氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛
中醫(yī)認(rèn)為
，氣可以推動血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)（或稱為氣兩虛
俗話說
當(dāng)歸燉豬蹄
原料：豬蹄兩只
，當(dāng)歸50克， 蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。制法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘
，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入 當(dāng)歸及調(diào)料適量清蒸人參雞
原料：人參15克，母雞1只
制作：將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟
歸參山藥豬腰
原料：當(dāng)歸10克
制作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺
五香牛肉
原料：牛肉2500克，食鹽90克
，白糖24克，紅醬油60 克制作：選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用刀直切開后
女性出現(xiàn)氣血虧虛的問題應(yīng)該如何去調(diào)理?很多的女性都補(bǔ)懂得如何去保護(hù)自己
，經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足，頭暈或者是內(nèi)分泌失調(diào)等情況的發(fā)生，那么應(yīng)該如何去調(diào)理?下面的這兩款食譜就是不錯的選擇，可以有緩解氣血虧虛的作用和效果。
1、黑糯米補(bǔ)血粥
材料：紅棗30克、元肉7粒
、黑糯米100克、紅糖適量。做法：元肉洗凈待用;紅棗洗凈待用;黑糯米洗凈
，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，然后放入適量的紅糖調(diào)味，根據(jù)自己的口味。功效：黑糯米營養(yǎng)價值高，富含鈣
、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米和紅糖的搭配，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，對于女性氣血虧虛的情況有改善的作用。2、當(dāng)歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克
、當(dāng)歸15克做法：烏雞肉洗凈
功效：氣血雙補(bǔ)
3、人參大棗湯
材料：人參10克
，大棗5枚。做法人參切片備用
。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗功效：此湯有大補(bǔ)氣血功效
女性氣血不足，應(yīng)該如何去調(diào)理?上面的這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯的
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