睡覺時身體突然抖一下，是什么原因？醫(yī)生一文分析

睡覺時身體突然抖一下，是什么原因？醫(yī)生一文分析

睡覺是每個人每日必須要進行的事情，但是人體在睡覺時會出現(xiàn)很多有趣的現(xiàn)象，如鬼壓床、做夢以及睡覺突然抖一下。

尤其是睡覺時突然抖一下，網(wǎng)絡(luò)上對此有五花八門的解釋，像長個子、缺鈣、癲癇等，其中最讓人感興趣的解釋是大腦怕你睡死了！

那么為何會出現(xiàn)睡覺抖一下呢？真的是大腦怕自己“死”了嗎。

睡覺抖一下真的是大腦怕你睡死了嗎？

睡覺抖一下當然不是大腦怕你睡死了，這不過是句玩笑話，稍微有點科學常識的人都能明白，那么該現(xiàn)象是不是長個子呢。

很多長輩經(jīng)常會對小孩子說，睡覺出現(xiàn)該現(xiàn)象，預示著長個子，其實這也是假的，否則睡覺時多抖幾下豈不長得非常高大了？

那么缺鈣是形成該現(xiàn)象的原因？

其實缺鈣跟該現(xiàn)象還是有點關(guān)系的。眾所周知，鈣是人體骨骼的重要組成成分，血鈣濃度對人體肌肉具有調(diào)節(jié)能力。

當人體血鈣濃度降低時，會導致神經(jīng)亢奮和肌肉抽搐，不過一般情況下，缺鈣會導致肌肉抽搐的現(xiàn)象較頻繁，輕度缺鈣可能會導致睡覺抖一下的癥狀發(fā)生。

再來看一下癲癇，癲癇俗稱羊癲瘋或羊角風，是人體大腦神經(jīng)元異常放電所致的疾病，具有發(fā)病突然、癥狀劇烈、危害嚴重等特點。

該病多發(fā)于人體清醒之時，而睡覺期間，大腦進入休眠，異常放電幾率降低，因而睡覺抖一下并不是癲癇。

睡覺抖一下的真相！

睡覺抖一下的真正原因是臨睡肌抽躍癥，這是一種人體無意識的肌肉顫搐。

多在人體剛進入睡眠時突然身體一抖，多數(shù)患者會伴隨出現(xiàn)踏空或跌落感，該現(xiàn)象也會發(fā)生于人體快速動眼期，也就是做夢的時間，多數(shù)屬于正常的生理現(xiàn)象，并不是疾病的表現(xiàn)，更不是大腦怕你睡死了。

那么是什么原因?qū)е碌呐R睡肌抽躍癥呢？

現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，很多人長期處于高壓狀態(tài)，熬夜加班導致睡眠質(zhì)量差，導致精神高度緊張，會促使該現(xiàn)象的頻繁發(fā)生，而且身體缺鈣也會引起該癥狀。

此外一些腦部疾病，導致大腦神經(jīng)緊張，影響腦功能，同樣會導致該癥狀。

不過腦部疾病還會伴隨出現(xiàn)頭痛、頭暈以及惡心等癥狀，那么日常中又該如何預防臨睡肌抽躍癥呢？

若患者患有腦部疾病，應(yīng)盡快就醫(yī)檢查采取相應(yīng)的治療，倘若是生活壓力大導致的該癥狀，日常中應(yīng)注意排解壓力，按時作息。

如非要加班熬夜的，應(yīng)在午間適當補充睡眠，保證每日7小時的睡眠時間，此外睡覺前還應(yīng)避免劇烈運動、喝濃茶、咖啡等，可適當飲用溫開水、聽舒緩音樂，可幫助減少該癥狀的出現(xiàn)。

通過上文了解，睡覺抖一下癥狀一般情況下都屬于正常的生理現(xiàn)象，與日常工作學習壓力大、熬夜、缺鈣等有關(guān)。

一些腦部疾病也會導致該癥狀的出現(xiàn)，應(yīng)注意區(qū)分并及時就醫(yī)，想要預防或緩解睡覺抖一下的問題，應(yīng)注意以上方法，養(yǎng)成良好的生活習慣，保證睡眠質(zhì)量，有利于身體健康。

為什么睡覺時有時身體會突然抖一下 剛要入睡就突然抖一下的原因是什么

　　為什么睡覺時有時身體會突然抖一下 剛要入睡就突然抖一下的原因是什么

　　過于勞累。夜間睡眠時，身體突然出現(xiàn)一種顫動的癥狀，這很可能是由于肌肉抽躍癥造成的。這也許和過度工作等原因有關(guān)。這應(yīng)該是一種生理肌性跳躍狀態(tài)。而且某些器質(zhì)性病變，如腦病也能引起這樣的癥狀，一般都比較嚴重，甚至在白天也可能出現(xiàn)這種癥狀。因此，如果夜間偶爾出現(xiàn)這樣的癥狀，并不能說明是什么病，可以先觀察一下。

　　什么是肌抽躍癥呢？

　　這種反應(yīng)是一種正常的生理的反應(yīng)，其實就跟打嗝是差不多的道理，因為人在睡眠的要睡但是還沒有進入深度睡眠的時候，身體會處于“快速動眠期”的睡眠期，這個時候因為身體的呼吸的頻率會降低，并且呼吸的幅度也會變大，這樣就會導致出現(xiàn)肌肉的突然抽動的現(xiàn)象。

　　這種現(xiàn)象一般情況下，偶爾發(fā)生的時候，都是正常的現(xiàn)象。有的時候，因為白天的時候精神壓力比較大，導致身體處于緊張的狀態(tài)進入睡眠的話，也會引起身體突然出現(xiàn)抽動的狀況。所以，只需要及時調(diào)整好自己的情緒和心態(tài)就能夠很好地緩解。

　　哪些原因會引起肌抽躍癥呢？是不是身體出現(xiàn)了大問題？

　　偶爾的發(fā)生睡覺時身體突然抖動，其實不是什么大問題，但是若是你經(jīng)常這樣的話，那就說明很有可能是身體發(fā)出了警報，告訴你，它可能出現(xiàn)了異常，別不重視。

　　1、身體缺鈣，引起肌肉的痙攣

　　缺鈣不僅僅會導致我們的身體骨質(zhì)的流失，導致骨骼健康受到影響。缺鈣也會引起肌抽躍的出現(xiàn)，當身體缺鈣的時候，人的神經(jīng)以及肌肉兩個部分會處于興奮的狀態(tài)，睡覺的時候就會出現(xiàn)不停的抽出和肌肉痙攣的現(xiàn)象。所以，若是你睡覺的時候頻繁發(fā)生肌抽躍的現(xiàn)象，或許就要引起重視了。

　　2、氣血不足的時候，也會出現(xiàn)

　　人的身體，若是肝臟或者是腎臟出現(xiàn)虧虛的癥狀時，身體的氣血就會受到一定的影響，出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。而氣血不足的話，就會增多人在睡覺時的肌抽躍的頻率，出現(xiàn)的頻率比較多的時候，就是你需要謹慎對待的時候，是否需要補充氣血，保養(yǎng)肝腎了。

　　3、腦部的某些病變的表現(xiàn)

　　身體的抽動，雖然是身體肌肉的行為，但是歸根結(jié)底還是由神經(jīng)控制發(fā)生的。所以，若是你發(fā)現(xiàn)身體抽動的同時還伴隨著頭疼、頭暈的癥狀，那么就有可能是腦部的病變引起的了。因為腦部的病變會引起神經(jīng)的反應(yīng)，這個時候大腦若是出現(xiàn)缺氧或者是退化性的問題時，就會引起肌抽躍的出現(xiàn)。這可是個大問題，千瓦別忽視。

　　身體突然地抽動，雖然是一個小小的反應(yīng)，若是不經(jīng)常出現(xiàn)或者不伴隨著其他異常的表現(xiàn)的話，其實是不需要去過分擔心的。但是若是次數(shù)太多或者太頻繁的話，那么就很有可能是上述的問題的隱患，別不重視，及時確認及時改善。

　　平時生活中還要注意，對于肌肉的鍛煉，因為身體肌肉出現(xiàn)突然地抽動，則很有可能是因為肌肉因為經(jīng)常的久坐和缺乏鍛煉導致肌肉變得很緊張，所以多做一些伸展肌肉的動作，也能夠幫助緩解肌肉的緊張狀況，避免因為緊張出現(xiàn)的突然抽動的現(xiàn)象。

　　還有就是要注意作息規(guī)律，晚上的時候保證充足的睡眠，白天的時候要注意加強體育鍛煉，這樣的話，也能幫助你調(diào)理好身體的狀態(tài)，避免肌抽躍癥的出現(xiàn)。

自己經(jīng)常睡覺的時候突然身體抖一下就醒了。睡覺時身體突然抖一下的什么原因。自己經(jīng)常睡覺的時候突然身體

首先這是異相睡眠階段的正常的生理反映.其次,因為肌肉的收縮是由大腦放電引起的，所以應(yīng)該是與腦電有關(guān),但具體機制不清楚。推測如下,一般認為睡眠是抑制過程的擴散,所以不同部位的腦細胞活動逐漸減弱,但如果控制肌肉的某些抑制性神經(jīng)細胞活動降低了,而同時控制這些肌肉的興奮性神經(jīng)細胞活動暫時還沒來得及降低,就會出現(xiàn)控制肌肉活動的興奮性效應(yīng),所以肌肉收縮.
還有一種說法：
對于“你睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿”這一現(xiàn)象，學術(shù)上通常稱為“入睡抽動（hypnic jerk or hypnagogic jerk）”（這確實是一個純潔的學術(shù)名詞，不要想歪哦……）很多人認為這種抽動是因為在長個兒，但這種說法毫無依據(jù)。難道姚明小時候踹塌過很多面墻嗎？
入睡抽動是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，并很可能導致驚醒。一般入睡抽動不會影響睡眠，但若過于頻繁則可能導致周期性肢體抽動障礙（Periodic limb movement disorder），變身成“抽搐男”并導致失眠。
入睡抽動的原因眾說紛紜。一種理論認為，在個體從清醒狀態(tài)進入睡眠時，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放松。網(wǎng)狀激活系統(tǒng)（Reticular Activation System，RAS）負責控制這一轉(zhuǎn)換過程，入睡抽動可能僅僅是網(wǎng)狀激活系統(tǒng)數(shù)據(jù)出錯時產(chǎn)生的一種副作用。
另外一種更有趣的解釋認為，人腦是基于爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應(yīng)激反應(yīng)模式。肌肉徹底放松時，大腦會基于這一應(yīng)激反應(yīng)模式以為我們在自由墜落。出于保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到什么東西。于是，本已放松的肌肉會突然收緊，導致入睡抽動

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