在進入春季之后
，氣溫漸漸回暖，而且雨水比較多，氣候較為濕潤。在此時
，很多人會出現白天昏昏欲睡、身體極度疲乏的現象，這一種現象被稱為春困。一旦出現春困現象
，會對自己的生活和工作造成一定的影響。另外，如果這種癥狀長期存在
，還會影響到自身健康。那么在出現春困現象時
，到底該怎么做，才能夠擺脫春困呢？下面，就為大家詳細介紹一下。一
、調節(jié)睡眠進入春季之后
，一定要保證每天都有充足睡眠。如果每晚的睡眠時間不充足，就很容易出現春困的癥狀表現。每晚十一點之前一定要入睡
在這個時間段中，人體進入深度睡眠之后
如果此時沒有進入睡眠狀態(tài)
二
在進入春季以后
，一定要注意飲食方面的調理，所有高熱量的食物盡量減少攝入，比如一些高脂肪、高膽固醇、高糖分等。這些食物一旦過多攝入體內，就會導致血液粘稠度增高
，從而影響到整體的血液循環(huán)。那么一日三餐還應適當增加一些富含優(yōu)質蛋白的食物
這些食物中含有的優(yōu)質蛋白很容易被人體所吸收，對于補充人體所需要的營養(yǎng)成分
另外
除此以外
這些食物中的維生素含量特別高，能夠起到恢復精力以及消除春困的作用
三
在春季的時候一定要適當加強運動
能夠為大腦提供足夠多的血液和氧氣，達到使大腦處于清醒狀態(tài)的作用
另外，在春季的時候
總而言之
另外
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