痛風(fēng)之所以被稱作“不死的絕癥”
，主要是因?yàn)樗o人們帶來(lái)的痛苦無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容而嘌呤代謝紊亂與尿酸排泄障礙
，是引起痛風(fēng)的重要因素。因此，積極控制尿酸，才能減少痛風(fēng)的發(fā)病次數(shù)。接下來(lái)就為大家介紹，日常生活中應(yīng)該如何穩(wěn)定尿酸
，防止痛風(fēng)，一起來(lái)看看吧。1
、控制體重身體肥胖會(huì)抑制胰島素分泌
，阻礙嘌呤排泄，導(dǎo)致尿酸代謝出現(xiàn)障礙。大部分的肥胖人群都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
，再加上暴飲暴食，長(zhǎng)期下來(lái)便會(huì)引起高尿酸血癥因此，想要遠(yuǎn)離痛風(fēng)的困擾
2
、定期檢測(cè)尿酸由于每個(gè)人的體質(zhì)不同
，身體的調(diào)節(jié)功能也會(huì)有一定的差異。不是說(shuō)沒(méi)有癥狀就證明尿酸沒(méi)有問(wèn)題
，如果女性每升尿酸高于357，男性高于416就一定得接受治療，否則病情將會(huì)加重。建議大家要定期檢測(cè)尿酸
，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療，才能有效防止痛風(fēng)。3
、多喝水喝水可以促進(jìn)尿酸的排泄，減少尿酸鹽結(jié)晶的形成
，對(duì)防止痛風(fēng)有明顯效果。建議高尿酸患者每天應(yīng)該飲用充足的水分，注意盡量選擇白開(kāi)水
，千萬(wàn)不能用啤酒、濃茶、飲料代替，可以在水中放入適量的菊花、金銀花、決明子等花草。4
、控制飲食痛風(fēng)雖然是一種代謝性疾病
，但它的出現(xiàn)大多數(shù)與人們的飲食有關(guān)。因此，想要防止痛風(fēng)，就要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。避免食用高嘌呤食物
，例如動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、海產(chǎn)品、肉湯等。5
很多患者由于長(zhǎng)時(shí)間久坐
而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，除了服用藥物止痛以外
1、對(duì)疼痛部位冷敷
痛風(fēng)發(fā)作時(shí)可以將冰袋或者冷毛巾敷在疼痛部位
，這樣可以緩解局部的炎癥與疼痛感。注意千萬(wàn)不能用熱水泡腳或者熱敷，因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
如果水腫特別明顯
，可以將下肢稍微抬高，下床時(shí)，應(yīng)該減少站立的時(shí)間。2
、分散注意力痛風(fēng)發(fā)作時(shí)不要將全部的心思都集中在關(guān)節(jié)處
，可以適當(dāng)分散注意力。例如，看看電影、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者跟朋友聊天。另外
，還應(yīng)該多喝水，才能及時(shí)將多余的尿酸排出通過(guò)以上文章的介紹，相信大家對(duì)如何降低尿酸與緩解痛風(fēng)
同時(shí)，大家在日常生活中都應(yīng)該積極預(yù)防痛風(fēng)
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