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健康清肺養(yǎng)肺怎么做,比較好呢

佚名 2024-05-28 19:25:43

護(hù)鼻

每天用生理鹽水清洗鼻腔

。護(hù)肺上了年紀(jì)的人
、心肺功能不好的人，需要盡量減少外出
，避免晨練
。室內(nèi)開(kāi)窗通風(fēng)換氣時(shí)
，盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰段
。護(hù)喉多喝水
，保證每日最少吃1個(gè)水果。護(hù)膚外出歸來(lái)要洗臉
，多抹護(hù)膚霜。外出戴口罩這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏
，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏
，而且易清洗。外出歸來(lái)
，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚
。飲食清淡多喝水霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物
，多和水，多吃新鮮蔬菜和水果
，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽
，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳
、健脾補(bǔ)腎的作用
。少吃刺激性食物，多吃些梨
、枇杷
、橙子、橘子等清肺化痰食品
。

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，加強(qiáng)護(hù)理
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