血糖高，睡覺知？睡覺若有這4個現(xiàn)象，暗示糖尿病準(zhǔn)備“登門”

血糖高，睡覺知？睡覺若有這4個現(xiàn)象，暗示糖尿病準(zhǔn)備“登門”

對于糖尿病，想必有很多人都非常清楚，其是由于血糖持續(xù)走高演變而來。

因此糖尿病患者紛紛都在努力維持著自身血糖的水平，畢竟如若引發(fā)并發(fā)癥(如糖尿病足、視網(wǎng)膜病變、尿毒癥等)會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

然而很多人不清楚的是，其實當(dāng)身體血糖持續(xù)過高時，身體往往會在半夜睡覺時發(fā)出4大警告，下面大家一起看一下在糖尿病出現(xiàn)前會有哪些警告。

夜睡覺時出現(xiàn)4大癥狀，需對自身血糖情況引起重視

1、半夜睡覺出汗

很多人在晚上睡覺時會感到不安，并伴隨著出汗的癥狀，這一般是由于自身血糖代謝降低所致。

在較低的溫度下，為了提高體溫，人體會消耗大量的血糖來提升體溫。夜間睡眠所需溫度越高，消耗的血糖越多，血糖也就會出現(xiàn)越低的現(xiàn)象。

在這種情況下入睡很容易會感到不安并出汗。

不過，這一情況通常都是短暫的，就像做噩夢一般。

2、會感覺到皮膚瘙癢

如若血糖水平過高，皮膚中葡萄糖的含量便會增加，糖因不能及時代謝，從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)瘙癢或麻木等癥狀。

然而單純的皮膚瘙癢并不是糖尿病的決定性癥狀，皮膚干燥瘙癢、衣物摩擦、冷熱變化、或接觸皮毛織物等，都會誘發(fā)皮膚瘙癢。

3、感覺到饑餓

對于一些經(jīng)常熬夜的人來說，睡前感到餓是很正常的，因為從晚飯到睡覺的時間太長了。

不過，若本身具有規(guī)律的飲食時間、作息時間的人，總是會在睡前感覺到有饑餓感，或半夜被餓醒，那么就需要注意了，這饑餓感很可能是因體內(nèi)血糖升高引起。

此時，應(yīng)及時調(diào)整血糖，避免出現(xiàn)更為嚴(yán)重的后果。

4、會感覺到口渴

很多高血糖患者在高血糖早期會出現(xiàn)口渴的情況，尤其是在睡前一段時間，口渴的癥狀會特別明顯。

人們會不斷喝水來緩解口渴，有的患者甚至?xí)谒X時因極度口渴而醒來。造成這種現(xiàn)象的主要原因是血糖升高后，會導(dǎo)致體內(nèi)血糖值偏高。

它需要身體消耗多余的能量和水分來幫助血糖分解和代謝。久而久之，就會導(dǎo)致體內(nèi)缺水，出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象。

當(dāng)在睡眠時出現(xiàn)以上4種癥狀，那么就應(yīng)該對自身血糖情況引起重視了，如若家中有測量血糖的條件，可先在家中自行測量，在經(jīng)過反復(fù)多次測量后若發(fā)現(xiàn)血糖值在過高且穩(wěn)定的情況，那么就需要盡快去到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查。

如此，即便被確診為糖尿病，也可在早對其進(jìn)行有效治療及控制。

通過以上閱讀，想必大家對糖尿病初期的癥狀有了一定的了解，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有這些癥狀出現(xiàn)時，希望大家能夠首先對血糖進(jìn)行排查，并及時對自身血糖進(jìn)行調(diào)整，如通過對飲食習(xí)慣、生活方式的調(diào)整(如減少糖分、酒精的攝入、減少吸煙的頻率、進(jìn)行適量的運動等)，來對血糖加以調(diào)節(jié)。

最后值得注意的是，無論糖尿病是否發(fā)生，都要以良好的心態(tài)去面對。

睡覺出現(xiàn)六個表現(xiàn)說明血糖過高，要穩(wěn)住血糖，堅持三件事

患了糖尿病，若治療不及時，會導(dǎo)致多種并發(fā)癥，傷害到全身的組織器官，如心、腦、腎、手、足等，造成嚴(yán)重的后果，想要控制并發(fā)癥的出現(xiàn)，穩(wěn)住血糖是關(guān)鍵。

因此，糖友們常常能聽到這樣一句話：得了糖尿病不可怕，糖尿病并發(fā)癥才可怕。

想要知道自身血糖高低，除了測血糖還要注意自己的身體情況。因為血糖所監(jiān)測的僅是某一時間段的血糖值，并不是長期的血糖情況。

一、睡覺出現(xiàn)6個表現(xiàn)，說明血糖過高

糖尿病的并發(fā)癥出現(xiàn)并非是不原因的，在發(fā)病前也有先兆可尋，只是很容易被心大的糖友忽視，所以糖友平常要小心注意，若發(fā)現(xiàn)可疑跡象，一定要及時就醫(yī)診斷，以免使全身器官組織受到本可避免的傷害。

1、手腳發(fā)麻

長期血糖控制較差，易導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，周圍神經(jīng)負(fù)責(zé)身體的運動及感覺，若受到損傷，就會表現(xiàn)為手腳發(fā)麻的癥狀，會感覺手足麻木、無力還會有蟻行感。

2、長期失眠

據(jù)研究調(diào)查，血糖過高，會影響到呼吸系統(tǒng)，睡覺時易因缺氧而憋醒，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響。而睡眠不足又會影響到胰島素分泌，使血糖控制不佳，導(dǎo)致人身代謝系統(tǒng)嚴(yán)重受害嚴(yán)重。形成惡性循環(huán)。

3、汗出異常

有些糖友在睡眠時，會有汗出異常的情況，比如汗出太多或太少，上半身有汗下半身沒有等等，這是因為長期血糖過高導(dǎo)致自主神經(jīng)功能受損，使汗腺分泌出現(xiàn)問題。

4、腰酸背疼

糖友經(jīng)常感到腰酸背疼的，背也漸漸駝了，這通常是與骨質(zhì)疏松有關(guān)。當(dāng)血糖升高，腎臟會通過尿液將多余的葡萄糖排出，同時也會帶走血液中的鈣，便會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，使腰背酸痛。

5、頻繁起夜

血糖值若長期較高，會使血液的滲透壓提高，使人們變得口渴煩躁，喝水量增加，起夜頻繁。

6、醒后口臭

血糖長期不穩(wěn)定的情況下會使免疫力降低，易出現(xiàn)牙周感染、牙齒松動、口臭等癥狀，尤其早晨睡醒后口臭越發(fā)嚴(yán)重。

若糖友發(fā)現(xiàn)有上述情況，說明血糖過高，一定要及時就醫(yī)檢查，想法穩(wěn)住血糖。

二、穩(wěn)住血糖，做好這三件事

第一件事：正確喝水

不要等渴了再喝水，水是生命之源，當(dāng)體內(nèi)水分充足，對于血糖、血脂、血壓等的穩(wěn)定都有幫助，還有利于體內(nèi)垃圾的排出。

除了開水，還可以喝些 健康 茶飲，對 健康 很有幫助。

第二件事：正確飲食

想要控制血，就要吃對飯，飯吃對了，血糖能穩(wěn)一半。

膳食結(jié)構(gòu)要合理，三餐定時定量。

早餐在7：00 8：00之間，午餐在11：00-13：00，晚餐在17：00 19：00，每餐都要保證有碳水化合物、蛋白質(zhì)和膳食纖維，種類要豐富。多吃雜糧、蔬菜、瘦肉，少吃煎炸食品，少吃鹽。不喝酒抽煙，拒絕碳酸飲料。

飲食過于精細(xì)也是血糖升高的一個主要因素，所以，日常三餐合理安排，多吃粗糧，增加膳食纖維的攝入，有利于對血糖及血脂的控制。

鹽會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，加速腎臟并發(fā)癥的出現(xiàn)，但是不吃鹽也是不行的，鹽也是人體必需的物質(zhì)之一，因此每天攝入的鹽分不應(yīng)超過六克，若有高血壓的癥狀則攝入量要在四克以內(nèi)。

煙和酒對胰島功能會造成損傷，碳酸飲料含糖量高，且有過多的人工添加劑，會對腎臟造成負(fù)擔(dān)。

第三件：堅持運動

運動對于血糖的控制非常重要，經(jīng)常運動，能有效控制并發(fā)癥的出現(xiàn)，還可以控制體重。運動的強(qiáng)度不宜太大，慢走、慢跑、散步等，強(qiáng)度較低的有氧運動比較適合糖友。堅持每天運動至少半小時，能有效增強(qiáng)體質(zhì)，提高對糖尿病的抵抗力，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

夏季天氣炎熱，不愿出門運動的可以在家中做一些簡單的健身操，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)肌肉的鍛煉，令每天攝入的營養(yǎng)更好地被人體吸收。

糖友運動注意事項

1、運動時間：飯后半小時到一小時再進(jìn)行運動，每周不得少于3次，每次30-60分鐘?！?br>
2、運動服裝：以寬松舒適方便運動的服裝為主，鞋襪也要透氣舒適以防足部受傷。

3、運動準(zhǔn)備：老年糖友在運動前要有五分鐘的熱身準(zhǔn)備，嚴(yán)格遵守運動量，盡量不要獨自運動，最好有人陪同。

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大家都知道，糖尿病前期癥狀并不明顯，當(dāng)糖尿病出現(xiàn)明顯癥狀的時候，說明病情已經(jīng)比較嚴(yán)重了。那么，糖尿病到底有沒有先兆信號呢？我們一起來看看。

1、手背發(fā)紅

手背發(fā)紅或有紅的結(jié)節(jié)。一般來說，血糖高的人，血液粘稠度高，末梢循環(huán)不好，會在手部，出現(xiàn)一些紅腫癥狀。這就好比，在一套循環(huán)的管子里，水的流動可以很暢通，但如果給水里兌了水泥沙子，最后變成了砂漿，循環(huán)就不會那么通暢了，不是嗎？

2、皮膚瘙癢

特別是手背皮膚瘙癢。為什么會出現(xiàn)手背皮膚瘙癢？因為血液里的糖分多，血液粘稠度高，微循環(huán)速度變慢，汗腺分泌減少，身體抵抗力下降，就會出現(xiàn)皮膚瘙癢。

3、傷口愈合緩慢

糖尿病人身體上，不管哪個部位出現(xiàn)傷口，傷口愈合都會很慢，這個先兆信號非常關(guān)鍵。因為血糖高的人，血液粘稠度高，血液循環(huán)速度慢，血液中的凝血因子，游走到傷口進(jìn)行愈合的速度就會變慢。

傷口難以愈合的人主要有三類，其中之一就是高血糖人群。糖尿病人血糖控制不理想的時候，傷口難以愈合。

曾經(jīng)有位糖尿病患者，顴骨上起了個小包，他就經(jīng)常去捏揉，結(jié)果越捏越大越揉越大，而且周圍都變黑了，最后直接凸起來了。就是因為血液里糖分過高，里面有炎癥，愈合速度非常緩慢，這就好像一個培養(yǎng)基，一直在培養(yǎng)，就是不凝血，導(dǎo)致疙瘩越來越大，最后做了手術(shù)，做完手術(shù)之后的傷口，還是難以愈合。

4、雙腳冰冷無力

很多糖尿病患者，會出現(xiàn)雙腳冰冷的癥狀，這也是因為末梢循環(huán)不好，最嚴(yán)重的時候，甚至出現(xiàn)糖尿病足。

曾經(jīng)有位九十歲的糖尿病患者，出現(xiàn)了糖尿病足，末梢神經(jīng)也受到影響，雙腳幾乎失去了知覺。但他有晚上熱水泡腳的習(xí)慣，家人在給他倒洗腳水時，一般是先倒冷水，老人也會很習(xí)慣的，脫了鞋襪后開始泡腳。結(jié)果有一天，家人先倒的熱水，再到廚房接涼水，結(jié)果回到客廳的時候，就發(fā)現(xiàn)老人的腳燙傷了。

燙傷之后腳上就感染化膿，身體狀況也越來越差，最后沒能繼續(xù)活下去。萬萬沒想到，一次燙傷會造成這么嚴(yán)重的后果。所以，糖尿病人要引起高度重視腳部癥狀，特別是末梢神經(jīng)。

另外，糖尿病患者除了雙腳冰冷，末梢循環(huán)不好以外，還會下肢無力，腳上沒有力氣。

5、腳底皮膚潰爛

腳底皮膚潰爛。為什么會潰爛？因為糖尿病患者血液粘稠度高，血液循環(huán)緩慢導(dǎo)致皮膚干燥，皮膚干燥就容易破潰，一旦破潰就很難愈合。

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