哪些方法能去除臉部水腫,臉部水腫是什么原因

一、臉部水腫的解決方法

浮腫消除法1浮腫和松弛是使臉部看起來很胖的根源所在。如果你的目標是擁有一張纖瘦小臉的話，那淋巴按摩是必不可少的。浮腫主要是由于廢棄物停滯在體內(nèi)不能被及時排出而造成的。因此通過簡單的淋巴按摩，讓體內(nèi)的廢棄物流動并排除體外，就可以得到不錯的改善效果。進行消除臉部浮腫的按摩時，首先將按摩膏放在手上搓熱，然后再涂抹在臉上。接下來對準淋巴結(jié)的部位按壓，一邊想著“向上、向上”，一邊按摩。如果條件許可，每天早晚各進行一次。[1]用大拇指按壓住下巴內(nèi)側(cè)，其余的四個手指按住下頜骨，邊感覺邊按摩。[2]根據(jù)臉部輪廓，從下巴慢慢移動到耳朵根部。浮腫消除法2[1]在耳朵后面淋巴結(jié)的位置上，打開雙手，大拇指和食指V字形，夾在耳朵后面做按摩。[2]用整個手掌包覆住臉，手指朝向太陽穴的方向，不斷拉伸嘴角的皮膚。[3]雙手在腮部用力向上拉皮膚，同時有意識地想著“往上提”，這樣按摩的效果會更好。浮腫消除法3[1]肌膚變得松弛就比較容易產(chǎn)生皺紋。用手指按摩使肌膚放松之后，再用雙手分別向兩側(cè)太陽穴的方向舒展額頭的肌膚。[2]從額頭中央同時向左右兩側(cè)拉伸松弛的肌膚。

二、為什么臉會腫呢

臉部水腫是什么原因：血液循環(huán)不暢的特發(fā)性浮腫臉這種血液循環(huán)不暢的浮腫，經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，包括習(xí)慣在睡前大量喝水、久坐不動、睡姿不正確、熬夜以及天生體質(zhì)代謝差。這些影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。不過，這種水腫情況在起床后活動一會后，就會慢慢自動消退。如何解決：堅持有效的運動是改善此類浮腫的最好方式，同時注意睡前一小時內(nèi)不要喝太多水，配合具有促進循環(huán)、消除浮腫的護膚品或按摩霜，也可以起到不錯的效果。臉部水腫是什么原因：營養(yǎng)不均造成的水腫臉喜歡吃咸辣口味的食物，也就是我們常說的口重，平時飲食品種單一，食物攝取營養(yǎng)不均衡，長期出現(xiàn)面部及下肢浮腫。我們一直在強調(diào)“低鹽”飲食。飲食中鹽分過多，而又缺乏某些礦物質(zhì)時，就容易造成營養(yǎng)失調(diào)性浮腫，如果你還有什么慢性病，那造成的麻煩就更大了。如何解決：嘗試改變自己的口味，過甜、咸、辣的食物都會加重浮腫癥狀。同時多喝水、幫助代謝的綠茶—普洱茶是不錯的選擇，多多攝入食物纖維，可以有效減輕此類浮腫。臉部水腫是什么原因：經(jīng)前期內(nèi)分泌引起的水腫臉在生理周期月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，此癥狀在經(jīng)期過后就會有所好轉(zhuǎn)。這類浮腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關(guān)，屬正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)來潮時，排尿量增多，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。如何解決：在月經(jīng)前期，盡量少吃含鹽份高與刺激性食物，配合適當舒緩的運動和按摩來幫助緩解經(jīng)期浮腫。臉部水腫是什么原因：某些疾病的信號臉部浮腫的原因還在于浮腫常是心臟病、肝病、腎病 、內(nèi)分泌等疾病的信號。當然，有些浮腫并非是疾病的表現(xiàn)，而是一種生理反應(yīng)。如何解決：對臉部浮腫切不可粗心大意，臉部浮腫也可能是身體某些疾病所導(dǎo)致。建議你復(fù)查尿微蛋白或尿常規(guī)檢查以排除腎源性的原因，盡早查明病因進行針對性指導(dǎo)。

三、預(yù)防浮腫法

1、少吃重口味食物飲食和浮腫密切相關(guān)，今天吃了什么，馬上會表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。2、多吃排水食物紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。3、勤泡澡將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。4、堅持運動堅持運動的MM，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。5、按摩消腫用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關(guān)節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓，反復(fù)3次，可快速消除眼部浮腫。腫臉原因主要還是缺少優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因為人的細胞是由70%的水，28%的蛋白質(zhì)，2%脂肪，1%糖組成，當你的蛋白質(zhì)缺少的時候，你的細胞就有大量的水從而產(chǎn)生水腫。所以你一定要補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)為好，但這之前可以先去醫(yī)院檢查一下的。重點考慮：腎病、高血壓、心臟病、內(nèi)分泌、電解質(zhì)紊亂等，都查不出的話，可以到變態(tài)反應(yīng)科（別害怕名字，就當是過敏科） 到老年，不僅外貌出現(xiàn)蒼老，而且內(nèi)臟器官的功能也在減退。其中主要是由于心血排出量的減少，腎臟血流量的下降，皮下組織松弛，皮膚蒸發(fā)的水分減少，細胞體積縮小，細胞內(nèi)的液體流向細胞外的間質(zhì)，以致出現(xiàn)浮腫。由于人體的最下端受地球引力的影響，水腫就更明顯。站立時間過多，浮腫更顯。 內(nèi)臟器官疾病也可引起浮腫，這就是疾病導(dǎo)致的浮腫。此時，浮腫只是該病的一個癥狀而已。盡管許多疾病可以引起浮腫，但是，不同的疾病，發(fā)生浮腫的規(guī)律也不相同。例如，心臟病引起慢性右心衰竭時，浮腫從而下肢踝部開始，逐漸發(fā)展到全身；肝硬化時，也是先兩下肢浮腫，以后出現(xiàn)腹水，最后全身浮腫。腎臟病病人，也可以出現(xiàn)下肢浮腫。不過，一般先從兩眼瞼或顏面浮腫開始，再發(fā)展到全身。病人清晨起床時，往往發(fā)現(xiàn)顏面浮腫，上眼瞼浮腫像“蠶寶寶”。老年人長期營養(yǎng)不良、貧血，由于形成低蛋白血癥，也可出現(xiàn)下肢及全身浮腫。老年人常常罹患前列腺肥大癥，還有些老人罹患膀胱腫瘤，也可以因為尿潴留引起腎功能不全，最終出現(xiàn)下肢浮腫。 出現(xiàn)浮腫后應(yīng)去醫(yī)院查病因，找出病因，及時治療。平時菜肴宜清淡，多吃些高蛋白菜肴，如瘦肉、雞、蝦、蟹、甲魚等。

四、多吃有利于“排水”的食物

1、燕麥粥燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。2、蘋果醋特別是對于堿性體質(zhì)的人而言，蘋果醋中的膠質(zhì)具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內(nèi)酸堿度的作用，從而促進排尿，更有利于減輕體重。3、花菜花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質(zhì)。而這些成份不僅有利于促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對于消除水腫，預(yù)防便秘也都具有很大的幫助。4、香蕉香蕉可以說是一種最為平民化的水果了，可是其營養(yǎng)價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內(nèi)多余的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。5、薏米薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對于排出人體內(nèi)多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效。

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