；其次就是不要吃的太多太晚，晚飯只吃七分飽就可以了，晚飯的時(shí)間最好是在5到7點(diǎn)左右，以免影響到晚上的睡眠情況。

最后就是要注意，一定不要吃宵夜

，夜間是人體生理需要休息和排毒的時(shí)間，如果這時(shí)在繼續(xù)吃東西的話，不僅長胖還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

由此可以知道，通過不吃晚飯的方式減肥是很難達(dá)到目的的

，不僅如此，還可能會(huì)因?yàn)椴怀酝盹埗黾右陨纤姆N疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，因此為了身體健康也要堅(jiān)持吃晚飯。

其實(shí)減肥的方式有很多種

，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗身體多余的脂肪，還能幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，排出身體多余的毒素，是減肥最適合的方法。另外在減肥期間也要吃晚飯，可以參考上文提到的飲食方式，對于減肥和身體健康都是很有幫助的