。

以上兩種方法就是常見的按摩護腎方法了，但需要注意的是

，這種護腎方法需要長期使用才能夠起到護身的作用。但相對于藥物補腎來講，這種方法既方便又快捷，還有沒藥物帶給身體的毒副作用，可以說也是男性護腎保腎較好的方法呢！

怎么養(yǎng)腎和護腎呢 生活習慣很重要

一

、護好自己的雙腳，足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法，這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇，不要赤腳在潮濕的地方長期行走，另外，足底有許多穴位，如涌泉穴，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效，
二、大便要暢通，大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐，因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法，大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉