頻繁起夜影響睡眠，夜尿多的原因有哪些？醫(yī)生一文分析

頻繁起夜影響睡眠，夜尿多的原因有哪些？醫(yī)生一文分析

夜間起床小便，是很多人都不喜歡的事情，這樣會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量，甚至有些人起夜后會(huì)出現(xiàn)失眠，導(dǎo)致第二天沒有精神，影響工作學(xué)習(xí)。

因此很多人會(huì)在睡前選擇減少飲水，但是有些人即使睡前不飲水，依舊還是起夜，那么，哪些原因會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常起夜呢？

1、膀胱炎

膀胱炎是很常見的泌尿系統(tǒng)感染疾病，女性較為常見，該病會(huì)導(dǎo)致人體泌尿系統(tǒng)相關(guān)神經(jīng)功能減退，引發(fā)患者出現(xiàn)尿急、尿頻癥狀。

此外膀胱炎癥會(huì)影響膀胱括約肌，也會(huì)引發(fā)尿急、尿頻，導(dǎo)致患者出現(xiàn)夜尿多的癥狀。

2、腎虛

腎虛為中醫(yī)疾病詞匯，通常是指腎臟精氣陰陽不足，分為腎陽虛和腎陰虛。

腎陰虛患者會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、心煩易怒、兩腿無力等癥狀；

腎陽虛患者則會(huì)表現(xiàn)為神疲乏力、畏寒怕冷、聽力下降、記憶力減退、多夢等癥狀；

這兩種腎虛都有可能引發(fā)尿頻、尿等待、小便清長等癥狀，也會(huì)引發(fā)夜尿增多。

3、衰老

夜尿多經(jīng)常出現(xiàn)在老年人身上，這是因?yàn)槿梭w進(jìn)入老年，身體各組織器官開始衰老。

泌尿系統(tǒng)也不例外，膀胱逐漸開始萎縮，儲(chǔ)存尿液量減少，同時(shí)膀胱括約肌也會(huì)出現(xiàn)衰老萎縮，引發(fā)尿頻的問題，起夜次數(shù)就會(huì)增多。

4、前列腺疾病

常見前列腺疾病有前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌，這三種疾病都會(huì)引起尿頻問題，進(jìn)而引發(fā)患者出現(xiàn)夜尿增多問題。

同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)尿痛、排尿困難、尿失禁、滴白、尿線分叉等問題，甚至還會(huì)造成性欲減退、損害尿路以及全身癥狀等，其中前列腺癌較為嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)采取治療。

如何改善夜尿多的問題？

首先患者需要減少飲水量，無論是否存在疾病，想要減少夜尿首先就需要減少睡前飲水量。這樣可以有效減少尿液的形成量，尿液形成減少，夜尿也會(huì)減少，起夜次數(shù)減少后，患者能夠得到充分的休息；

再者需要患者減少食鹽的進(jìn)食，否則也會(huì)增加飲水量，增加尿液形成；

最后患有以上四種疾病的患者，應(yīng)盡快采取積極治療，一方面減少夜尿次數(shù)，另一方面則有助于患者身體健康。

夜尿多起夜多是很多人都有的事情，且高發(fā)于老年人，多數(shù)人認(rèn)為是老年人身體衰老所致，其實(shí)不然，身體衰老只是其一，還有可能是腎虛、膀胱炎、前列腺疾病，因此這類人群需要注意自身異常，盡早就醫(yī)治療。

雖然起夜多看似并不嚴(yán)重，但會(huì)影響患者睡眠質(zhì)量，長時(shí)間得不到改善，會(huì)造成身體損傷，不可小覷，為改善夜尿頻多，不妨嘗試一下以上方法，減少飲水量、減少食鹽攝入量。

此外日常中還需要注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病，減少夜尿頻次。

老年人夜尿多，是腎臟的問題嗎？有可能是這三個(gè)原因

有很多的老年人在晚上睡覺的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐归g很多次起夜而感到煩躁不安。而且有些老年人在上床睡覺的時(shí)候，不僅僅會(huì)經(jīng)常地被尿意驚醒，還有可能會(huì)在晚上反復(fù)地起床上廁所，然后再次入睡，還有可能會(huì)反反復(fù)復(fù)很多次，這種情況有些時(shí)候是很難理解的一種現(xiàn)象，那么這種情況究竟是什么原因引起來的呢？今天就來介紹一下這個(gè)問題，夜間排尿比較頻繁主要會(huì)有這幾個(gè)因素。

1.生理上的因素

這是我們所有人共同和普遍的情況。我們在睡覺前喝很多水，或者喝粥、咖啡、茶等利尿的飲料，或者吃西瓜之類的利尿水果，就會(huì)導(dǎo)致起夜過于頻繁。

如果是由于這個(gè)原因，那么我們不必?fù)?dān)心，這個(gè)時(shí)候晚上睡覺，這是正常的生理排尿現(xiàn)象，因此，如果我們想避免這種情況，我們注意不要喝大量的水，也不要大量喝飲料，睡覺前更要注意，不能吃很多水果或食物，因?yàn)檫@些食物明顯就是可以幫助排尿的，所以這種情況完全是可以避免的，只需注意生活小細(xì)節(jié)即可。所以說出現(xiàn)這種情況并不用特別擔(dān)心，只要做到晚上少吃一些利尿的食物，少喝點(diǎn)飲料，少喝點(diǎn)水，就能夠有效的緩解這個(gè)問題。

2.心理上的因素

夜間心理導(dǎo)致的影響，是生理睡眠的一個(gè)非常特殊的情況。精神上的因素導(dǎo)致頻繁起夜，這是由過度的精神狀態(tài)糟糕引起的，這與精神緊張、工作壓力過大、生活壓力過大以及睡眠前過度的精神長期興奮有關(guān)。

如果在這種不良的狀態(tài)下，想要避免過于頻繁的起夜的現(xiàn)象，就要保持良好的精神狀態(tài)，要多放松，在睡覺之前可以進(jìn)行一些鍛煉，這樣我們的身體肌肉就能夠保持一個(gè)良好的平靜的狀態(tài)，就可以有效的避免由于精神因素所引起的一些睡眠不足的現(xiàn)象。

3.病理上的因素

病理性頻繁起夜就說明這個(gè)人的身體出現(xiàn)了一些問題，是由于睡眠不足和生病引起的，這是一個(gè)需要我們密切注意的情況。通常引起睡眠和夜間疾病的疾病包括但不限于腎功能不全、前列腺增生、糖尿病、尿崩癥、心功能不全等疾病。

如果你患有這些疾病，很可能會(huì)導(dǎo)致夜間頻繁起夜，這一次我們需要系統(tǒng)地治療相關(guān)疾病，只有這樣我們才能避免夜間發(fā)生非常頻繁的起夜。所以出現(xiàn)這些病理方面的異常的時(shí)候，就要注意，要及時(shí)地去醫(yī)院進(jìn)行就診，以免耽誤自己的身體 健康 。#哆咖醫(yī)生超能團(tuán)#

經(jīng)常夜起的原因都有哪些?該如何去緩解才能保證睡眠?

經(jīng)常起夜的人睡眠質(zhì)量都很差，絕大多數(shù)人的人起夜是因?yàn)橥砩虾攘颂嗟乃?，睡前又沒有養(yǎng)成上廁所的習(xí)慣，所以在睡覺的中途會(huì)有想上廁所的想法，于是起來上廁所。但是上完廁所以后又感覺沒那么困了，于是又會(huì)耽誤半個(gè)小時(shí)的睡眠，之后才會(huì)慢慢地睡過去。

起夜這個(gè)習(xí)慣確實(shí)是不太好，但是晚上喝水也是比較正常的事情。如果我們能夠養(yǎng)成睡前上廁所的習(xí)慣，改掉睡眠中途起床上廁所的習(xí)慣，對(duì)于提高我們的身體健康，也是很有幫助的。經(jīng)常起夜除了喝了太多水以外，還可能和膀胱炎有關(guān)系，我們的膀胱盡管沒有多少尿，但是身體仍然感覺想要小便，這是膀胱炎一個(gè)比較明顯的特征。

隨著我們年齡的不斷增長，身體的各個(gè)器官也在不斷的老化，這樣膀胱的容量也會(huì)相應(yīng)地減小，儲(chǔ)存尿液的地方也會(huì)變少，所以晚上起來排尿的次數(shù)也會(huì)增多。如果晚上起來一次的話還是比較正常的，但是晚上起床兩三次，這會(huì)嚴(yán)重的影響我們的睡眠。

想要解決這個(gè)問題，睡前一定不能喝太多的水。給自己規(guī)定一個(gè)時(shí)間，睡前兩小時(shí)不能喝水，這樣身體就不會(huì)有太多的負(fù)擔(dān)，我們也就不會(huì)被尿給憋醒了。晚上吃飯要清淡一點(diǎn)，不然的話就會(huì)喝太多的水，這樣我們的尿液也會(huì)不斷增加，起夜也會(huì)變得頻繁。如果身體出現(xiàn)了異常，一定要去醫(yī)院診斷。

導(dǎo)致孩子頻繁起夜的原因有哪些？

可能是晚上睡覺之前飲水過多，或者是飲用牛奶，果汁等飲料過多而引起的情況，需要改變這種飲食習(xí)慣，盡量在睡覺前兩小時(shí)之前喝水。也可能是尿路感染引起的。出現(xiàn)這種情況考慮是因?yàn)椴蛔⒁庑l(wèi)生誘發(fā)感染或者是有其他的尿路的畸形，家長需要帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行尿常規(guī)的檢查，以及泌尿道的超聲檢查來排除尿路的畸形。

在尿路感染的病原菌中，大腸埃希菌最常見，其次是變形桿菌、產(chǎn)堿桿菌、腸球菌和葡萄球菌。它通常通過上行感染、淋巴系統(tǒng)感染、血源性感染和直接感染引起疾病。在易感因素如尿路梗阻、泌尿系統(tǒng)畸形或功能障礙、機(jī)體抵抗力下降等的作用下，更容易發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染。進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查，如血常規(guī)、尿常規(guī)、尿涂片、細(xì)菌鏡檢等，以及成像檢查，如超聲波、腹部平片和靜脈腎盂造影。

尿路感染的治療主要包括一般治療、抗感染治療和外科治療。注意衛(wèi)生，排除慢性感染因素，多喝水，多排尿，不憋尿，保持下半身清潔衛(wèi)生，可預(yù)防尿路感染。如果發(fā)生尿路感染，您需要到腎臟科進(jìn)行診斷和治療。如果你不及時(shí)治療尿路感染，它可能會(huì)變成慢性尿路感染。此時(shí)會(huì)并發(fā)尿頻、尿急等膀胱功能異常；也可能發(fā)生慢性腎盂腎炎，影響腎功能；在男性，它可能導(dǎo)致尿道狹窄和其他問題。

避免食用油膩、辛辣等刺激物，多吃新鮮蔬菜和水果；在病情緩解期，我們應(yīng)該吃更多的補(bǔ)腎食品。發(fā)病期以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為主，多吃益氣、解毒、利尿的食物；補(bǔ)充維生素C，多喝橙汁、檸檬酸、獼猴桃汁等富含維生素的飲料，有利于預(yù)防尿路感染。

晚上經(jīng)常起夜，睡眠質(zhì)量差，和哪些因素有關(guān)？了解一下

睡眠是緩解疲憊最直接的方式， 健康 的睡眠不僅可以緩解身體上出現(xiàn)的不適，也可以增強(qiáng)免疫力，現(xiàn)在的生活中，各種 娛樂 、電子產(chǎn)品不斷的普及，都在逐漸入侵我們的睡眠，影響到睡眠時(shí)間和質(zhì)量。各種慢性疾病的出現(xiàn)因素中，不 健康 的作息習(xí)慣也是其中之一，想要身體更加 健康 ，睡眠情況還是要多加注意的。

對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來說，每天最放松的時(shí)間就是睡覺，而對(duì)于一些中老年人來說，每天最煩躁的事情也是睡覺，因?yàn)樗麄冊谕砩纤X的過程中存在很多問題，有些人是長時(shí)間睡不著或者是早上容易醒，有些人是好不容易睡著了，又會(huì)因?yàn)橄胍拍虿粩嗟钠鹨?，最終影響到睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響到第二天的工作和生活。

那頻繁起夜的原因是什么呢？一起來了解一下。

首先，是睡眠之前的準(zhǔn)備工作沒有做好，人體在進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)下， 肝臟和腎臟的代謝速度會(huì)加快 ，因?yàn)樯眢w各個(gè)部位在進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)中，需要的血液含量會(huì)減少，這些多出的血液就會(huì)進(jìn)入到肝臟和腎臟中，幫助身體代謝廢物，如果你在睡覺之前還喝了不少的水，就會(huì)加速腎臟的代謝速度，引起尿液不斷的堆積，造成夜間排尿。

其次，泌尿系統(tǒng)存在一定的 健康 隱患。腎臟、膀胱和尿道主要是身體中的泌尿器官，其中尿道和外界的 接觸最密切 ，感染細(xì)菌的可能性也最高，如果尿路不小心被感染了，排尿的次數(shù)自然會(huì)增加，即使是晚上也是一樣的；而腎臟主要的作用是針對(duì)血液和水分進(jìn)行 過濾和代謝 ，如果血液中的代謝垃圾含量多高，容易增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了，腎臟可能存在一定的疾病或者是不適，同樣也是會(huì)影響到排尿的次數(shù)。

最后，身體存在代謝類疾病。 糖尿病、高血壓 等慢性疾病主要的原因是身體的代謝器官對(duì)血液中的垃圾廢物的代謝能力下降，影響到血液的流動(dòng)速度，進(jìn)而造成供血不足。高血壓、糖尿病等慢性疾病的出現(xiàn)不僅會(huì)引起 頭暈、頭痛、手腳冰涼 等情況發(fā)生，同時(shí)也會(huì)影響到正常的排尿，尤其是在晚上，身體的代謝速度加快，更容易引起起夜排尿次數(shù)，因此如果你經(jīng)常出現(xiàn)起夜，可以檢查一下自己血糖或者是血壓是否超出正常的范圍。

總之，不管是因?yàn)闆]有做好睡前準(zhǔn)備還是因?yàn)樯眢w存在 健康 隱患，頻繁起夜都是對(duì)身體沒有好處的，因?yàn)槠鹨箷?huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量不好則會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，從而影響到身體的各個(gè)方面，如果不能及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)，不僅是對(duì)工作和生活產(chǎn)生不良的影響，同時(shí)也會(huì)增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

緩解晚上頻繁起夜，有哪些方法？

睡覺之前不要喝太多的水

想要減少晚上起夜的次數(shù)，睡覺之前一定要注意控制好飲水量，如果你晚上額外補(bǔ)充的水分太多，身體就會(huì)讓腎臟把 多余的水分通過排尿代謝出去 ，膀胱中存儲(chǔ)的尿液含量不斷的增加，自然也就容易產(chǎn)生排尿的感覺，晚上起夜的次數(shù)就會(huì)增加。

平時(shí)注意好鹽分的攝入量

根據(jù)我國膳食指南上推薦的攝入量，成年人每天鹽分 不要超出6克 ，如果你每天攝入的鹽分含量超出，尤其是晚飯鹽分含量多，會(huì)增加起夜的次數(shù)，因?yàn)槭雏}中的鈉元素主要是通過腎臟代謝，而想要代謝掉身體內(nèi)多余的鈉，就需要 大量的水分中和 ，即使你晚上沒有額外多喝水，如果吃的鹽比較多，身體需要水分進(jìn)行代謝，自然會(huì)增加夜間排尿的次數(shù)；同時(shí)晚餐吃鹽多了也是會(huì)引起 口渴 的情況，自然也就會(huì)不自覺地多喝水，所以想要減少每天的起夜次數(shù)，除了注意晚上的喝水量，也要盡可能保持晚餐的清淡。

總之，不以良好睡眠為目標(biāo)的睡覺都是在消磨時(shí)間，而想要自己的睡眠質(zhì)量更好，頻繁起夜的情況就要多加注意，如果是因?yàn)樯罘绞讲徽_引起的排尿增加，那就要及時(shí)的調(diào)節(jié)自己的生活方式，如果是因?yàn)樯眢w存在疾病的情況，除了日常的飲食和生活方式需要調(diào)節(jié)，也要做好定期的體檢，這樣才能在更好的了解自己的身體情況，有助于控制好疾病的癥狀。

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