“腎虧”就一定要補(bǔ)？,保護(hù)腎臟要注意5個(gè)關(guān)鍵(腎虛怎么辦？可以好嗎？)

“腎虧”就一定要補(bǔ)？,保護(hù)腎臟要注意5個(gè)關(guān)鍵

他們往往根據(jù)一些簡(jiǎn)單的現(xiàn)象來推測(cè)復(fù)雜的事物的真相。比如，毛發(fā)、牙齒的脫落和喪失意味著衰老和死亡，這是一個(gè)顯而易見的事實(shí)。由此他們猜測(cè)，身體里的任何東西的流失，必然造成對(duì)健康的損害，尤其是男人的精液，那一團(tuán)白色的稠狀物質(zhì)，有著孕育子孫后代的神秘功能，它的流失，自然會(huì)被認(rèn)為有著更加神秘的對(duì)生命的傷害性了。

不能因?yàn)椤澳I虧”就補(bǔ)腎

健康男性一次射精約射出五毫升左右的精液。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)精液的分析發(fā)現(xiàn)，這幾毫升的精液中，大約存活著兩億個(gè)左右的精子。生化分析的結(jié)果是，精液的百分之九十八是水份，其余約百分之二是蛋白質(zhì)和核糖核酸，還有極少的微量元素，如鋅。這些數(shù)字一出來，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，男子在一次性生活中所喪失的東西實(shí)在是太微不足道了。打個(gè)比方說，射一次精和吐一口口水所失去的營(yíng)養(yǎng)幾乎相等。從未聽說吐了一口口水會(huì)引起"腎虧"或需要"進(jìn)補(bǔ)"的。

有人從另一個(gè)角度來談性生活對(duì)男性的害處，就是性活動(dòng)會(huì)消耗體力。在這個(gè)提倡"生命就是運(yùn)動(dòng)"的年代，這種說法尤其顯得荒謬可笑。同樣有遇事好較真的人做過實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)一次熱情奔放的性生活與中速騎自行車一公里（大約公共汽車的兩站路距離）所消耗的熱量差不多。在這個(gè)星球之上，估計(jì)每天有數(shù)以千萬計(jì)的男人坐在自行車的兩個(gè)輪子上"消耗體力"，相信這并沒有使他們的健康受到任何損害，事實(shí)上可能反而增加了他們身體的和精神的活力。

見過很多看過中醫(yī)的男人，他們個(gè)個(gè)都被戴了一頂"腎虧" 的帽子；也見過不少因"腎虧"而"補(bǔ)腎"的人，但從未聽見過誰說把"腎"補(bǔ)得不"虧"了。對(duì)那些相信樸素唯物主義的男人來說，補(bǔ)腎大概是一項(xiàng)終生的事業(yè)。生命不息，就要"補(bǔ)腎"不止。這實(shí)在是套在中國(guó)男人精神上的一副無形的枷鎖，比有形的枷鎖能更有效地限制心靈和軀體的自由。

保護(hù)腎臟要注意5個(gè)關(guān)鍵

1：護(hù)好雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

2：定時(shí)飲水

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

3：飲食補(bǔ)腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

4：吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

5：警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

腎虛怎么辦？可以好嗎？

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，而引起腎虛的病因有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，所以一旦出現(xiàn)了腎虛，就需及時(shí)養(yǎng)腎保健。

AcuMoxi悠然逸方溫馨提示，按照以下9點(diǎn)，可以正確養(yǎng)腎！

1、多喝水

水是生命之源，水液不足，則可能引起毒素的留滯，從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)，因此需多喝水。

2、不要憋尿

當(dāng)膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，這時(shí)一定要及時(shí)將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。

3、飲食滋補(bǔ)

補(bǔ)腎的食物很多，除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅(jiān)果類食物也能補(bǔ)腎養(yǎng)腎。

4、避免勞累節(jié)制房事

房事頻繁會(huì)傷精，體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣，高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)會(huì)傷神，因此，一定要量力而行、勞作有度、房事有節(jié)，這樣才有利于養(yǎng)腎、護(hù)腎精。

5、雙腳保暖

足部保暖也可以養(yǎng)腎，因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲，因此需注意足部的保暖。

另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，睡覺前按揉也可養(yǎng)腎固精。

6、吞唾液

口腔中的唾液可以分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。因此，吞咽口水可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎健脾的作用。

7、睡眠充足

臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者都有熬夜通宵、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。

因此，不過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

8、排便通暢

大便不暢，易宿便停積、濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊、惡心嘔吐等，因此需保持排便通暢。

9、慎用藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以，在用藥時(shí)要提高警惕，認(rèn)真閱讀說明書，需要長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物。

而腎虛應(yīng)慢慢調(diào)理，建議使用AcuMoxi悠然逸方無煙健康能量灸腰托做調(diào)理。

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