澄清女性身體的五個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)(女性養(yǎng)生保健的幾個(gè)誤區(qū)，你知道都有什么嗎？)

澄清女性身體的五個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)

歷史上大多數(shù)的醫(yī)學(xué)健康研究都是基于男性身體完成的，直到最近幾年，女性的身體才得到了越來越多的關(guān)注。大家千萬不要以為是因?yàn)樾詣e歧視造成了針對(duì)男性的研究多于女性，而對(duì)科學(xué)界加以指責(zé)。事實(shí)上，相比男性荷爾蒙，女性荷爾蒙不夠穩(wěn)定，而且結(jié)構(gòu)更加復(fù)雜，有可能對(duì)基礎(chǔ)研究帶來很大的困擾。也正是因?yàn)槿绱耍覀儗?duì)于女性身體還有更多認(rèn)識(shí)誤區(qū)，本文將一一揭開這些秘密。

誤區(qū)1：在經(jīng)期內(nèi)進(jìn)行性生活不會(huì)懷孕

盡管經(jīng)期內(nèi)的性生活使女性懷孕的概率很低，“但是，對(duì)懷孕而言，沒有什么不可能發(fā)生，”美國(guó)印第安納州立大學(xué)的Aaron說，他是《別吞下你的口香糖：有關(guān)你身體和健康的謊言和迷思》一書的作者。

在女性體內(nèi)，精子的存活期可長(zhǎng)達(dá)一周，等待著卵子的到來。經(jīng)期剛過，排卵就會(huì)發(fā)生，排卵過程甚至有時(shí)候會(huì)發(fā)生在這煩人的經(jīng)期之內(nèi)，這樣一來，那些有足夠耐心的精子就有機(jī)會(huì)和卵子結(jié)合，導(dǎo)致懷孕。因此，通過計(jì)算時(shí)間來避免懷孕的方法不會(huì)總是奏效，Carroll說，如果經(jīng)常在這一時(shí)間內(nèi)不加其他避孕措施進(jìn)行性生活，那么，懷孕就有可能發(fā)生。

誤區(qū)2：更年期會(huì)使得性欲急劇下降

這并不是性生活發(fā)展的一個(gè)必然趨勢(shì)。早在1994年，就在美國(guó)進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于性生活習(xí)慣的大面積普查，調(diào)查結(jié)果顯示，在年齡超過50歲的婦女中，仍有一半的人每個(gè)月都會(huì)進(jìn)行數(shù)次性生活。

盡管部分更年期婦女會(huì)有潮熱或其他不適癥狀，但這并不代表性欲和更年期有必然聯(lián)系，Vreeman說。所以，如果你還能享受性生活帶來的快樂，就沒有理由對(duì)它說再見。

誤區(qū)3：抗生素將使避孕藥失效

“很多內(nèi)科醫(yī)生都相信(抗生素將使避孕藥失效)，”Carroll說。避孕藥失效的概率只有1%左右，即使你服用了大量抗生素，也不會(huì)影響這一概率，Carroll補(bǔ)充到。

利福平是一個(gè)例外，這是一種治療肺結(jié)核的處方藥。利福平會(huì)降低避孕藥釋放出的防止懷孕的荷爾蒙的水平。Carroll認(rèn)為，正式利福平引起了有關(guān)抗生素會(huì)使避孕藥物失效的傳聞。他說：“人們現(xiàn)在剛脫下衣服就開始想這個(gè)問題?！?/p>

誤區(qū)4：女性和男性需要同樣的睡眠時(shí)間

美國(guó)杜克大學(xué)的EdwardSuarez在2008年對(duì)210人進(jìn)行了一次系統(tǒng)研究，他發(fā)現(xiàn)女性更容易失眠或者驚醒，這將導(dǎo)致女性患心理疾病的概率增大，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胰島素水平上升，并出現(xiàn)更多的炎癥——這些都將損害人的健康。

英國(guó)華威大學(xué)的一個(gè)研究項(xiàng)目，參與者超過6，000人。對(duì)這6，000多人的研究調(diào)查表明，每天睡眠不足5小時(shí)的女性患高血壓的可能性是每天睡眠7小時(shí)以上女性的2倍。對(duì)男性而言，卻沒有這樣的關(guān)系。研究認(rèn)為，更多的睡眠將使女人更健康。

誤區(qū)5：醫(yī)生可以檢查出一個(gè)女人是不是處女

數(shù)項(xiàng)研究表明，即使給醫(yī)生放大倍數(shù)再大上10倍的放大鏡，他們也無法準(zhǔn)確判斷一個(gè)女孩是不是處女。這項(xiàng)工作并非大家想象的那樣，就是在處女膜上找一個(gè)洞那么簡(jiǎn)單。事實(shí)上，處女膜上本來就有一個(gè)洞的。

Rachel 是美國(guó)印第安納州立大學(xué)教授，同時(shí)也是《別吞下你的口香糖》一書的合著者(另一位作者是Carroll)，她說：“一些人認(rèn)為(在一個(gè)女人失去貞操之前)，處女膜是將陰道封閉起來的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念?！彼^續(xù)說，只在極少的個(gè)案中，處女膜將陰道封閉起來，這樣一來，女性經(jīng)血將無法排出，進(jìn)而引發(fā)多種疾病。

女性養(yǎng)生保健的幾個(gè)誤區(qū)，你知道都有什么嗎？

女性養(yǎng)生保健的幾個(gè)誤區(qū)，你知道都有什么嗎？

大家好，今天為大家介紹一下女性養(yǎng)生保健的四大誤區(qū)，只有擺脫掉這些養(yǎng)生保健的誤區(qū)，我們才能真正的健康起來，養(yǎng)出好身體。

第一個(gè)誤區(qū)，就是經(jīng)期有血塊就不正常。很多女性認(rèn)為，經(jīng)期有血塊就代表身體不健康，其實(shí)這種認(rèn)知呢，也是錯(cuò)誤的因?yàn)樵诮?jīng)量較大的時(shí)候，由于體內(nèi)的抗凝血物質(zhì)的存在，所以在流出的過程中，可能會(huì)凝結(jié)成血塊，顏色也會(huì)逐漸的變深變暗發(fā)黑，因此血塊其實(shí)有時(shí)是一種正常的現(xiàn)象，也并不是排出的有毒有害物質(zhì)。

第二個(gè)誤區(qū)，就是經(jīng)常斷食有利于排毒養(yǎng)顏，很多女性為了讓自己更漂亮更美麗，選擇斷食的方法來排毒，就是在一周時(shí)間有一天不吃飯，只吃水果，或者喝這個(gè)蜂蜜水，認(rèn)為這種方法，可以起到排解身體毒素的作用，但是事實(shí)上斷食排毒法也是要因人而異啊，有些人脾胃虛寒，吃了水果等涼的東西，就會(huì)發(fā)生胃的脹氣，如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力，眩暈，低血糖的癥狀，對(duì)于健康也是有很大的影響。

第三個(gè)誤區(qū)，就是每天要喝足八杯水。每天喝八杯水，好像很早就成為一個(gè)喝水的標(biāo)準(zhǔn)，那會(huì)更有利于我們身體的健康，那實(shí)際上我們每個(gè)人的水分的需求量也是不同的，如果陷入這個(gè)誤區(qū)，喝水過多，不但對(duì)于身體的健康沒有益處，反而呢會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

第四個(gè)誤區(qū)，就是陰道瘙癢，洗洗更健康。那許多女性，每天都用這個(gè)護(hù)理液沖洗外陰。殊不知這樣其實(shí)也是很有危險(xiǎn)的，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常沖洗陰道的話，那么患盆腔炎的幾率會(huì)增加73%，女性要想保證私處的衛(wèi)生，不應(yīng)該頻繁的使用護(hù)理液清洗，建議每天用清水來清洗一下就可以。

女性如果一直陷入這些誤區(qū)，不但不能很好的起到一個(gè)保健養(yǎng)生的效果，相反的可能會(huì)損害女性的健康，日常一定要注意避免，才能讓女性的身體呢更加健康。

女人的私密花園，你應(yīng)該了解的知識(shí)和誤區(qū)有哪些？

女人的私密花園有這3點(diǎn)知識(shí)需要了解。都說做女人難，這話不假，女同胞遇到的大大小小的私處問題還真不少的哈。關(guān)于女性私處的冷門小知識(shí)，不僅女同胞要看，男同袍也要多多學(xué)習(xí)一下，這樣在平時(shí)照顧女性有更多的了解哈。

一，女人的私密花園的知識(shí)需要了解哪些？1，紅糖水不能治痛經(jīng)。

熱熱的紅糖水能讓你心理上舒服點(diǎn)，但這和多喝熱水的沒什么差別，并沒有什么實(shí)際用處。

2，沒有那么多的姨媽不規(guī)律。

相信很多人美女們都遇到姨媽不準(zhǔn)時(shí)的時(shí)候，越是特別擔(dān)心自己是不是不正常了。其實(shí)正常的周期是21~35天，只要每次變動(dòng)范圍在7天以內(nèi)，都是正常的。

3，健康的私處也是有味道的。

有很多美女們會(huì)聞到自己私處散發(fā)出一股味道，其實(shí)健康的私處也有自己的味道的。但如果有明顯的異味，而且伴有其他不適，就要及時(shí)就醫(yī)了。

二，女人的私密花園，你應(yīng)該了解的誤區(qū)有哪些？女人私處是女性的私密花園，也是女性健康的基石。不少女性朋友習(xí)慣使用女性洗液進(jìn)行日常的私處保潔，這其實(shí)存在很大的誤區(qū)，護(hù)理液并不是包治百病的靈丹妙藥。

誤區(qū)一：護(hù)理液預(yù)防性病。

不少女性認(rèn)為使用保潔洗液是一種良好的衛(wèi)生習(xí)慣。因此很多女性就常用護(hù)理液清洗私處，甚至用沖洗液沖洗陰道，認(rèn)為可以防止受孕，預(yù)防性病傳染等。

醫(yī)學(xué)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用沖洗液進(jìn)行私處沖洗的婦女患性病的危險(xiǎn)性反而增加，但在性生活后用清水沖洗私處則沒有危險(xiǎn)性。主要是沖洗液破壞了私處酸堿度（PH），致病菌必然會(huì)急劇生長(zhǎng)，所以性病的感染率增加。

誤區(qū)二：護(hù)理液都會(huì)誘發(fā)炎癥。

有些女性朋友很擔(dān)心保健類護(hù)理液會(huì)破壞自身的防御功能，誘發(fā)炎癥，其實(shí)這是一種誤解，只要護(hù)理液的PH值界定在4~4.5之間，接近人體PH值，是不會(huì)造成破壞的，當(dāng)然一定要清洗干凈。

誤區(qū)三：患婦科病時(shí)使用護(hù)理液。

護(hù)理液是女性青睞的對(duì)抗私處炎癥的得力助手，甚至有的女性本來沒有婦科病，過分愛干凈頻繁使用洗液洗出了婦科病的也很多。

其實(shí)，在治療婦科疾病的過程中，不宜使用大量刺激性的沖洗液，尤其要注意的是，應(yīng)保持私處的清潔和干燥，一般不推薦使用護(hù)理液，否則容易造成局部感染。

三，護(hù)理液的選擇也有很大的技巧：1，首先，要認(rèn)準(zhǔn)是健字號(hào)還是藥字號(hào)。

如是婦科炎癥急性發(fā)作，建議選擇藥字號(hào)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2，查看洗液的酸堿性。

霉菌性私處炎癥應(yīng)該選用堿性洗液，滴蟲性私處炎癥，表現(xiàn)為私處局部發(fā)癢，出現(xiàn)稀薄的，泡沫狀白帶，則應(yīng)該選用酸性洗液，如醋酸沖洗液。

3，洗液使用別超過標(biāo)準(zhǔn)的療程即可。

女性保健誤區(qū)是什么？女性保健有什么誤區(qū)？

隨著時(shí)代的迅速發(fā)展和進(jìn)步，現(xiàn)代已經(jīng)有很多的女性朋友們都開始了養(yǎng)生保健的工作，而在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，會(huì)有很多的養(yǎng)生保健廣告，今天小編就給女性朋友們介紹一下關(guān)于養(yǎng)生保健的一些誤區(qū)。那么女性保健誤區(qū)是什么？女性保健有什么誤區(qū)？
一、保健誤區(qū)
1、洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏
顛覆理由：中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對(duì)健康會(huì)有影響。
2、天然的，就是好的
顛覆理由：蘆薈對(duì)人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個(gè)品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個(gè)品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導(dǎo)致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差別，不同體質(zhì)的人使用蘆薈會(huì)產(chǎn)生不同的效果。
3、塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材
顛覆理由：塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長(zhǎng)時(shí)間穿束身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個(gè)小時(shí)“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會(huì)對(duì)身體造成損害。
4、飯后馬上刷牙
5、去健身房里流汗，提高生命質(zhì)量
顛覆理由：白領(lǐng)們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進(jìn)高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動(dòng)，吸入了大量的有害物質(zhì)，健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當(dāng)然還要選擇天氣。中醫(yī)認(rèn)為，霧天、刮風(fēng)天不適宜室外活動(dòng)。
6、魚吃得越多越好
顛覆理由：但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長(zhǎng)期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主，有人發(fā)現(xiàn)盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。
7、多曬太陽有好處
顛覆理由：過度曬太陽不僅會(huì)使皮膚過早衰老和干皺，還會(huì)引發(fā)白內(nèi)障和皮膚癌，損害健康。
8、身材越高越好
顛覆理由：身材過于高大，消耗的能量多，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，抗病能力降低，功能調(diào)節(jié)變差，壽命也會(huì)縮短。很多調(diào)查資料證實(shí)，高個(gè)子沒有矮個(gè)子壽命長(zhǎng)。
以上都是養(yǎng)生的圈套，大家千萬不要中計(jì)哦。一定要選擇正確的養(yǎng)生方法，才有助于身體健康。
二、正確保健方法
1、均衡飲食
由其是要注意多補(bǔ)充維生素e和維生素c，眾所周知這兩種維生素都是天然的抗氧化劑，可以延緩女性的衰老，減少皺紋的產(chǎn)生，保持皮膚的彈性，再者對(duì)于預(yù)防婦科疾病的發(fā)病也會(huì)有很大的幫助的。再者平時(shí)也要多攝入蛋白質(zhì)豐富的食物，保證身體所需，多吃粗纖維的食物，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌性激素，延緩女性卵巢衰老更有利于女性健康。同時(shí)在飲食上要少吃一些刺激性的食物，像酸性的食物，辣椒，這些食物都不利于女性保持健康。
2、多運(yùn)動(dòng)
對(duì)于女性來說，除了要平衡工作與生活的壓力之外，平時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)，由其可多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，像游泳，有助于減肥，長(zhǎng)跑有利于瘦腿，而瑜珈可以提升女性的整體氣質(zhì)。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)促進(jìn)身體健康都是會(huì)有很大的幫助的，因此平?？梢赃m當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。
3、完美的性生活
都說30如狼，對(duì)于此時(shí)的女性朋友來說建設(shè)優(yōu)質(zhì)的性生活對(duì)促進(jìn)身體健康也會(huì)有很大的幫助的。由其是當(dāng)女性處于一個(gè)性高潮的狀態(tài)的時(shí)候，更對(duì)促進(jìn)身體心里健康，增強(qiáng)女性的自信都是會(huì)有很大的。歐美的科學(xué)家就證實(shí)了，如果夫妻間的性生活協(xié)調(diào)的話，將有利于女性的延年益壽，由其是可減少婦科疾病的發(fā)病率。當(dāng)然了在過性生活的時(shí)候，也要做好避孕措施，頻繁的懷孕，流產(chǎn)對(duì)女性的身體健康危害是很大的。
4、學(xué)會(huì)偷懶
早上起來不要太急著起來給家人做早餐了，要讓頸腰椎有一個(gè)“蘇醒”的時(shí)間，這樣有益于避免女性腰痛的問題。同時(shí)晚上千萬不要熬夜了，盡量在10點(diǎn)半之前讓自己入睡，保持充足的睡眠，不僅有利于健康，也會(huì)讓女性的氣質(zhì)看起來更好哦。
5、學(xué)會(huì)給自己減壓
女性朋友們的生活工作的壓力都很大，此時(shí)更要學(xué)會(huì)給自己減壓。日常生活中多養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持開朗的心態(tài)，最重要的就是要學(xué)會(huì)照顧自己，要學(xué)會(huì)把生活，工作的壓力慢慢的轉(zhuǎn)移掉。
6、多交朋友
每一個(gè)女性朋友一生當(dāng)中難免會(huì)遇到各種各樣的問題，此時(shí)如果身邊有幾個(gè)閨蜜的話，那么或是婆媳之間，夫妻之間，在教育孩子上遇到什么問題都可以和閨蜜一起討論，對(duì)于減少自己的壓力都是會(huì)有很大的幫助的?；蛘咂綍r(shí)可以跟閨蜜一起逛逛街，美美容，分享護(hù)膚心得等等都是不錯(cuò)的。
以上介紹女性朋友保健的誤區(qū)和正確的保健方法，希望可以幫助到你們！

女性秋季養(yǎng)生要避開哪些誤區(qū)？

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，生活中養(yǎng)生的方法有很多，不同的季節(jié)養(yǎng)生的方法也是不同的，在秋季，女性朋友養(yǎng)生的時(shí)候要避開哪些誤區(qū)呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性秋季養(yǎng)生要避開的誤區(qū)。
1、女性秋季養(yǎng)生誤區(qū)
1、馬馬虎虎健身
有的女性朋友們知道健身對(duì)自己的身體有好處，因而辦健身卡想要去健身，既讓自己的身體更加苗條，還可以強(qiáng)健身體，兩全其美。然而，健身房里總是有些馬大哈，對(duì)于健身，女性朋友們?nèi)绻徽J(rèn)真對(duì)待，也相當(dāng)于沒有運(yùn)動(dòng)一樣，馬馬虎虎的健身完全起不到任何對(duì)身體有益的效果。運(yùn)動(dòng)要流汗，才能夠?yàn)樯眢w排毒，才是起到了保健的效果。因此，從前馬馬虎虎健身的女性朋友們要開始認(rèn)真起來了哦!
2、長(zhǎng)期穿高跟鞋
高跟鞋是每個(gè)女人都喜歡的物品，胖MM們可以穿上她使自己顯得纖瘦。高跟鞋是女人成熟、可愛的標(biāo)志。喜歡苗條身材的女性一定是高跟鞋不離腳。但是，你知道嗎。愛美也是要付出代價(jià)的，高跟鞋存在的一定的危險(xiǎn)性，雖說長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)讓腿部變得纖細(xì)，但是也會(huì)使雙腿變形。常年穿高跟鞋會(huì)使腿變成O型。所以我們高跟鞋不離腳的女性朋友們要適可而止哦!
3、從不做婦科檢查
有多少女性朋友們是定期做婦科檢查的，少之又少，大都是等到了感覺身體不適的時(shí)候才會(huì)想到去醫(yī)院做檢查。想要擁有一個(gè)健康的好體魄，就要時(shí)時(shí)刻刻了解自己的身體狀況，完全掌握自己的身體狀況，就要定期做婦科檢查，或者是每一年做一次體檢，也能夠更加有針對(duì)性的保養(yǎng)自己的身體。從現(xiàn)在開始，別再忽視婦科檢查嘍!
4、長(zhǎng)期用冷水刷牙
我想大多數(shù)女性朋友都是用冷水刷牙，大家可能覺得用冷水或者熱水刷牙沒有什么區(qū)別。其實(shí)，長(zhǎng)期用冷水刷牙不但不能起到清潔的作用，還會(huì)使牙齒變得更加敏感，還會(huì)造成牙齒提前脫落。所以，女性朋友們要多用熱水刷牙，給牙齒最好的保護(hù)。
5、常吃避孕藥
吃避孕藥是一種緊急避孕的選擇，但是，女性朋友們不宜常吃。常吃避孕藥很容易給身體造成極其嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，更有甚者還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)、不孕不育等問題，避孕藥對(duì)女性朋友的身體傷害極大，因此，盡量不要吃避孕藥，更不能長(zhǎng)時(shí)間服用。
6、衛(wèi)生棉條用不停
大多數(shù)的女性朋友們都非常喜歡用衛(wèi)生棉條，而有潔癖的女性甚至一個(gè)月有二十天是使用衛(wèi)生棉條的，其實(shí)，衛(wèi)生棉條、護(hù)墊本身并不十分干凈，建議女性朋友們減少使用，千萬別讓它成為你身體的另一負(fù)擔(dān)。
2、女性吃什么抗衰老
1、深海魚
每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn)，而三文魚是所有深海魚中對(duì)美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國(guó)人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它對(duì)于各個(gè)年齡段人群的健康都有益處。
2、蜂蜜
對(duì)于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的_衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營(yíng)養(yǎng)素也有潤(rùn)皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。
4、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時(shí)候，黃瓜就派上了用場(chǎng)，它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受。
5、花生醬
或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因?yàn)楦缓S生素E，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽(yù)為最佳能量食品，在體育運(yùn)動(dòng)比賽前2小時(shí)，運(yùn)動(dòng)員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感，并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態(tài)。
6、核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
7、綠茶
綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
8、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
9、芒果
如想要保持肌膚滋潤(rùn)、保濕，以及讓肌膚面對(duì)烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會(huì)越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯(cuò)的選擇。
10、蘋果
美國(guó)有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。美國(guó)康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在于蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外，研究發(fā)現(xiàn)，紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。

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