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      喝咖啡的注意事項,哪些人應(yīng)慎食咖啡(老年人喝咖啡應(yīng)注意
      ？)
      
        
      
            佚名
            2024-05-29 13:26:22
        
      

        
      
           
      喝咖啡的注意事項,哪些人應(yīng)慎食咖啡
          
      切記咖啡不宜與茶
      、牛奶同服。因牛奶含磷高
      ，可影響鐵的吸收
      。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%
      。宜用溫開水送服
      。
      茶葉和咖啡中的單寧酸
      ，會讓鈣吸收降低。所以
      ，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中
      。
      含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后
      ，會出現(xiàn)惡心
      、嘔吐
      、頭痛、心跳加快等癥狀
      。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)
      ，影響胎兒發(fā)育
      。
      不少醫(yī)生認為，孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡
        、茶或碳酸類飲料，不會對胎兒造成影響
        。但為慎重起見，孕婦最好禁用
        。咖啡因可 兒童子正處在生長發(fā)育時期
        ，神經(jīng)系統(tǒng)正在完善
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х戎杏幸环N物質(zhì)叫咖啡因，能夠使人體中樞神經(jīng)興奮
        。在中樞神經(jīng)興奮的同時會抑制大腦內(nèi)某些腺體激素的分泌水平，這對兒童的生長發(fā)育是一種危害導(dǎo)致流產(chǎn)率上升
      ，所以應(yīng)喝不含咖啡因的飲料。
      老年人喝咖啡應(yīng)注意
      ？
      咖啡主要是其所合的咖啡因的作用，飲后能使人精神振奮
      ，消除睡意和疲倦，提高腦的活動能力
      ，增進食欲
      ，促進消化等
      。清晨
      ，當您睡眼惺松地起床后，如能喝上一杯咖啡
      ，便會頓覺精神煥發(fā)，體力夫沛
      。但您若在臨睡前喝一杯咖啡，也許會一夜不得安寧
      ，有人就此而失眠
      。因此
        ，咖啡雖好也有其弊
        。那么
        ，老年人喝咖啡時應(yīng)注意什么呢? 

      一
        、老年人不要喝濃咖啡
        。濃咖啡會使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過度興奮
        、失眠等，從而影響休息和恢復(fù)力
        ，尤其在晚上不要喝咖啡。由于咖啡因會減少睡眠時間
        ，延長睡眠的過程
        ，增加清醒的次數(shù)
        ，使睡眠的深度變淺
      ，對入睡的前三小時妨害最大。 
      二
      、患有動脈硬化、高血壓
      、心臟病的老年人最好不喝咖啡。有的學(xué)者發(fā)現(xiàn)
      ，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量升高
      。據(jù)國外調(diào)查資料
      ，在心肌梗塞患者中，不喝咖啡者占17％，每天喝5―6杯咖啡者占40％人
      ，說明喝咖啡與冠小病有一定的關(guān)系。日本研究者也證明
      ，喝咖啡的人，飲后三小時其血中的游離脂肪酸增加
      ，同時血糖
      、乳酸
      、丙酮酸都升高
      。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而
      ，唱咖啡能促進動脈粥樣硬化和冠心病等
        。 
      三、老年人喝咖啡時要限制糖量
      。因為糖能促進肝臟合成脂類，提高血清膽固酶
      、B脂蛋白及中性脂肪的濃度
      ，會促進動脈硬化。另外
      ，老年人對糖的耐受能力差
      ，喝咖啡會促進血糖升高，再加上咖啡里放糖
      ，這就更容易引起糖代謝紊亂
      ，誘發(fā)糖尿病
      。同時，食糖過多還會使體重增加
      。患有糖尿病的老年人
      ，唱咖啡更不應(yīng)放糖。 

      四
      、有潰瘍病的老年人也不宜唱咖啡c這是因為
      ，咖啡能刺激胃酸的分泌
      ，而胃酸又可引起潰瘍病的加重，導(dǎo)致疼痛
      、出血甚至發(fā)生危險。 

      五
      、常飲咖啡的老年人應(yīng)補鈣。研究者指出
      ，一位常飲咖啡的成人
      ，每天需補100毫克的鈣
      ，或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪
      ，也可多吃些豆類、黃花菜
      、木耳、海帶
      、螃蟹等其它含鈣豐富的食物，以彌補因因喝咖啡引起的鈣的損失
      。
      喝咖啡時要注意什么
      ？
      喝咖啡最好在用早餐及午餐后
      ，因為這樣可以促進腸胃的蠕動
      ，幫助消化
      ，可以分解吃下去的高熱量
      、高脂食物
      ，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激
      。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕會對睡眠造成影響
      。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量
      ，對身體不好。
      喝咖啡的好處：咖啡因有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用
      ，所以可以振作精神、增強思考能力
      ，恢復(fù)肌肉的疲勞
      。作用在心血管系統(tǒng)
      ，可提高心臟功能
      ，使血管舒張，促進血液循環(huán)
      。對于腸胃系統(tǒng)
      ，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解
      。
      壞處是有興奮作用，在緊張時添亂
      ，加劇高血壓，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
      ，老年人尤其不能喝，肝病患者
      ，消化系統(tǒng)患者，孕婦
      ，嬰兒絕對不能喝。

      一忌邊喝咖啡邊吸煙
        ，因咖啡中的主要成分咖啡因上香煙中的尼古丁等誘變物質(zhì)的作用下，易使身體中的某些組織發(fā)生異變
        ，甚至導(dǎo)致癌細胞的產(chǎn)生。?
      二忌放糖太多：糖太多能反射性地刺激胰腺中的胰島細胞分泌大量的胰島素
      ，而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量，一旦血糖過低
      ，會出現(xiàn)心悸
      、頭暈
      、嗜睡等低血糖癥狀
      。?
       
      三忌濃度過高：可導(dǎo)致心跳加快，血壓明顯上升
      ，并出現(xiàn)緊張不安、焦躁
      、耳鳴等異常現(xiàn)象
      。
       
      最好在什么時候喝咖啡
       
      要在進餐后或邊進餐邊喝咖啡
      ，以免影響胃腸對食物中礦物質(zhì)及其他營養(yǎng)素的吸收
      。
       
      喝咖啡應(yīng)注意補鈣
       
      咖啡中的咖啡因可阻礙鈣的吸收
      ，長期飲用可引起骨質(zhì)疏松等病癥
      。有喝咖啡習(xí)慣者
      ，每天至少喝一杯牛奶，或適當多吃些含鈣食物
        。
       
      孕婦不宜喝咖啡
       
      有報道說，咖啡因可能引起胎兒發(fā)育遲緩
        ，可增加流產(chǎn)的風(fēng)險，甚至造成新生兒的發(fā)育和智能的異常
        。
       
      大量飲酒后不宜喝咖啡
       
      酒精對大腦、心臟
        、肝、腎等組織有一定毒害作用
        ，如果酒后再喝咖啡
        ，會加重酒精對人體的損害
        ，其危害作用超過單純喝酒的許多倍
        。
       
      喝咖啡應(yīng)少放糖
       
      如果喝咖啡放糖過多，就會使人體攝入過多的熱量
        ，長期飲用這樣的咖啡，就會發(fā)胖
      。
       
      睡前不要喝咖啡
       
      咖啡中的咖啡因可使人興奮，睡前喝咖啡會使你久久不能入睡。很多食品中都含有咖啡因
      ，包括咖啡、可樂
      、茶和巧克力等
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？Х纫蚴瞧渲锌辔兜膩碓粗唬彩沁@些食品的神秘魅力之一
      。然而咖啡因?qū)】涤绊懀伺d奮提神之外
      ，很多人并不非常清楚。
       
      咖啡因本身并不影響營養(yǎng)素的吸收
      ，但是它具有較強的利尿作用，促進體內(nèi)已經(jīng)被吸收的營養(yǎng)素隨尿液被排泄出去
      。也就是說
      ，飲用咖啡之后
      ，尿量會明顯增加
        ，腎臟不能像平常那樣把原尿中的營養(yǎng)素充分吸收到血液中，于是鉀
        、鎂、維生素B族等多種重要營養(yǎng)素會隨著尿液“漏”出體外而損失
        。
       
      同時，咖啡因能有效促進尿鈣排泄
        ，可能打亂人體的鈣平衡
        。如果平常鈣攝入量不充足
        ，或者膳食中沒有攝入足夠的蔬菜
      、豆類、海藻等食品
      ，酸堿平衡傾向于酸性
      ，那么在咖啡因的作用下
      ，身體動用骨鈣的狀況加劇，天長日久之后會帶來骨質(zhì)疏松的惡果
      。對于35歲以上骨質(zhì)密度開始降低的女性，特別是更年期的女性來說
      ，因此所產(chǎn)生的影響更是不可忽視。
       
      另外
      ，容易發(fā)生抽筋、水腫的人
      ，以及皮膚黯淡、黑眼圈
      、油脂分泌過多的女性也要嚴格控制咖啡的飲用量
      ，因為礦物質(zhì)和維生素的流失會加劇這些癥狀
      。
       
      孕婦喝咖啡應(yīng)慎之又慎
      ，因為咖啡會增加懷孕第4～6個月的自然流產(chǎn)率，同時加大孕育低體重兒的風(fēng)險
      。胎兒幾乎沒有解毒能力，因此孕婦飲咖啡對胎兒的心血管和神經(jīng)行為方面的影響比自身更大
      。哺乳的母親最好也不要飲用咖啡。
       
      最新研究證實
      ，每天喝3～4小杯的咖啡
      ，可能會降低胰島素敏感性大約15%
      。為了把血糖控制在正常范圍之內(nèi)，人體不得不增加胰島素的分泌量。這就意味著人體控制血糖的能力受損
      ，患II型糖尿病的風(fēng)險顯著上升。因此
      ，有糖尿病家族史的人和腰腹部已經(jīng)開始肥胖的人，更需要控制飲咖啡的數(shù)量
      ，因為他們是糖尿病的高危人群。
       
      營養(yǎng)與健康調(diào)查還發(fā)現(xiàn)
      ，愛喝咖啡的人與不喝咖啡者相比，血脂水平比較高
      ，腎上腺素高5倍，大動脈血管的彈性下降
      ，高血壓的風(fēng)險更大
      。因此
      ，肥胖者和高血壓病患者應(yīng)當避免飲用咖啡
      。茶葉是咖啡因的來源，但是茶葉中同時含有多酚類物質(zhì)
      、豐富的鉀、多種水溶性維生素等有益物質(zhì)
      ，不含有致癌物質(zhì)，這使它比咖啡有益健康
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？蓸肥遣焕诮】档娘嬃?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，即便不含咖啡因
      ，也不應(yīng)多飲
      。
       
      健康建議
       
      1.如果沒有喝咖啡的習(xí)慣
      ，不要因為公司提供免費的速溶咖啡而改變
      。
       
      2.如果有咖啡上癮的跡象
      ，突然停止喝咖啡可能會帶來戒斷癥狀，如嚴重的頭痛
      。建議逐漸減少飲用量。3.不能戒掉咖啡的人不妨飲用低咖啡因咖啡
      。
       
      4.喝咖啡的時候要盡量避免加糖和咖啡伴侶，因為它們會增加熱量攝入
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？Х劝閭H所含的氫化植物油對心血管健康的危害比咖啡本身更大
      。
       
      5.如果已經(jīng)飲用咖啡
      ，則更應(yīng)拒絕可樂、提神飲料和巧克力等食品
      ，避免攝入過多的咖啡因。
       
      6.注意膳食平衡
      ，多攝入富含鈣、各種維生素和膳食纖維的食品
      ，減少咖啡對營養(yǎng)平衡的不良影響
      。
      不適合喝咖啡的七種人
       不適合喝咖啡的七種人
                          不適合喝咖啡的七種人
      ，咖啡是生活中很常見的
      ，也有許多人喜歡喝，那么你知道不適合喝咖啡的七種人嗎，下面就跟著我一起來看看不適合喝咖啡的七種人
      ，希望能夠幫助到你
      。
        不適合喝咖啡的七種人1   1
      、孕婦 
        孕婦對于咖啡因的代謝較慢
      ，而咖啡因停留在孕婦體內(nèi)時間較長的話
      ，可能會導(dǎo)致嬰兒畸形或者是流產(chǎn)。
         2
      、癌癥患者和心血管疾病患者 
        過量飲用咖啡可能存在致癌風(fēng)險，而且長期大量飲用咖啡會增加體內(nèi)膽固醇含量
      ，從而引起心血管疾病，因此癌癥患者和心血管疾病患者應(yīng)盡量不要喝咖啡
      。
         3、消化系統(tǒng)疾病患者 
        咖啡中含有的單寧酸會刺激胃酸分泌
        ，會對胃壁造成很大刺激
        ，過量飲用咖啡可能導(dǎo)致胃病等惡化
        ，所以這類人群最好不要喝咖啡
        。
          
         4、肝病患者 
        肝病患者或者肝功能不全者代謝咖啡因時間較長
        ，因此這類人群最好不要在傍晚時分飲用咖啡，避免影響睡眠質(zhì)量
      ，且最好不要超過1杯
      。
         5
      、缺乏維生素B1人群 
        維生素B1能夠保持人體神經(jīng)的平衡和穩(wěn)定，但咖啡對維生素B1具有破壞作用
      ，會讓人產(chǎn)生精神不振和疲乏無力，也就是我們所說的“喝咖啡喝醉了”
         6
      、絕經(jīng)后的婦女 
        婦女在絕經(jīng)后，每天所需鈣量是絕經(jīng)前的10倍
      ，而咖啡會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失
      ，從而引起骨質(zhì)疏松
      ，已發(fā)生骨折
      ，因此絕經(jīng)后的婦女也是不適合喝咖啡的七種人之一。
         7
      、兒童 
        兒童肝、腎等器官發(fā)育不完全
        ，解毒能力較差，因此咖啡因代謝的半衰期在兒童體內(nèi)可能會延長
        ，所以建議12歲以下兒童不要喝咖啡。
        不適合喝咖啡的七種人2   七種人不宜喝咖啡： 
        ●患高血壓
        、冠心病
        、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病
        。
        ●老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)
        、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后
        ，每天需要加十倍的鈣量
        。
        ●胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化
        。
        ●孕婦——飲過量咖啡
        ，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。 喝咖啡的利弊 系統(tǒng)分析咖啡的四大利與弊
        ●維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定
        ，而咖啡對其有破壞作用。
        ●癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
        ●7
      、12歲以下兒童——小孩因肝、腎的'發(fā)育不完全
      ，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長
      ，所以需要禁止兒童攝取咖啡因的。
          
         喝咖啡的利處： 
        1
      、咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高
      。并且有游離脂肪酸
      、咖啡因
      、單寧酸等
        2
      、咖啡對皮膚有益處
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х瓤梢源龠M代謝機能
        ，活絡(luò)消化器官
        ，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化
      。
        3、咖啡有解酒的功能
      。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化
      ，分解成水和二氧化碳而排出體外。
        4
      、咖啡可以消除疲勞
      。要消除疲勞
      ，必須補充營養(yǎng)
      、休息與睡眠、促進代謝功能
      ，而咖啡則具有這些功能。
        5
      、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡
      ，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇
      ，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性
      ，得膽結(jié)石的機率低于40%。>>>咖啡的好處與壞處 8益處3害處
        6
      、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染
      。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類
      。
        7、咖啡的保健醫(yī)療功能
      。咖啡具有抗氧化及護心
      、強筋骨、利腰膝、開胃促食
      、消脂消積、利竅除濕
      、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用
      。
        8、咖啡對情緒的影響力
      。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因
      ，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
        不適合喝咖啡的七種人3   不適合喝咖啡的七種人 
        第一種
      、是孕婦，孕婦在喝咖啡之后會導(dǎo)致咖啡因停留在身體中的時間很長
      ，出現(xiàn)嬰兒畸形的癥狀。
        第二種
      、是癌癥患者在服用之后會增加身體中膽固醇的含量。
        第三種
      、是患有消化系統(tǒng)疾病的患者，在服用之后會刺激到胃酸的分泌
      ，對腸胃造成很大的傷害。
        第四種
      、是患有肝臟疾病的患者，在服用之后無法排出咖啡因
      。
        第五種
      、是缺乏維生素的消費者
      ，在服用之后會讓他們產(chǎn)生精神疲勞的癥狀
      。
          
        第六種、是絕經(jīng)以后的女性
      ，在服用之后會導(dǎo)致身體中鈣元素的流失加快。
        第七種
      、是少年兒童，由于兒童的身體發(fā)育并不完善
      ，在服用之后會導(dǎo)致毒素在身體中的堆積。
         喝咖啡的好處和壞處 
        首先是促進細胞新陳代謝的作用
      ，有效改善便秘和消化不良的癥狀
      ，還可以起到減肥的作用
      。
        其次是具有解酒的效果，對于經(jīng)常喝酒的消費者來說
      ，服用咖啡可以排出酒精。
        而經(jīng)常喝咖啡的壞處是導(dǎo)致人的麻醉會出現(xiàn)頭痛疲勞以及注意力不集中的現(xiàn)象
      ，也有一些消費者長期喝咖啡，對身體各項器官都會造成損害
      。
      咖啡是全世界最受歡迎的飲料之一
      ，喝咖啡有哪些注意事項呢？
      1.高血壓患者少喝
      
咖啡因可引起血壓輕微升高
      ，不會導(dǎo)致高血壓，但是對于平時不常喝咖啡的高血壓患者來說
      ，喝咖啡可能會導(dǎo)致血壓驟然升高，如果血壓控制不佳
      ，可增加心腦血管急性事件的風(fēng)險
      ，因此
      ，高血壓患者最好少喝咖啡
      ，甚至不喝咖啡
      。
      
2.正在服藥的人群
      
正在服藥的人群建議拒絕攝入含有咖啡因的相關(guān)飲品?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х纫蚺c某些藥物可能會發(fā)生相互作用，有些會加強藥物作用
        ，有些會降低藥效
        ，能與咖啡因發(fā)生作用的藥物有很多
        ，綜合考慮，建議服藥的過程中避免攝入“含咖啡因的飲品”
        。
      

      
3.骨質(zhì)疏松患者
      
咖啡與骨質(zhì)疏松的關(guān)系，更多的體現(xiàn)在攝入量上
        ，同時存在的性別差異。如果每天飲用咖啡超過三杯以上
        ，對于女性的骨折風(fēng)險確實會加大，但對于男性來說
      ，適量的飲用咖啡，可以降低骨折風(fēng)險
      。因此已有骨質(zhì)疏松癥狀，控制每天咖啡飲用量是明智的選擇
      。
      
4.早上不要喝咖啡
      
早上喝咖啡對健康有害
      。因為人在睡醒時
      ，身體會分泌使頭腦清醒的荷爾蒙皮質(zhì)醇
      ，這時喝咖啡會增加亢奮效果，身體可能會異常興奮
      。因此，會產(chǎn)生頭疼
      、心悸、腹痛等癥狀
      。并且，如果早上空腹喝咖啡的話
      ，咖啡因刺激下部食道括約筋
      ，會加大胃酸和食物逆流的危險
      。
      

      
5.空腹喝咖啡
      
雖然很多人都有一覺醒來喝杯咖啡的習(xí)慣，但空腹喝咖啡
        ，卻會讓咖啡因?qū)ξ覆吭斐珊艽蟮拇碳ぃ瑐ξ刚衬?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，造成胃痛等癥狀。建議在飲用咖啡前
        ，先吃點碳水化合物，如饅頭
        、包子、面包等等
        ，哪怕幾片餅干，也能起到保護效果
        。
      
6.盡量不要買咖啡粉
      
很多人為了圖方便
        ，買已經(jīng)磨好的咖啡粉沖煮咖啡
        ，殊不知
      ，咖啡磨成粉后40秒，香氣就開始散失了
      ，而市面上有些咖啡粉更是添加了各式各樣的輔料。當你買回新鮮的咖啡豆
      ，慢慢磨成粉
      ，精心沖泡，你會發(fā)現(xiàn)手工現(xiàn)磨與買咖啡粉之間驚人的差異
      。
      

      

          
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      。
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
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