牛奶：
鈣是天然的神經系統(tǒng)穩(wěn)定劑
香蕉：
香蕉中含有一種物質
，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸堿代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。迎考學生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩(wěn)定心態(tài)。番茄和柑橘：
考前多吃富含維生素c的食品
，具有平衡心理壓力的效果小米粥：
小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質蛋白質
，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素b1.維生素b2.維生素a原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等，許多營養(yǎng)學家將b族維生素視為減壓劑，它可調節(jié)內分泌，平衡情緒，松弛神經。紅茶：
紅茶有降低機體應激激素分泌水平的功效
，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/293027.html.
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