常容易受到一些因素的影響。這就需要男性朋友在日常生活中注意防范。下面這幾項就是男性必須要注意的事：

煙酒

吸煙和酗酒對男性來說是精子的大敵。男人的精子堆煙草的敏感性非常強。香煙中含有的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。如果男性在吸煙的基礎(chǔ)上再喜歡飲酒，長期大量飲酒，容易造成身體出現(xiàn)慢性和急性的酒精中毒，他的精子將會出現(xiàn)發(fā)育不良，成活率下降，畸形率提高。

饑餓

很多人認(rèn)為，精子是不需要食物的，其實這個觀點是錯誤的。如果男性出現(xiàn)挑食、偏食的情況，就要注意了。男性的飲食不能缺少動物性食物，比如海鮮，紅肉。這些食物中含有豐富的鋅，鋅被稱為生命之花，如果男性體內(nèi)缺乏鋅，就會引起男性性欲及性功能減退，嚴(yán)重時會導(dǎo)致精子的數(shù)目減少，成活率降低，喪失生育能力，所以說男性千萬不能缺少鋅元素。男士可以適當(dāng)?shù)乜梢远喑砸恍┴悮ゎ惖暮．a(chǎn)品、紅色肉類，動物肝臟等等。

溫度

陰囊是睪丸的溫度調(diào)節(jié)器，有調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能。男性的陰囊遠離身體中心，其體表溫度較低，皮膚缺少皮下脂肪堆積的包裹，有利于散熱。陰囊的正常溫度要比我們體溫低1到2℃。男性如果喜歡泡熱水澡，或者穿緊身牛仔褲，就會造成陰囊部位溫度較高，不適于睪丸產(chǎn)生精子，甚至導(dǎo)致不育。

性生活

性生活混亂及不潔易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有很多，其中以支原體和衣原體感染最為常見。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運輸，造成少精癥而引起生殖能力下降，同時，生殖道感染也可引起精子活力變化。生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，引起精液分泌不足、精液營養(yǎng)缺乏、酸堿度改變、精液成分發(fā)生變化等，從而影響精子的生長環(huán)境，使精子的活力和數(shù)量嚴(yán)重下降而致不育。

糖尿病

糖尿病還會使男性的附睪和睪丸組織受到損傷，導(dǎo)致男性精子的質(zhì)量下降、精子和精液數(shù)量減少、精子活力降低以及其運動和形態(tài)異常等，從而嚴(yán)重的影響孩子的健康狀況或者直接導(dǎo)致男性?不育?。就最近發(fā)表在BJU Int上的研究表明，不育的男性中有15%符合糖尿病的前期診斷標(biāo)準(zhǔn)，而糖尿病前期的男性，有近30%都存在DNA破裂。

易精通的精子質(zhì)量下降已成人類繁衍巨大威脅

生兒育女，繁衍后代，是人類生活中的頭等大事，每個育齡期青年男女，都希望生一個健康聰明的寶寶?？墒遣簧偃藚s難以如愿。就男性來講，精子的數(shù)量、質(zhì)量和活力是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵要素。流行病學(xué)的調(diào)查表明，近50年來，男性的精液質(zhì)量不斷下降，導(dǎo)致暫時性或永久性的不孕不育，或者胎兒質(zhì)量下降，給家庭帶來極大的痛苦，已成為世界范圍內(nèi)普遍關(guān)注的的社會問題。
據(jù)中國計科所的一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國男性的精液質(zhì)量正以每年1%的速度下降，降幅達40%以上；精子問題導(dǎo)致男性不育人數(shù)大幅度攀升，約占不孕癥總?cè)藬?shù)35%。
《中華男科學(xué)》雜志一篇的論文報道，在校大學(xué)男生約58%精子質(zhì)量沒有達到世界衛(wèi)生組織(WHO)的正常標(biāo)準(zhǔn)?！?0后”精液質(zhì)量呈集體下降趨勢。精子質(zhì)量問題年輕化，已敲響了關(guān)注男性生殖健康的警鐘。
椐來自美國的一項報道：全球50年來人類精子質(zhì)量普遍下降，男性精子數(shù)目降低了40%以上，精子密度由每毫升1.13億個下降到0.5億個，下降了62%?！拔磥聿挥Y的發(fā)生率可能高于目前的12%—16%，甚至可超過1/3”。
近年來，權(quán)威科學(xué)家們曾不斷發(fā)出生命的警告：精子質(zhì)量下降，人類將“瀕臨滅種”。這樣下去，若干年后人類有可能要斷子絕孫了！

導(dǎo)致精子質(zhì)量下降的因素有哪些？

近日，吉林、陜西、江西、北京等地紛紛發(fā)出捐精倡議書相關(guān)內(nèi)容登上熱搜。為鼓勵大學(xué)生志愿捐精，各地精子庫為報名者提供價值千元的免費體檢。成功捐獻者還可獲得5000元左右的經(jīng)濟補貼與免費冷凍精子等。而“捐獻的精子合格率僅20%”的說法更引發(fā)熱議。

為何“點名”大學(xué)生捐精?

根據(jù)精子庫工作人員表示，志愿者并不好找。從優(yōu)生的角度來看，男性也有最佳生育年齡，總體來說，25歲～35歲男性的生育質(zhì)量最佳。35歲以上的“高齡產(chǎn)父”在精子質(zhì)量、胚胎質(zhì)量和保胎成功方面，都不及適齡男性。

有報告統(tǒng)計，我國18到44歲的男性平均身高為一米六九點七，再加上精子區(qū)超低溫保存，對質(zhì)量的把控也更為嚴(yán)格，志愿者通過率不及21%名合格的志愿者需滿足每毫升六千萬以上的精子濃度，一名志愿者的標(biāo)本只能提供給五名患者使用。

據(jù)了解，男性精子質(zhì)量、生育能力都會隨著年齡的增長呈下降的趨勢，故目前捐精者多為在校大學(xué)生，被補貼吸引而來，年輕身體好。前兩年因疫情各高校實行封校管理，但需求不減，導(dǎo)致精子庫供不應(yīng)求。

為何多地頻頻倡議“捐精”？

這幾年我國不孕不育發(fā)病率激增，形勢不容樂觀，國家統(tǒng)計局的數(shù)據(jù)顯示，目前中國不孕不育率攀升到12%-18%，有超過5000萬人遭受這個問題的困擾。

陜西為例，這個地區(qū)已婚夫婦不孕不育率達到了15%，其中有40%就是男性的精子問題。所以要明白，現(xiàn)在各地倡導(dǎo)精子庫實際上也有這樣的一個大環(huán)境的考慮。

應(yīng)該說，不僅僅是中國的男性，過去這幾十年，精子質(zhì)量下降一直是全球男性的隱痛。據(jù)估計，全球男性的精子數(shù)量正以每年大約2%的速度下降，近50年來，精子的密度又平均少了一半。

21年世衛(wèi)組織發(fā)布的人類經(jīng)驗檢查與處理實驗室手冊第六版，對來自全球各地12個月內(nèi)可使女性伴侶懷孕的3589名男子的精液質(zhì)量做了評估，有接近10%的受試者已經(jīng)是少精癥了，也就是每毫升精子的數(shù)量小于兩千萬個。

同時也報告了不孕男子的精子密度與正常男子相比也并不存在明顯的分界面。所以除了數(shù)量，還有質(zhì)量的要素。

造成男性不育的原因主要是以下幾種：

1、無精子或精子數(shù)過少、活動力減弱，形態(tài)異常。

2、精子運送受阻。

3、免疫因素。

4、內(nèi)分泌功能障礙如甲狀腺功能減退等。

而產(chǎn)生上述癥狀的，除先天性以外的客觀原因，最重要的有三點：

一、不健康飲食：比如過多的煙酒刺激、長期的快餐、夜宵等等。

二、不健康作息：長期熬夜、過頻的熱水浴、性生活過頻或“五姑娘”使用過頻等。

三、焦慮：工作壓力、生活壓力所產(chǎn)生的精神憂郁及過度疲勞。

如何打響"小蝌蚪"保衛(wèi)戰(zhàn)？

?不挑食：精子的生長也是需要營養(yǎng)供給的，所以呢，我們可以多吃一些富含維生素E、含鋅較高的食物；

?戒酒戒煙：煙酒是毒害男人精子的一個主要因素；

?不喝咖啡：現(xiàn)在很多白領(lǐng)都喜歡喝咖啡，要知道咖啡里含有的咖啡因，它對精子的傷害也很高，經(jīng)常攝取會導(dǎo)致精子活力下降；

?少去蒸桑拿：我們很多人都喜歡蒸桑拿，這樣可以緩解身體的疲勞，但如果你現(xiàn)在正在備孕，那你最好不要經(jīng)常去，因為精子最害怕高溫了，你可能舒服了，但對精子來說可就遭殃了

?少喝可樂：有研究表明可樂是由殺精的效果的，如果你正在備孕，可樂還是少喝為妙。

志愿者的合格率不到20%，會不會影響生育？

精子庫要把精子放到液氮罐里去冷藏，零下196度，所以實際要考察的指標(biāo)就非常多，包括精子的這樣的一些活性、運動度等等。從這個意義上講，低于精子庫設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)，不意味著就不能生育，所謂志愿者通過率不到20%，這個需要引起警惕，但不能夠去過分的解讀。

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