吃哪些食物可美白皮膚,女性應該怎么樣護膚_

一、女人吃什么可以黑白皮膚

一、石榴石榴的殼很硬，很多看到它都不怎么想吃，但它里面的肉還是很充實的，而且味道很香甜，石榴含有一種叫鞣花酸的成分，這種成分有很好的抗衰老功效，而且可以保護細胞不受環(huán)境的污染，還可以一定的對抗輻射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些！

石榴的殼很硬，很多看到它都不怎么想吃二、胡蘿卜胡蘿卜是美容食物大王，其中含有豐富果膠物質，幫助人體排除有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。所含的B胡蘿卜素還抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉淀，清除多余角質。

三、櫻桃櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫面部皮膚恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產品中添加的護膚元素。所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，活化細胞。

四、黃瓜黃瓜額味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長發(fā)育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。

五、葡萄我們都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一種抗氧化極強的物質，可以幫助阻斷游離基因的增生，同時葡萄里還含有單寧酸、檸檬酸這些具有強烈的收斂效果及保濕功效，是女性朋友最好的護膚伴侶。

另外，葡萄果肉蘊含維生素B3和礦物質，能夠達到深層滋潤。

二、不同膚質的女性要怎么美白

美白小妙招之干性膚質從補充肌膚水分開始，保濕是第一位的工作。以充足的水分營養(yǎng)滋潤肌膚，維持肌膚正常代謝，抵抗干燥與色素沉著。美白產品大多具有美白保濕雙重功效。除美白護理的基礎課外，在晚間使用特潤型的美白晚霜，可給予肌膚充足營養(yǎng)，美白滋養(yǎng)兩不誤。

美白小妙招之中性肌膚這類肌膚的美白是三類中最簡單的，并不需要使用完整的美白產品，著重白天的防曬和夜間的保濕。多喝水、多吃水果蔬菜，膚色自然白皙、透明。每天堅持清潔、爽膚。晚間使用美白晚霜。

美白小妙招之油性肌膚全天使用全套無油型的美白乳液，既為肌膚提供營養(yǎng)，又不用擔心會加重肌膚負擔，堵塞毛孔。堅持白天、晚上使用美白洗面奶、爽膚水和乳液。日間使用T部位專用控油產品和防曬產品，預防黑斑形成。夜間使用美白精華液，為肌膚提供充足營養(yǎng)，修復肌膚日間損傷。

在黑斑或膚色暗部位不可用力涂抹美白精華，應用指腹慢慢地輕揉，讓精華液充分被肌膚吸收。通過按摩幫助淡化斑點。以眉心、人中為中線，將兩手包覆臉龐，由內往外進行按摩。針對黑斑處，用指尖反復按壓，讓滋潤成分被肌膚充分吸收，這樣美白效果會更顯著。

三、女性美白需要注意什么飲食習慣

1、小心深色食物對于美白而言，深色的食物，是你要注意的食物。

像牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

3、感光蔬菜感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

四、歷史上女性是怎么美白的

1、文藝復興時期的歐洲：水銀美白現代人都知道水銀是有劇毒的，可古人們?yōu)榱嗣腊走B命都不要了。她們將水銀涂抹在皮膚上，利用其折射作用讓皮膚看起來更細膩光滑。但是長期使用水銀會導致汞中毒，誘發(fā)各種腎病，即使如此，女人們依然趨之若鶩地涂水銀。

2.英國中世紀到19世紀：鉛白涂面鉛白也叫鉛粉，是一種白色粉末，有毒。鉛白本是畫師的顏料，因其覆蓋力強，涂出來的顏色有穿透力，后來被女人們拿來做粉底。長期使用鉛白會令皮膚潰爛，面容受損，甚至喪命。這種病態(tài)的蒼白膚色是受到英國女王伊麗莎白的影響，直到20世紀，鋅白開發(fā)出來后，鉛白才逐漸退出。

3.法國路易十五時期：以蒼白病態(tài)膚色為美那時候不管男女老少都會施粉，這股潮流到十九世紀更為突出。浪漫主義盛行的年代，人們對柔弱之美有特殊的偏愛，于是都會將臉涂成蒼白無血色的膚色，以獲得病態(tài)美的效果。

4.意大利十六世紀：威尼斯白粉威尼斯白粉也是由鉛白制成，這種粉被認為是當時世界上最好的。法國著名美后、亨利二世的妻子凱瑟琳娜·德·美第奇也是鉛粉美白的追隨者。鉛粉通過毛孔吸收后，對人體傷害極大，婦女們臉上就像涂了石灰和石膏，一年到頭都像戴著假面具。

5.古羅馬公元前2500年：驢奶面膜公元前2500年的古埃及，人們?yōu)榱朔乐辜∧w受到陽光的炙烤，在臉上涂香粉。古羅馬人則會將白色漿糊涂滿全身，這種漿糊包含鉛粉、豆粉和白堊粉，同樣也是不作不死。還有人為了美白用驢奶做面膜。

6.古希臘公元前800年：女神般的石膏白維納斯、雅典娜、赫拉……一尊尊女神石膏像優(yōu)雅動人，她們無不擁有白皙細膩的皮膚。古希臘女人最常用的美容原料是蜂蠟和橄欖油，即使是平民嬌妻，也懂得用醋來洗臉護膚，用以抵抗地中海的驕陽和被海風裹挾而來的鹽分。

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