辟谷的好處,,,辟谷對身體有傷害嗎

一、辟谷好處的介紹

1、辟谷是一種非常好的養(yǎng)生保健方法,尤其是現(xiàn)代人們吃得越多越好的情況,選擇辟谷來調(diào)理身心是非常好的方法,一則因?yàn)榻^色,操作簡單,功效良好,無副作用。

2、辟谷養(yǎng)生不僅放松身心,排毒,還能調(diào)理身心,美容,去斑點(diǎn),是一種現(xiàn)代理想的養(yǎng)生方法。大道辟谷養(yǎng)生,不僅單純避開五谷雜糧而不吃飯,辟谷專家采用特殊的心能量點(diǎn)穴、封穴、自然催眠,心能量作用等技法于一身,吸收自然能量,清氣,大自然精華之清氣,結(jié)合秘制心能量丹,通過腹部吸收,快速清除人體內(nèi)的垃圾,毒素、提高消化吸收能力,作用于臟腑,調(diào)整臟腑功能,使臟腑功能陰陽平衡,改善脾胃消化功能,加快人體的新陳代謝,促進(jìn)脂肪分解,達(dá)到標(biāo)本兼治的目的,不服任何藥物。此法運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理,疏通任、督二脈及對十二經(jīng)絡(luò),以及相關(guān)脈絡(luò)、穴位的刺激,采用人體特殊的能量通道,將自然能量,采自然精華之氣,吸入體內(nèi),即進(jìn)入不饑不渴的辟谷狀態(tài)。

二、辟谷的危害

1、違背人體營養(yǎng)供需平衡理論。長期不進(jìn)食身體會缺乏營養(yǎng)來源,人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)也就沒有來源,長期下去就會使人體缺乏必需的營養(yǎng)。

2、現(xiàn)代沒有確鑿的實(shí)例證明通過辟谷達(dá)到益壽延年的目的。

3、從醫(yī)學(xué)角度看,人體的腸道中存在著超過100億個(gè)細(xì)菌,不同的細(xì)菌群會幫助身體吸收營養(yǎng),排除無用物質(zhì),辟谷會破壞腸道中的菌群平衡。

“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”,是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。

傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型。服氣辟谷主要是通過絕食、調(diào)整氣息(呼吸)的方式來進(jìn)行,其效用目前缺乏科學(xué)依據(jù);服藥辟谷則是在不吃主食(五谷)的同時(shí),通過攝入其他輔食(堅(jiān)果、中草藥等),對身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。

在科學(xué)的指導(dǎo)下有針對性的進(jìn)行辟谷,確實(shí)有利于身體的健康,但其功效不應(yīng)過分夸大,其中的科學(xué)原理仍有待研究。

三、辟谷減肥的注意事項(xiàng)

1、辟谷減肥需要專業(yè)機(jī)構(gòu)指導(dǎo),如果私自操作,容易出現(xiàn)不良反應(yīng),最好是找由國家有關(guān)部門的認(rèn)可的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)。

2、辟谷減肥層次是逐漸提高的,確定辟谷減肥時(shí)間要量力而行,如開始五天、七天等,讓自己有個(gè)適應(yīng)的過程,當(dāng)然特殊的情況隨機(jī)而變。

3、低層次的辟谷減肥可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié)。

4、辟谷減肥期間盡量避免長時(shí)間下蹲,如下蹲后應(yīng)慢慢立起,不要急速爬起。過分劇烈的動(dòng)作也要避免。

5、辟谷減肥期間舌苔變厚,口中發(fā)苦發(fā)澀,口臭,皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁,面色暗淡,無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀,甚至奇臭,還有的帶膿血,這些都是身體排毒的表現(xiàn)。

6、辟谷減肥時(shí)有氣沖病灶反應(yīng),在正邪相博之時(shí)病有加重或把隱病激發(fā)出來,這種現(xiàn)象不要害怕,此反應(yīng)是身體好,氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。

7、最好在晚上10時(shí)結(jié)束辟谷減肥,同時(shí)進(jìn)食少量稀粥,10:30打坐。放松入靜。

四、如何正確辟谷

辟谷前3天,可不吃任何東西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能繼續(xù),可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主),但每次不超過100克。

在正式辟谷階段,可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全辟谷的人群,如肥胖者等等。不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段,在辟谷老師的適當(dāng)點(diǎn)化下,自己在家里就可以完成。

稀粥辟谷的具體方法為:用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等),加入適量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身,又可延年益壽,是種很好的自然辟谷。

1、辟谷貼減肥法:由人參、白術(shù)等名貴中草藥配成,貼在人體指定穴位上,每日一次,辟谷15天后便可減肥4-5公斤不等。

2、辟谷養(yǎng)生茶:用不同比例的茶、花、果、木配制而成,不同于普通茶葉,也不同于中草藥,但卻可以收到飲茶與養(yǎng)生的雙重效應(yīng),對人體病理有預(yù)防、輔助的作用。

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