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首頁(yè) >> 健康生活

陽(yáng)春三月，春困來(lái)襲
！打工人該如何解救“貧困”
？5種方法來(lái)幫你

佚名 2024-05-28 16:22:47

正所謂：春困夏乏秋盹冬眠

！

隨著天氣越來(lái)越暖

，這犯困次數(shù)也跟著多起來(lái)
，又正好恰逢假期剛剛結(jié)束
，很多人難免在上班都昏昏沉沉。

春天

，為何卻會(huì)產(chǎn)生春困
？

！打工人該如何解救“貧困”5種方法來(lái)幫你.png" />

早在中醫(yī)，就曾在《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載春困是屬于“天人相應(yīng)”

。

由于春季萬(wàn)物復(fù)蘇

，人體的清陽(yáng)也就隨之上升
，從而倍感神清氣爽
，但當(dāng)體內(nèi)生發(fā)之氣又過(guò)于消耗，清陽(yáng)無(wú)法正常上升
，導(dǎo)致頭部得不到滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)“春困”的現(xiàn)象
。

當(dāng)然了

，春困這種說(shuō)法也只是民間俗語(yǔ)
，無(wú)論是科學(xué)上
，還是醫(yī)學(xué)上都沒(méi)有相應(yīng)的專業(yè)描述。

雖說(shuō)它不是病

，但這種現(xiàn)象也難免會(huì)讓人無(wú)法工作啊。

在出現(xiàn)春困癥狀時(shí)

，到底該如何趕走這種疲倦呢
？

怎樣消除春困

？

一

、保證每天的睡眠時(shí)間

想要消除春困，就一定要找出春困的原因

。

雖然引起春困的原因與季節(jié)有很大關(guān)系，但是對(duì)于出現(xiàn)一些不良生活習(xí)慣的人群來(lái)說(shuō)

，出現(xiàn)春困的幾率會(huì)非常高
。

在日常生活當(dāng)中

，每天一定要保障有規(guī)律的睡眠
。每晚11:00之前一定要入睡，早上6:00左右起床
。每天應(yīng)保持7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間
，能夠最大程度減少春困。

二

、避免身體受潮受寒

春季氣候回暖，而且雨水越來(lái)越多

，如果這個(gè)季節(jié)身體受潮受寒現(xiàn)象
，就會(huì)引起脾胃虛弱
。

而一旦出現(xiàn)脾胃虛弱現(xiàn)象的話

，就很容易使患者出現(xiàn)春困的情況。

所以在春季的時(shí)候

，一定要注意改善所處的環(huán)境，避免過(guò)于潮濕或者是寒涼
，也不要出現(xiàn)淋雨現(xiàn)象
，能夠最大程度養(yǎng)護(hù)脾胃健康，達(dá)到避免春困的作用
。

三

、調(diào)理飲食

春季的時(shí)候

，一定要注意飲食方面的調(diào)理，不要吃過(guò)多油膩以及高糖分的食物
。

這些食物很容易導(dǎo)致血液當(dāng)中的脂質(zhì)成分過(guò)高

，從而影響到血液的流速。那么就會(huì)使得大腦供血出現(xiàn)問(wèn)題
，不但容易出現(xiàn)春困現(xiàn)象，還會(huì)影響到腦部血管的健康
。

所以說(shuō)

，一日三餐要多吃一些蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白食物
，能夠起到稀釋血液以及提高精力的作用
。

尤其是水果當(dāng)中含有的鉀元素含量很豐富，能夠有效趕走春困

。

四、保持合理的運(yùn)動(dòng)量

在春季的時(shí)候

，一定要每天保持合理的運(yùn)動(dòng)量
。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠起到舒筋活血，以及提高血液循環(huán)

、新陳代謝的作用
，使大腦處于較為興奮的狀態(tài)當(dāng)中
，從而就會(huì)消除春困現(xiàn)象
。

另外，每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量

，能夠起到改善夜晚睡眠不佳的效果。而一旦夜晚睡眠充足
，那么白天自然就不會(huì)出現(xiàn)犯困的情況
。

五

、每天適當(dāng)飲茶

進(jìn)入春季之后

，很多人會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)火氣旺盛的現(xiàn)象。這種時(shí)候一定要避免飲用任何帶有酒精
、糖分、碳酸成分的飲品
，這些飲品只會(huì)讓血液黏稠度升高
，加重上火與春困的現(xiàn)象。

每天一定要多飲用白開(kāi)水

，或者是可以喝一些蒲公英茶、茉莉花苞茶
、淡綠茶
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘呤亲约褐谱饕恍幟史涿鬯嬘?div id="m50uktp" class="box-center"> ，能夠起到非常好的提神醒腦的作用。

總而言之

，在春季的時(shí)候，一定要遵循以上五點(diǎn)注意事項(xiàng)
，能夠有效改善春困現(xiàn)象
。

要適當(dāng)減輕壓力

，過(guò)重的壓力會(huì)使人的大腦處于疲憊狀態(tài)
，很容易出現(xiàn)春困問(wèn)題
。除此之外，要注意心態(tài)的調(diào)整
，更要避免出現(xiàn)久坐現(xiàn)象，能夠有效避免出現(xiàn)春困問(wèn)題
。

當(dāng)然

，要想睡個(gè)好覺(jué)
，還需要少接觸光纖
，而使用手機(jī)等電子設(shè)備，難免會(huì)干擾到生物鐘
。

因此，建議各位朋友們

，睡前別玩手機(jī)了
！

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