女人吃薏米的美容功效,薏米美白的方法_(對于女性來說，薏米對身體好嗎？)

女人吃薏米的美容功效,薏米美白的方法_

一、如何巧用薏米美白祛斑

如何巧用薏米祛斑1、薏米百合粥

食材：薏米10克，干百合2-5克

做法：

1. 取數(shù)量適宜的薏米，洗好，再用水泡幾個(gè)鐘頭，為了使硬硬的米泡的略開一些要是用電飯鍋，泡的時(shí)間要更長一些。

2. 取數(shù)量適宜百合干，用水浸泡到睜開即可，不需要過久。

3. 將薏米置入高壓鍋，在鍋內(nèi)添加少于1/2的水，加蓋噴氣后加閥，壓6-8分鐘停火，放氣，開蓋。

4. 加入百合，蓋上高壓鍋蓋，再經(jīng)過6-8分鐘即可這一步我沒有再加高壓鍋的閥門，所以不會把薏米壓的太碎。

5. 經(jīng)過3和4兩個(gè)步驟后，鍋中的水面減低2-3厘米出鍋后，加入冰糖趁熱喝或冷卻后喝都可以。

如何巧用薏米祛斑2、綠豆薏米粥

材料：綠豆、薏米、水適量

做法：將15克大米，15克綠豆，洗凈，加水熬粥，直接食用可充饑還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥。

效果：綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。，清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。

二、3款美白薏米粥

1、薏米粥

薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

2、綠豆薏米粥

將15克大米，15克綠豆，洗凈，加水熬粥，直接食用可充饑，清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。

3、百合薏米粥

將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點(diǎn)：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療女性面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。

三、女人吃薏米的三大美容功效

功效一：薏米可美白肌膚，使肌膚更潤滑

礦物質(zhì)：舒緩、鎮(zhèn)定曬后肌膚。

維他命B群：抗發(fā)炎、控油、保濕鎖水。

薏苡素：防止曬黑、改善肌膚干燥狀況。

薏仁脂：促進(jìn)新陳代謝，讓凹凸不平的粗錯肌膚變平滑。

功效二：薏米消水腫，清血解毒

薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。

功效三：薏米水敷面長效控油

網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY護(hù)膚面膜的秘方，據(jù)說可以美白、縮小毛孔。其實(shí)，薏米長效控油效果最值得期待，

方法是：把薏米用礦泉水泡2個(gè)小時(shí)，然后用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。

推薦吃法：

1、薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有健脾祛濕的功效。適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛以及夏季保健。

3、薏苡仁八寶粥

材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入紅糖即成。

功效：具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的功效。適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。

2、薏苡仁冬瓜豬肉湯

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。

功效：具有健脾祛濕的功效，適用于夏季暑濕的保健。

四、女性想美白吃3款薏米美白粥

一、薏米杏仁瘦肉美白湯

材料：豬瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少許。

做法：瘦肉洗凈，切片待用。將薏米，杏仁分別用清水洗凈后，用清水浸泡一夜后備用。將瘦肉，泡好的薏米放入砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲半小時(shí)。半小時(shí)之后再在鍋中加入杏仁，繼續(xù)煲半小時(shí)。根據(jù)個(gè)人喜好，加入白糖調(diào)味既可食用。

功效：薏米杏仁揉揉美白湯有健脾祛濕，化痰止咳的功效，還能幫助女性改善肌膚暗沉，提亮膚色，是一款很美味營養(yǎng)的食物。

二、薏米綠豆百合美白粥

材料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

做法：將綠豆，薏米加水煮至五成熟。在煮好的鍋里面，再放入百合，然后用文火燜至爛如粥狀，加白糖食用。

功效：這款薏米綠豆百合美白粥能夠清熱解毒，消除煩熱，治療濕疹，當(dāng)然還有美白的功效。適用于面部扁平疣，痤瘡，雀斑，皮膚干燥的人群食用。

三、柑橘銀耳薏米美白羹

材料：水發(fā)銀耳15朵，柑橘2個(gè)，薏米50克，冰糖50克。

做法：水發(fā)銀耳去掉黃色根部，用手撕成小塊后用水泡2-3小時(shí)。薏米提前用清水浸泡一夜，然后把柑橘瓣掰開。鍋內(nèi)水燒開后，先放薏米煮30分鐘，再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘，最后放冰糖柑橘瓣，轉(zhuǎn)小火煲10分鐘既可。晾涼后放冰箱冷食，口感更佳。

功效：這款柑橘銀耳薏米美白羹能促進(jìn)新陳代謝，改善膚質(zhì)。

對于女性來說，薏米對身體好嗎？

對于女性來說，薏米對身體好嗎？

薏米對女性的作用具體有以下這些方面：

消水腫：薏米能消水腫，清血解毒。濕氣重的女性，可以常吃薏米。減肥的女性朋友，可以多吃一些薏米，因?yàn)樗梢匀ニ[，所以可以讓女性的腿部看起來更加纖細(xì)。

美白：美白是每個(gè)女性的終生奮斗目標(biāo)之一。吃薏米能夠幫助曬后的肌膚恢復(fù)，美白效果十分自然。

護(hù)膚：薏米能夠促進(jìn)新陳代謝，它不但有鎖水的功能，還可以抵抗炎癥、控油，改善肌膚的干燥狀態(tài)，使皮膚變得更加光滑。薏米還能夠消除臉部色斑，具有去皺紋的功效。

護(hù)發(fā)：愛美的女性都會注意頭發(fā)的保養(yǎng)。薏米所提供的營養(yǎng)，能預(yù)防脫發(fā)，還能使頭發(fā)變得更加黑亮。

祛濕用薏仁米加紅豆好或是赤小豆好？

用薏仁米加赤小豆好。紅豆和赤小豆的差別：

1、樣子不一樣：紅豆較為圓，赤小豆呈長細(xì)形。顆粒物比紅豆小。

2、色調(diào)不一樣：紅豆表層為暗紅棕色，而色實(shí)紫。赤小豆有紅有黑，紅如朱色而閃光，黑如漆。以粒緊、色紫、赤者為宜。

3、材質(zhì)不一樣：紅豆非常容易煮熟，赤小豆就算泡過以后再煮，也是久煮不壞，吃著較為硬。

4、作用不一樣：紅豆能療饑，不可以利濕祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有益水祛濕的作用。

常見問題：薏米紅豆粥具備清熱利濕的功效，紅豆有利排尿，薏仁米祛毒，二者緊密結(jié)合，也算得上是一種健康保健粥。但針對脾胃虛弱的人而言，薏米紅豆粥不可以多吃，非常容易讓胃脹痛。

薏米紅豆粥不適合在空著肚子的情況下服用。食用薏米紅豆粥要操控量。

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薏米怎么吃對皮膚好？

1.薏米紅棗湯 用料：薏米 100 克，紅棗(去核) 12 粒，水 4 碗。 既調(diào)理身體，亦滋潤皮膚。飲薏米紅棗湯，可活血養(yǎng)顏、減少臉部蝴蝶斑或面色黑滯等問題。 2、薏米綠豆百合粥 用料：薏米 50 克，綠豆 25 克，鮮百合 100 克，白糖適量。 做法：綠豆、米仁加水煮至五成熟后放入百合，再用文火燜至酥如粥狀，加白糖食用。 特點(diǎn)：此粥能清熱解毒，除煩熱，療濕疹。適用于面部扁平疣、痤瘡、雀斑、皮膚干燥等。

用薏米仁美白，如何做法安全還見效？更需要簡單

薏米仁早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn)，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
薏苡(拉丁學(xué)名:Coix lacryma-jobi L.)為禾本科，一年生粗壯草本，須根黃白色，海綿質(zhì)，直徑約3毫米?；ü?-12月。
主產(chǎn)湖北蘄春、湖南、河北、江蘇、福建等省。
味甘、淡，性微寒。其中以蘄春四流山村為原產(chǎn)地的最為出名，有健脾利濕、清熱排膿、美容養(yǎng)顏功能。薏苡種仁是中國傳統(tǒng)的食品資源之一，可做成粥、飯、各種面食供人們食用。尤其對老弱病者更為適宜。
薏苡仁還是一味美容價(jià)值較高的藥用食品。臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，薏苡仁具有一定的抑菌、抗病毒功效。用它來治療扁平疣有70.8%的有效率;治療尋常性贅疣也有30.6%的有效率。用法是每日取100克薏苡仁，煮粥或煮湯食用即可。最初幾天，疣區(qū)會增大變紅，繼續(xù)服用一個(gè)多月后，疣便會逐漸干燥脫屑，以致消退。長期服用，可以使皮膚光滑細(xì)膩、白凈有光澤。

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