周末睡懶覺能夠增加中風(fēng)危險(睡懶覺原因)

周末睡懶覺能夠增加中風(fēng)危險

英國報道，劍橋大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，每天睡覺超過8個小時的人，發(fā)生中風(fēng)的幾率是其他人的兩倍；而平時睡覺時間特別少的人，若睡眠時間超過平均水平，其中風(fēng)風(fēng)險更是翻了兩番。這一聯(lián)系在老人和女性中尤其明顯。研究結(jié)果已發(fā)表在《神經(jīng)學(xué)》雜志上。

睡眠專家尼爾?斯坦利博士指出，對于那些平時睡眠很少的人而言，睡懶覺是非常有害的事情，而保持規(guī)律的生活方式才是關(guān)鍵?！叭绻鸫仓蟾杏X非常疲憊，就說明可能睡過頭了?！?/p>

研究人員跟蹤調(diào)查了美國諾?？私?萬名42至81歲男性和女性的健康狀況。在研究開始時，受試者被詢問了平均每晚睡多久，四年后，這一問題又重復(fù)一遍。研究期間，有346名男性和女性罹患了中風(fēng)。最后，研究人員還觀察了以往的研究結(jié)果，包括來自7個國家、超過一百萬人的研究數(shù)據(jù)。分析表明，過度睡眠和健康之間存在顯著聯(lián)系，而這一聯(lián)系對女性及63歲以上的老人尤其強大。

雖然目前還不清楚到底是因為這些人本來就已經(jīng)生病了，所以才會睡過頭，還是因為那些額外的睡眠時間造成了他們的健康出現(xiàn)問題。不過，研究人員仍然建議健康人士將睡眠時間作為發(fā)現(xiàn)自己中風(fēng)風(fēng)險的有效方式，再加上戒煙、改善飲食等方式進行調(diào)節(jié)。

“我們需要找出睡眠和中風(fēng)風(fēng)險之間聯(lián)系的背后原因。到底在人體內(nèi)發(fā)生了什么，才會導(dǎo)致這一關(guān)聯(lián)呢？”研究的資深作者表示，通過進一步的研究可以發(fā)現(xiàn)，過度睡眠是增加中風(fēng)風(fēng)險的一個早期信號，特別是老年人。不過，該研究沒有解釋，為什么過度睡眠還會導(dǎo)致其他健康問題，如心臟病等。

睡懶覺原因

每個人的情況不一樣的，我就是想你說的，但是睡懶覺是有害的。
常說美麗是睡出來的，可是過分的睡覺，也是不良的習(xí)慣，睡懶覺過多，易造成5大危機。

　　1.越睡越懶，智力下降

　　“一晚睡10個小時，為什么白天還是無精打采呢?”在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時間，還是沒精神，上班時反應(yīng)慢，被老板罵了好多次。

　　專家解釋，大部分人會認(rèn)為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。

　　一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會變得松弛，醒后立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復(fù)運動狀態(tài)。經(jīng)常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長，恢復(fù)活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。

　　2.內(nèi)分泌紊亂

　　睡懶覺會打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

　　3.胃腸道功能紊亂

　　睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。

　　健康睡眠時間6-8小時

　　那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢?專家認(rèn)為，對于成年人來說，6-8小時是其所需的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時間，老年人在這個標(biāo)準(zhǔn)上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時。對于嬰幼兒來說，睡眠時間則需要更長。

　　特別是糖尿病患者要想保持較為穩(wěn)定的血糖，更要注意改變不良睡眠習(xí)慣。晚上睡覺的時間不要太遲，最好在10時之前，而第二天早晨在6時至8時之間起床，將每天的睡眠時間保持在8小時左右。即使工作需要，也盡量不要打亂睡眠規(guī)律，不要耽誤按時吃藥打針。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要“補補覺”，最好在早晨8時之前起來，服用降糖藥物或注射胰島素并進食早餐后，再睡個“回籠覺”，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。

　　4.中風(fēng)和糖尿病

　　美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9小時的人中風(fēng)危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風(fēng)危險的獨立因素。南京腦科醫(yī)院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導(dǎo)致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。

　　有關(guān)專家介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風(fēng)險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風(fēng)險則會增加3倍多。

　　有調(diào)查顯示，一天睡眠少于6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調(diào)查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當(dāng)高。

　　5.呼吸道、心臟和消化疾病

　　小李是一所學(xué)校的老師，喜歡睡懶覺，暑假里常常一睡就是10多個小時。他發(fā)現(xiàn)自己的身體還是比較差，常常動不動就感冒。醫(yī)生幫他分析認(rèn)為，他常常感冒可能和他喜歡睡懶覺有關(guān)系。

　　專家說，臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對于長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內(nèi)污濁的空氣，就容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。

　　人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血量增加。人休息時心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。如果睡眠過多，就會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終會使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。

廈門話　　懶覺是什么意思？

睡懶覺是嚴(yán)重超過正常的起床時間的睡眠形式?，F(xiàn)多發(fā)生在上班一族，學(xué)生一族當(dāng)中，因工作，學(xué)習(xí)的辛苦，多在周末補充睡眠，但超負(fù)荷的睡眠會造成身體的亞健康。

睡懶覺的壞處

1、首先呢就是睡懶覺會引起呼吸道和消化疾病，因為睡懶覺的話一般都是睡到太陽出來了還不起床的人，當(dāng)太陽出來的時候，空氣中的塵埃就會增多，這時候人還處于睡眠狀態(tài)的話，很容易就會讓身體自動的吸入塵埃了。

2、其次就是睡眠時間過長的人，就會變得軟弱無力，因為在睡覺的時候人的肌肉一直處于松弛的狀態(tài)，一直睡覺的話就很容易讓肌肉變得無力，因此一直睡覺的人都會覺得沒有力氣，

3、最后就是睡覺時間過多的話容易增加的中風(fēng)和糖尿病的風(fēng)險。因為睡眠時間過長，就會導(dǎo)致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。所以大家平時睡覺時間不要多于8小時就可以了。

擴展資料

睡懶覺的害處

一、睡懶覺會打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。

如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。

三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經(jīng)過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩狀態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。

四、總睡懶覺的寶寶在上學(xué)以后還可影響其記憶力，降低學(xué)習(xí)效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習(xí)慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時睡覺，按時起床。

五、突然改變睡眠習(xí)慣會對大腦中負(fù)責(zé)激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進而導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)頭痛。并且，睡懶覺會錯過早餐，會造成飲食紊亂。

參考資料來源：百度百科——睡懶覺

經(jīng)常睡懶覺對身體有壞處嗎

中風(fēng)和糖尿病

呼吸道、心臟和消化疾病

越睡越懶，智力下降。

很多人都喜歡睡懶覺，尤其是上班族。平時工作難有機會自然抓緊周末的時候多睡一下。但是睡懶覺也要小心可能引發(fā)以上風(fēng)險哦。

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