吃什么對肺好,養(yǎng)肺潤肺必吃的四種食物

吃什么對肺好,養(yǎng)肺潤肺必吃的四種食物

【雪梨】

食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素b1.b2.c、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

清肺系數(shù)：★★★★★健康tips：清肺梨：把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。

【銀耳】

食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。

清肺系數(shù)：★★★★★健康tips：銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

【蜂蜜】

食物簡介：蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。

清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。

清肺系數(shù)：★★★★☆健康tips：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。

【山藥】

食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。

清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

清肺系數(shù)：★★★★健康tips：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補(bǔ)肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對男女均有補(bǔ)肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。

肺部保養(yǎng)，有哪6種食物可以試試，清肺潤肺效果還不錯(cuò)？

肺部是人體中一個(gè)非常重要的呼吸器官，可以吸入一些新鮮的空氣，并將體內(nèi)的污濁之氣排出來，完成機(jī)體與外部環(huán)境氣體交換，有著保持性命正常活動(dòng)的功能。但在日常中，有很多不好的因素會(huì)造成肺部身心健康損傷，甚至?xí)鹨恍┓尾坎“Y的出現(xiàn)，對身心健康影響特別大。

因此無論是哪一類人群，一定要注意搞好肺部的養(yǎng)護(hù)工作。此外，可以適當(dāng)吃一些有著清肺實(shí)際效果的食物。那麼，究竟哪些食物有著清肺功效呢？

哪些食物有著清肺作用？

蘿卜性涼，入肺經(jīng)和肝膽經(jīng)。所含有的芥子油及其維生素、膳食纖維、胃蛋白酶成份，不僅可以起到提高胃口、促進(jìn)消化的作用，也有著十分強(qiáng)的清肺潤肺、生津止渴止咳化痰及其清熱解毒等功效。可以清除進(jìn)到肺部當(dāng)中的一些有毒物質(zhì)，有著維護(hù)肺部的功效。特別是對于長期吸煙，身患肺炎、支氣管炎，及其因肺火而出現(xiàn)反復(fù)咳嗽的人群而言，還可以適當(dāng)吃一些蘿卜，可以改進(jìn)一系列不舒服病癥。

二、百合

百合花是一種藥食同源食物，對于肺部有著很好的滋補(bǔ)功效，可以起到滋陰養(yǎng)肺的作用。在百合花當(dāng)中不僅含有很多的維生素C、維生素B族，還含有特別多的黏液質(zhì)。這種成分可以去肺燥，而且清除肺部當(dāng)中的一些有毒物質(zhì)，可以做到止咳潤肺、清熱解毒的效果。尤其是對于肺火造成的反復(fù)咳嗽等狀況，有著比較好的改進(jìn)功效。

三、冬瓜

冬瓜不僅可以清除毛細(xì)血管、腸胃中的一些新陳代謝物質(zhì)，所含有的葫蘆巴堿成份，也有著止咳化痰放膿、清肺熱、清熱利濕的功效?？梢源龠M(jìn)肺部當(dāng)中的有害物排出來，做到提升肺部功能及其防止一些肺部病癥的作用。

四、淮山藥

淮山藥不僅可以起到健脾開胃的作用，所含有的粘液質(zhì)、人參皂甙成份，有著滋養(yǎng)的實(shí)際效果。可以清除肺部當(dāng)中的有害物，起到很好的清肺功效。對于身患各種各樣肺部病癥，或是是因空氣污染過度比較嚴(yán)重而出現(xiàn)反復(fù)咳嗽的人群而言，日常中可以適當(dāng)多吃一些淮山藥。

五、蓮藕

蓮藕屬于白色食物，入肺經(jīng)，有著很好的止咳化痰、潤肺清肺的作用。蓮藕當(dāng)中也有很多的粘液蛋清，這種成份可以將消化系統(tǒng)、肺部、毛細(xì)血管當(dāng)中的一些有害物迅速除去，有著比較好的清肺功效。

六、魚腥草

魚腥草屬于一種藥源同吃食物，性涼、入肺經(jīng)，可以起到清熱解毒、抑菌、抗病毒藥的功效。對于病毒性肺炎、肺膿腫、亞急性急性支氣管炎，及其結(jié)核病或是別的肺部病癥導(dǎo)致的干咳，及其痰里有血狀況，有著一定的協(xié)助醫(yī)治和改進(jìn)不適感病癥的效果。

總得來說，以上6種食物有著十分強(qiáng)的清肺功能，在日常中可以適當(dāng)多吃一些。此外，梨子、甘庶、青瓜、白木耳等食物，也有著比較好的清肺潤肺效果。除此之外，還能夠適當(dāng)?shù)挠媒疸y花茶、蘆根、白茅根、桑樹葉或是是羅漢果泡茶喝，這種中草藥材都能夠起到清熱解毒及其潤肺清肺等實(shí)際效果。

肺不好吃哪些食物可以潤肺

　　肺是用來呼吸的，我們一定要好好保護(hù)這個(gè)部位，不要讓它受到任何傷害，抽煙對肺部造成的傷害就很大，所以一定要及早戒煙，肺不好的人還應(yīng)該多吃正確飲食來保護(hù)肺部，像山藥，梨子，百合，銀耳，葡萄等食物，就能達(dá)到很好的潤肺養(yǎng)肺作用。

　　肺不好的人應(yīng)該吃一些山藥，山藥是能夠達(dá)到潤肺作用的，在日常生活里面大家應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，大家可以把山藥做成山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

　　還應(yīng)該多吃一些梨子，梨子里面的水分很多，可以達(dá)到潤肺清肺作用，所以想要保護(hù)胃部，梨子是很好的選擇。因?yàn)樗?，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯就好?br>
　　還應(yīng)該吃一些百合，百合是一種白色食物，肺部就是非常適合白色食物的，所以選擇百合就非常好。也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。

　　想讓肺部健康大家還可以吃銀耳，銀耳是一種很好的潤肺養(yǎng)肺食物，很多中醫(yī)師都有推薦，最好的吃法就是把銀耳做成湯。最好加枸杞還有紅棗，這樣，會(huì)讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。

　　葡萄也是不錯(cuò)的選擇，尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的?？梢源虺善咸阎部梢灾苯邮秤闷咸?，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。

　　上面給大家介紹的就是肺不好養(yǎng)肺的食物有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要養(yǎng)肺潤肺就應(yīng)該多吃以上食物，在日常生活中大家也應(yīng)該把不良的生活習(xí)慣改掉，這樣才能讓肺部健康，才能保證身體健康，今天就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

養(yǎng)肺吃什么食物好 養(yǎng)肺可多吃這6款食物

1 豆?jié){ 豆?jié){是大豆經(jīng)歷過打磨過濾之后的一種適用于生活的一種食物。豆?jié){在我們生活之中很常見，但大家不知道的是，豆?jié){之中其實(shí)含有大量的維生素以及含鐵含鈣量多的營養(yǎng)，它的營養(yǎng)非常豐富還可以緩解支氣管炎有利于肺的護(hù)養(yǎng)。

2 蜂蜜 蜂蜜的成分中含有葡萄糖果蜜等維生素，蜂蜜不僅有潤肺的功效，對于女性朋友來說，還有美容養(yǎng)顏的效果。如果有經(jīng)常吸煙的朋友，可以每天早上用溫開水沖服一勺蜂蜜空腹喝下。

3 柚子 柚子是涼性很強(qiáng)的果內(nèi)食物，其中也包含十分豐富的維生素。常吃柚子有潤肺，止咳，補(bǔ)血利便的功效。柚子可以直接食用，也可以做成柚子茶。

4 雪梨 雪梨是我們生活中常見的水果，其水份足入口脆甜，其中也包含了胡蘿卜素，蘋果酸的維生素。經(jīng)常吸煙的人可以做成冰糖雪梨，能生精潤燥化痰止咳，其中放入蜂蜜味道更佳，效果也會(huì)更好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/293036.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 上班族需補(bǔ)充哪些元素？6類營養(yǎng)不可少

下一篇: 怎么有效預(yù)防胃病,有哪些食療方法呢