腸胃不好不吸收怎么辦呢,多種方法幫助患者吸收(腸胃吸收能力太差該如何調(diào)養(yǎng)呢？)

腸胃不好不吸收怎么辦呢,多種方法幫助患者吸收

如果我們真的出現(xiàn)了腸胃不好不吸收的情況的話，那么我們一定要多加注意一下才行了，因為這樣也就表明我們的身體出現(xiàn)問題了。如果我們不快點解決掉這個問題的話，那么問題就會越來越嚴(yán)重的，甚至?xí)屛覀兓忌夏骋环N可怕的疾病，因此我們要當(dāng)心了。

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患者想要解決掉自己腸胃不好不吸收的問題的話，方法是很多的。比如在自己的心情方面，最好是要保持舒暢的，因為心情過于憂慮郁悶的話，我們體內(nèi)的內(nèi)分泌就會紊亂，從而加重了我們腸胃的病情，這樣不僅僅在根本上解決不了腸胃問題，反而會加重，所以我們要多保持愉快的心情才行。

或者在飲食方面下功夫來解決自己腸胃不好不吸收的問題，飲食方面要以清淡為主，每一天都要少量多餐，而且還要注意飲食的均衡，最好是人體所需的每一種營養(yǎng)物質(zhì)都可以得到補充。對于那些辛辣的、油炸的垃圾食品就不要吃了，而且也不可以抽煙喝酒，不然時不時地都可以加重患者病情的。患者最好是多吃點新鮮的蔬菜和水果，而且需要多吃富含充足的熱能和蛋白質(zhì)的食物。如果可以的話就是早上起床的時候，晚上睡覺的時候，各來一杯溫開水，這樣可以促進患者的腸胃功能增強，排解腸胃內(nèi)的毒素。無論如何，患者一定要想方設(shè)法解決自己腸胃問題才行，不然很可能會出現(xiàn)腹瀉、腹痛、貧血等等不好的癥狀。

有了上面多種多樣的方法，那么那些腸胃不好不吸收的人的腸胃問題就可以得到一定的解決。如果患者的腸胃問題很嚴(yán)重的話，患者最好是去醫(yī)院檢查一下，看看醫(yī)生的安排。

腸胃吸收能力太差該如何調(diào)養(yǎng)呢？

? ? ?腸胃吸收能力差的人在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食規(guī)律，少食多餐，多吃易消化的軟食物，如粥、面條等，避免攝入生、冷、硬、粗、油膩等纖維含量過高的食物，避免暴飲暴食，并避免濃茶、咖啡和酒精。腸胃吸收能力差的人應(yīng)該多參加戶外運動，以增加新陳代謝，促進腸胃蠕動，增強腸胃對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。但要注意，不宜在飽餐一頓后運動，否則效果會適得其反。腸胃吸收能力差的人，往往會因為無法吸收食物中的營養(yǎng)而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。為此，患者通常需要補充各種維生素，如維生素A、復(fù)合維生素B、維生素C、維生素D、維生素K等，缺鐵性貧血患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行改善。

? ? ?中醫(yī)認(rèn)為，脾是后天之本，氣血之源。胃接收我們攝入的食物，脾臟將我們所吃的食物轉(zhuǎn)化為水之精華，然后將水之精華輸送到全身各處，以滋潤身體的五臟六腑，使氣血就足夠了。中醫(yī)常說的脾胃不是臟腑，而是整個消化系統(tǒng)！脾胃一旦受傷，就不能吸收食物中的營養(yǎng)，使身體后備力量不足，久而久之就會出現(xiàn)氣血虛弱。

? ? 易于消化吸收，少食多餐。多吃一些清淡的主食和易消化吸收的副食為好。同時，多吃一些不太酸、不太甜、糖分過高的新鮮水果和蔬菜，有利于調(diào)解腸道吸收不良。胃腸道吸收不良也與腸道菌群失衡有關(guān)。這時，益生菌減少，有害菌增多。食物不能充分發(fā)酵，許多營養(yǎng)物質(zhì)不能被吸收。如果腸胃吸收不好，可以通過服一些益生菌或者通過飲食調(diào)整。胃腸道吸收不良與胃腸蠕動障礙、腸道菌群失調(diào)、飲食不規(guī)律等因素有關(guān)。當(dāng)胃腸蠕動不好，吸收功能降低時，可能是肝、胰、胃分泌消化食物的酶，胃酸減少所致。

腸胃吸收不好怎么辦？如何調(diào)理？

腸胃吸收不好的主要原因

腸胃吸收不好主要是由于飲食習(xí)慣不當(dāng)和自然衰老造成的，比如喜歡吃涼的食物、過熱的食物、吃太多肉及油炸類食物而纖維質(zhì)攝取不足等。不好的飲食習(xí)慣會使身體分泌消化酵素能力下降，造成食物中的營養(yǎng)無法被人體吸收和消化，從而增加了腸道的負(fù)擔(dān)。

還有另一方面的原因就是情緒和壓力，情緒和壓力會擾亂我們腸胃的正常運作功能，吃得太急、沒有規(guī)律的飲食也是會造成腸胃吸收不好的原因之一。

中醫(yī)康復(fù)理療師建議

每天喝一杯蔬果汁。最好選在清晨餐前飲用，可以促進腸胃的蠕動，并且?guī)椭疟恪９咧泻胸S富的維生素D，是促進腸胃吸收鈣的必要成分。 每天喝些優(yōu)酪乳，發(fā)酵乳是可以建立腸道有益菌叢的生長和繁殖，同時也可以促進腸胃的吸收，所以對于腸胃不好的朋友是不錯的選擇。 建議搭配的果蔬汁有李子+酸奶、葡萄柚+菠蘿

李子含水量豐富，具有生津止渴、利尿解酒的功效；同時它的天然蛋白質(zhì)還可以消除疲勞；而酸奶中的乳酸活菌可以增加腸胃的正常蠕動，促進消化。

葡萄柚可以刺激腸胃蠕動，菠蘿中的蛋白水解酵素，可以促進蛋白類食物的消化和吸收。這款水果汁對于腸胃吸收不好的人有很大的幫助。

腸胃不好的人還需及時補充酵素、B族維生素、鋅。

酵素 很多天然食物中都含豐富的酵素，但常常因為高溫的烹煮受到破壞，最具代表性的水果有木瓜和菠蘿，這兩種水果均可以幫助蛋白質(zhì)類食物消化，幫助腸胃愈合，改善腸胃功能。

B族維生素 可以參與能量代謝，幫助脂肪、蛋白質(zhì)的消化，常見的食物有牛奶、燕麥、小麥胚芽、核桃、芝麻、杏仁等，這些對腸胃不佳者，是很好的營養(yǎng)素選擇。

鋅? 常見的食物有黃豆、核桃、芝麻

腸胃吸收不好怎么辦？

腸胃健康對人體來說是很重要的，有些人的腸胃狀況不是很好，對食物的消化吸收可能存在一些問題，人體攝入的營養(yǎng)減少，身體健康也會受到影響，需要及時的調(diào)理腸胃，那么腸胃吸收不好怎么辦？腸胃吸收不好如何調(diào)理？下面為大家介紹。
1、腸胃吸收不好怎么辦
1、腸胃吸收不好怎么辦之飲食調(diào)理
人體每天攝取20——25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風(fēng)險,其可以清掃腸道,調(diào)整腸道菌群環(huán)境,有效的緩解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纖維較多;五谷雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多,可以刺激腸壁的蠕動,縮短食物在大腸中滯留的時間,減少有害物質(zhì)的吸收。
2、腸胃吸收不好怎么辦之按摩方法
按摩腹部可以促進消化吸收功能,堅持每天早一次晚一次。
方法:仰臥平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼為中心,面積先小后大,手法先輕后重,先慢后快,順時針方向繞肚臍眼旋轉(zhuǎn)按摩腹部一百圈,多于一百圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發(fā)紅發(fā)熱為好。早晨起來按摩腹部前,最好先喝碗溫開水,按摩腹部再增加一百圈為最好。由于按摩腹部可以促進腸胃的消化吸收,所以長期堅持就一定能收到很好的效果。
3、腸胃吸收不好怎么辦之一般治療
盡量臥床休息,口服葡萄糖一電解質(zhì)液以補充體液的丟失。如果持續(xù)嘔吐或明顯脫水,則需靜脈補充5%-10%葡萄糖鹽水及其他相關(guān)電解質(zhì)。鼓勵攝人清淡流質(zhì)或半流質(zhì)食晶,以防止脫水或治療輕微的脫水。
4、腸胃吸收不好怎么辦之中醫(yī)治療
4.1、腸胃濕熱:病起急驟,惡心頻發(fā),嘔吐吞酸,腹痛陣作,瀉下急迫,便行不爽,糞色黃褐而臭,口渴欲飲,心煩,尿短赤少,舌苔黃膩,脈淆數(shù)或滑數(shù)。
治法:清熱化濕,理氣止瀉。
方藥:葛根10克、黃芩10克、黃連6克、木香10克、茯苓12克、車前子10克、白扁豆10克、薏苡仁15克、荷葉10克、生甘草6克。
4.2、寒濕阻滯:嘔吐清水。惡心,腹瀉如水,腹痛腸鳴并伴有畏寒發(fā)熱,頸項或全身關(guān)節(jié)酸痛,苔薄白或白膩,脈灞。
治法:散寒除濕,和中止瀉。
方藥:藿香10克、大腹皮10克、白芷O克、紫蘇10克、茯苓12克、清半夏10克、白術(shù)10克、陳皮10克、厚樸10克、生姜5克、甘草6克。
2、腸胃吸收不好的表現(xiàn)
1、時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感,且時輕時重。腸胃不好有哪些癥狀?這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
2、飯后腹部脹痛,常有惡心、嘔吐,偶可嘔血,過去有胃病史近來加重,或過去無胃病近期才出現(xiàn),且伴有貧血、消瘦、不思飲食,在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應(yīng)高度警惕,因為有可能是胃癌。
3、經(jīng)常在飯后2小時左右出現(xiàn)胃痛,甚至半夜疼醒,吃點東西可以緩解,常有反酸現(xiàn)象。秋冬季節(jié)容易發(fā)作,疼痛在上腹偏右,有節(jié)律。腸胃不好有哪些癥狀?這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。
4、飯后上中腹痛,或有惡心、嘔吐、積食感,病的時間可能已經(jīng)很長;疼痛有規(guī)律,如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。
5、飯后立即腹瀉,吃一頓瀉一次,稍有受涼或飲食不當(dāng)就發(fā)作。也有可能時而腹瀉時而便秘,腹瀉時為水樣,便秘時黏液較多,有時腹脹有便意而上廁所又無大便,數(shù)年不見消瘦。這種癥狀,以過敏性腸炎的可能性較大。
3、腸胃保養(yǎng)的按摩方法
1、捏脊療:捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位,從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在,脊柱的兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,及調(diào)整臟腑的作用。
2、飯后揉肚:飯后先散會步,然后或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時針方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強胃腸機能,對治療腸胃病有一定效果。
3、捏腿肚:小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng),按捏這一部位,對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴(yán)重胃病者,應(yīng)去醫(yī)院診治。
4、養(yǎng)胃的食物有哪些
(1)鍋巴養(yǎng)胃
所謂鍋巴指的是在燜飯的時候，緊貼著鍋底自然焦黃的一層米飯。因為略微炭化的鍋巴能吸附腸腔內(nèi)的水分、氣體和毒素，達(dá)到健脾和胃、收斂止瀉的目的。另外，吃鍋巴需細(xì)嚼慢咽，這樣口腔里會分泌大量的唾液酶幫助脾胃助消化，促進腸胃蠕動，提高腸胃功能，起到健脾養(yǎng)胃的作用。
禁忌人群：糖尿病、陰虛火旺的人應(yīng)忌食鍋巴。
(2)山藥養(yǎng)胃
山藥中含淀粉酶，能分解成蛋白質(zhì)和碳水化合物，具有滋補身體之作用，可使人增強食欲，改善消化功能，對消化不良、食欲不佳、脾胃氣虛、體弱多病、長期腹瀉之人均具有一定的滋補作用。
禁忌人群：凡是腫脹、氣滯之人，應(yīng)忌食用山藥。
(3)甘蔗養(yǎng)胃
蔗糖中含有16鐘氨基酸以及有機酸，容易被人體吸收，有營養(yǎng)心肌，清熱解渴、消除疲勞、助消化等功效。其性平，味甘、澀，甘味入脾臟，具有健脾和胃，滋陰潤燥，清熱解毒，生津解酒的作用。
禁忌人群：凡是脾胃虛寒，糖尿病患者應(yīng)忌食甘蔗。
(4)南瓜養(yǎng)胃
南瓜性溫，味甘，入脾,胃經(jīng)，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬,鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。早餐可用南瓜煮粥或湯，有很好的滋養(yǎng)腸胃的效果。
(5)胡蘿卜養(yǎng)胃
胡蘿卜性味甘平，下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。豐富的胡蘿卜素還可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病?；加形秆椎睦先耍?jīng)常會胃脹不適，可以堅持每日早晚喝一杯蘿卜汁，青蘿卜和白蘿卜均可。
(6)紅薯養(yǎng)胃
特別是天寒食用紅薯，可以正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。、
禁忌人群：紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。

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