如何縮陰,飲食習(xí)慣不容忽視(女性為什么一定要做私密保養(yǎng))

如何縮陰,飲食習(xí)慣不容忽視

患有陰道松弛，只有自己才能深刻體會帶來的那些痛苦，自己內(nèi)心苦悶又自卑，找不到訴說的對象，難以啟齒的尷尬。要想趕走，首先心理要過關(guān)，以平常心態(tài)來對待，且不可操之過急，從飲食衛(wèi)生做起。

陰道松弛的女性忌吃

1、辛辣食物

辛辣食品(辣椒、姜、蔥、蒜等)多食易生燥熱，使內(nèi)臟熱毒蘊(yùn)結(jié)，出現(xiàn)牙齦腫痛，口舌生瘡，小便短赤，肛門灼熱，前后陰癢痛等癥狀，從而使陰道問題癥狀加重。

2、甜膩食物

油膩食物如豬油、肥豬肉、奶油、牛油、羊油等，高糖食物如巧克力、糖果、甜點(diǎn)心、奶油蛋糕等，這些食物有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，并影響治療效果。

3、煙酒吸煙

能使陰道炎加重，這是由于煙草中的尼古丁可使動脈血與氧的結(jié)合力減弱，酒能助長濕熱，故應(yīng)當(dāng)禁忌，同樣，含酒飲食如酒釀、藥酒等均不宜飲用。

4、海鮮腥膻食物

如桂魚、黃魚、帶魚、黑魚、蝦、蟹等水產(chǎn)品可助長濕熱，食后能使外陰瘙癢加重，不利于炎癥的消退，故應(yīng)忌食。

專家指出：對于陰道松弛，八分靠藥物治療，二分靠好的生活習(xí)慣。飲食習(xí)慣在于身，外用藥物就是目前效果最好的艾綺茵了，艾綺茵主要由桂心、干姜、苦參等萃取的純天然植物精華，主要具有緊致陰道、殺菌排毒等效果。

當(dāng)然自然界的生物鏈?zhǔn)窍嗌嗫说模灿幸恍┦澄锸强梢詼p輕陰道松弛的，平時(shí)多吃復(fù)合碳水化合物的食品：如全谷麥、糙米，多吃新鮮的蔬菜，多吃水果，有助于減緩酵母菌的生長，有利于縮陰。

女性為什么一定要做私密保養(yǎng)

麥子 女性私密保養(yǎng)瑜伽網(wǎng)盤資料。麥子：瑜伽專業(yè)教練培訓(xùn)導(dǎo)師，印度邁索阿斯湯加授權(quán)導(dǎo)師，荷蘭理療學(xué)院瑜伽&普拉提理療資質(zhì)。這堂課程內(nèi)容：瑜伽盆底肌練習(xí)幫你緊縮yin道修復(fù)子宮卵巢推遲更年期；產(chǎn)后美胸瘦手臂；修復(fù)骨盆前傾人魚線鍛煉腹部；加腿型矯告別不良腿型；女性保養(yǎng)凍齡必修課。適合人群：適合20歲以上所有女性，不論你是產(chǎn)后黃金期、產(chǎn)后十年，想推遲已更年期或者是更年期后延緩衰老。

課程目錄：

女性私密瑜伽

甩掉肚腩，露出馬甲線

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陰道如何保養(yǎng)才好看？

在正常的情況下，要保持每天用涼開水沖洗1--2次，保持衛(wèi)生的性生活，不濫交，如果你是已婚女士并且有了孩子，那可以做個(gè)節(jié)育環(huán)，這樣可以讓男士的精液正常的進(jìn)入陰道，精液有殺滅部分有害菌的作用，還可以做括約肌收縮運(yùn)動，這個(gè)運(yùn)動在什么情況下都可以做，每次15---20分鐘，每天3次以上，這樣可以保持陰道的緊縮性，在做愛是更有快感，（肛門收縮運(yùn)動）

求采納

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