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      體寒的女人什么癥狀,女性預(yù)防體寒的方法有哪些
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-29 14:25:13
        
      

        
      
           
      體寒的女人什么癥狀,女性預(yù)防體寒的方法有哪些
      一、體寒的女人什么癥狀
      體寒
      ，一般而言是指寒性體質(zhì)
        ，也就是中醫(yī)所說的偏陰質(zhì)
      。具有抑制
      、偏寒
      、多靜等特點
        。需要說明的是體質(zhì)反映的是一種非疾病狀態(tài)下就已存在的個體個異性
        。體質(zhì)是疾病的基礎(chǔ)
        ，許多疾病
        ，特別是慢性病，體質(zhì)類型對其證候類型具有內(nèi)在的規(guī)定性
      。
      1
      、輕度體寒癥狀
      （1）怕冷，手腳冰涼。
      （2）容易感冒
      ，感冒恢復(fù)期長
      。
      （3）生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有吹追趕
      。
      （4）面色暗淡
      ，無血色。
      （5）易疲勞
      ，關(guān)節(jié)部位易酸痛
      。
      （6）睡眠質(zhì)量差，睡眠淺
      。
      2
      、中度體寒癥狀
      （1）口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡
      。
      （2）容易便秘
      、經(jīng)常覺得肚子漲。
      （3）生理期紊亂
      ，天冷后易延期或量少
      。
      （4）皮膚干燥易干裂。
      （5）腳后跟易干裂
      ，腳部血液循環(huán)差
      。
      （6）愛吃水果、冰激凌等冷食
      。
      3
      、重度體寒癥狀
      （1）尿頻尿液不易排出。
      （2）下半身水腫嚴(yán)重
        。
      （3）睡一夜手腳都仍冰冷
        。
      （4）起床時手腳發(fā)麻。
      （5）經(jīng)常感到疲倦
        、四肢發(fā)酸
        ，沒有精神。
      （6）經(jīng)常感到胃脹氣
        。
      二
        、女性預(yù)防體寒的方法有哪些
      1、適當(dāng)攝取鹽分
      在中醫(yī)中
        ，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法
        ，所以，適當(dāng)?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果
        。當(dāng)然
        ，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響
        。
      2
        、控制水分
      “多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量
        ，還會使腎臟機能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)
        ，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
      3
        、進食不宜過量
      進食過量不僅會形成肥胖
        ，還會引起體寒。如果進食過多
        ，腸胃活動就會減慢
        ，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷
        。所以
      ，進食是以八分飽為佳。
      4
      、少吃“陰性”食物
      牛奶、豆腐
      、青菜等食物原屬“陰性”
      ，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，就能轉(zhuǎn)換為陽性
      。所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用
      。
      5
      、多吃北方水果少吃南方水果
      產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒
      。比如：香蕉與蘋果相比
      ，香蕉更容易令身體感到寒冷。所以
      ，體寒者應(yīng)在選擇水果時
      ，以北方水果為好。
      6
      、多喝生姜紅茶
      “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果
      ，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱
      ，肌膚越來越光滑
      。
      三、女人體寒的原因
      雖然體寒不是一種疾病，但若無視體寒和低體溫的話
      ，會給身體帶來很多危害
      。如免疫力下降、新陳代謝變慢等等
        。
      1
        、運動不足
      長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們
        ，不但要小心體寒的到訪
        ，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨
      ，也有利于血管的收縮和擴張
      。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰
      ，動動腿去倒杯茶
      ，讓肌肉活動起來。
      2
      、飲食問題
      吃太多會導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道
      ，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導(dǎo)致體寒
      。另外
      ，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導(dǎo)致體寒
      。
      3
      、壓力過大
      壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮
      。血管一收縮血液循環(huán)就受阻
      。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進行
      ，從而使體溫低下
      。
      4、血液粘稠
      血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化
      。因為血液負(fù)責(zé)運送體內(nèi)的廢物毒素
      ，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素
      ，引起血液粘稠
      。在中醫(yī)看來，血液不流通會導(dǎo)致“淤血”
      ，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)
      。
      四
      、體寒的中醫(yī)解讀
      體寒，偏陰性體質(zhì)
      ，是指具有抑制
      、偏寒、多靜等特點的體質(zhì)類型
      ，體質(zhì)特征為：體型適中或偏胖
      ，但較弱，容易疲勞
      ；面色偏白而欠華
      ；食量較小，消化吸收功能一般
      ；平時畏寒喜熱遏
      ，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡
      ，脈多遲緩
      ，性格內(nèi)向，喜靜少動
      ，或膽小易驚
      ；精力偏弱，動作遲緩
      ，反應(yīng)較慢
      ，性欲偏弱。
      具有這種體質(zhì)特征的人
      ，對寒、濕等陰邪的易感性較強
      ，受邪發(fā)病后表現(xiàn)為寒證
      ，虛證，表證易傳里或直中內(nèi)臟
      ；冬天易生凍瘡
      ，內(nèi)傷雜兵多見陰盛、陽虛之證
      ，容易發(fā)生濕滯
      、水腫、痰飲
      、瘀血等病癥
      。
      由于本類體質(zhì)陽氣偏弱，長期發(fā)展
      ，易致陽氣虛弱
      ，臟腑機能偏衰
      ，水濕內(nèi)生，從而形成臨床常見的陽虛
      、痰濕
      、水飲等病理體質(zhì)。
      需要說明的是在體質(zhì)分類上實用的陽虛
      、陰虛
      、陽亢以及痰飲、瘀血等名詞
      ，與辨證論治中使用的證候名稱是不同的概念
      。證候是對疾病某一階段的病變本質(zhì)的分析和概括。體質(zhì)反映的是一種非疾病狀態(tài)下就已存在的個體個異性
      。體質(zhì)是疾病的基礎(chǔ)
      ，許多疾病，特別是慢性病
      ，體質(zhì)類型對其證候類型具有內(nèi)在的規(guī)定性
      。這是，證候名詞和原來的體質(zhì)類型名詞就可能一致
      ，這說明體質(zhì)和證候的密切關(guān)系
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/293978.html.
      
          
      
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