男性身體最需要清潔的4個部位

男性身體最需要清潔的4個部位

很多男性在工作中很注重外表，在人際交往中都注意著保持良好的形象。但是由于有的男性還是不夠細(xì)心，我們的身體上的有幾個部位一直是清洗的盲區(qū)，很容易被忽視，個人清潔工作沒做好，最終可能會嚴(yán)重危害男性的身體健康。那么我們來看看男性身上比較臟的部位有哪些？

頭皮

研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個"大家庭"，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。

男性朋友要保證頭皮健康，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。

口腔

口腔是食物的必經(jīng)之地，但我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)?。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化合物。

保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會破壞口氣。

腋窩

。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億—100億個。汗水本身并沒有異味，都是腋窩"?？?，棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。

腸道

有400多種細(xì)菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它"溜進(jìn)"食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。要想保護(hù)腸道，建議每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權(quán)。另外，堅持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。

德媒呼吁民眾洗澡洗4個部位就行 ，分別是哪四個部位？

德媒呼吁民眾洗澡只需要洗臀、腋窩、腳、腹股溝這4部位就可以了，其他部位不臟的話就可以不用去洗。稱這種洗澡方式可以改善人們身體的皮膚，使皮膚變得更加好。但其實德媒之所以這樣呼吁他們國家的民眾這樣洗澡，其實是為了減少煤能源的一個消耗。這個能源缺少的原因還是因為德方去跟風(fēng)制裁俄方導(dǎo)致，俄方是一個煤炭能源非常多的一個國家，如今德方制裁俄方，俄方自然也不愿意向德方繼續(xù)供應(yīng)煤的能源。

這次德媒所發(fā)布的這條消息屬實讓人感覺非常的幽默。但是這也反映出德方現(xiàn)在目前來說處在的一個處境是非常困難的。因為德方在本土是很少有供應(yīng)自己的煤能源的，所依靠的煤能源大部分都是需要進(jìn)口。隨著斷了煤能源的供應(yīng)，一時也很難尋求煤的其他供應(yīng)鏈，所以才會有德媒呼吁民眾洗澡的時候只需要洗4個部位即可，以減少煤的一個能源消耗，但是我覺得大部分民眾肯定是非常不理解這種要求，也很少民眾聽從這種要求。

在這里不禁讓人感慨到，能生活在我們的國家是多么幸福的一件事情，我們國家經(jīng)過發(fā)展所能掌握的也不單單只有石油，和煤這些消耗品能源了。我們國家現(xiàn)如今所掌握的太陽能、風(fēng)能，水壩這些能夠重復(fù)利用的再生能源方面也取得很大的成功。在近幾年我們國家的新能源的發(fā)展已經(jīng)是遙遙領(lǐng)先與世界，在這一點上即使我們不依靠石油、煤這些能源，我們也有足夠多其他能源的供應(yīng)所去應(yīng)對。 也是由于我們國家的強(qiáng)大讓我們生活在這個和平環(huán)境中，不必去像這種情況為能源缺少的這些問題所擔(dān)憂。

洗澡時，認(rèn)真清洗身上哪幾個部位，可為長壽加分？

說籠統(tǒng)一點就是，身上部位認(rèn)真清洗都可以長壽，因為有一句話叫做“病從口入，病從體出”。

人們總說吃東西，在食物進(jìn)到嘴里之前都要清理干凈，因為食物的本身上面會有很多殘留細(xì)菌或者農(nóng)藥，如果沒有清理干凈直接進(jìn)到嘴巴里面，那么身體會直接反應(yīng)出來。

那么洗澡也是一樣的，沒有說認(rèn)真清洗身體上的哪幾個部位就可以為長壽加分，而是說你要認(rèn)真清洗你的身體，你不會生病，自然就會長壽。

不管是男人或者女人，其實最重要的部位第一個就是私 密 處，這個地方清洗不干凈，會有異味，會產(chǎn)生炎 癥，小 便就是最好的證明，更嚴(yán)重者例如女性，會導(dǎo)致婦 科 疾 病，導(dǎo)致不 孕都有可能。

但同時在清洗的過程中也要注意其他幾個問題，就是你在清洗之后，及時去更換你的衣服，一個地方清洗干凈的，你再用原本比較臟的東西蓋上去，其實等于沒洗。

第二個部位就是人的腳。

人腳每天會走多少步，會出多少汗，或者說你的腳不出汗，但是本身會有味道，這就是清理不干凈導(dǎo)致的，也有可能是因為鞋子的問題，但更多時候都是來源于懶。

特別是夏天，我們基本上洗澡時間都特別短，到了腳這一部分基本上都清理一下就算完事，其實當(dāng)你坐下來的時候，你會慢慢的去洗，你的腳旁邊會有很多的污漬，這可能是在你平常出汗的時候或者蹭臟東西時候留下的，而你沒有過多的關(guān)心，還有腳指甲也要經(jīng)常的清洗。

在清洗的過程中，我們也要注意一些問題，就是我們一般不要穿別人帶腳氣的鞋子，如果方便自己帶鞋，盡量不要穿其他人的。

當(dāng)這幾個部位特別干凈的時候，疾病也就遠(yuǎn)離了你，長壽何而不能？

身體哪些地方的清洗容易被忽略？洗澡排便要重視

居住環(huán)境中容易有衛(wèi)生死角，而人體也是。人們身上常會不自覺地滋生許多不干凈的東西，若不每天好好清潔一番，可能會給身體帶來健康隱患。下面我?guī)Т蠹襾砜匆幌律眢w哪些地方的清洗容易被忽略？洗澡排便要重視。
身體哪些地方的清洗容易被忽略
1、頭皮

空氣中的灰塵、臟污容易沾附在頭皮、頭發(fā)上。研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，它們喜歡聚集在頭皮表皮層，以吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終會導(dǎo)致脫發(fā)。建議洗頭時可先用梳子梳頭，將打結(jié)部分梳開，可刺激頭皮、促進(jìn)血液循環(huán)，讓頭皮更容易洗干凈。

2、口腔

研究指出，人嘴巴里平均有6億萬個細(xì)菌，多寄生于牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣及唾液時，會產(chǎn)生難聞的硫化合物，讓人們出現(xiàn)“壞口氣”。如果一天沒刷牙，口腔內(nèi)細(xì)菌量會暴增72.4%，若沒養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣，容易導(dǎo)致蛀牙、牙周病與口臭。

3、腋下

有些人汗腺特別發(fā)達(dá)，腋下常流汗容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生“腋下臭味”。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億～100億個。而汗液本身是無味的，經(jīng)皮膚上寄生的細(xì)菌分解后，就會產(chǎn)生特殊氣味。只要勤洗澡、換衣物，減少細(xì)菌繁殖，異味自然會跟著減少。

4、腸道

人體約有400多種細(xì)菌寄居在腸道中。大腸埃希氏菌是人體內(nèi)的好菌，但在腸道外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它溜進(jìn)食物，可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。建議每天喝1～2瓶酸奶來保護(hù)腸道，其中的益生菌可抑制壞菌群，也可試試做俯臥撐、揉腹等，防止腸道老化。

不良習(xí)慣導(dǎo)致細(xì)菌感染
“其實，洗澡時清潔不徹底只是以上衛(wèi)生死角形成的原因之一，有些不良的生活、用藥習(xí)慣更會埋下霉菌感染的隱患?！?br>
濫用抗生素?？人猿钥股兀l(fā)燒吃抗生素，頭痛了還是吃抗生素……抗生素儼然成了現(xiàn)代社會的普及藥物，然而這卻會產(chǎn)生嚴(yán)重后果，因為它在殺滅致病菌的同時，也抑制了部分有益菌群，而未被抑制的和外來耐藥菌就會趁機(jī)大量繁殖。

洗衣機(jī)污染。洗衣機(jī)也暗藏“霉菌軍團(tuán)”。日本大阪環(huán)境科學(xué)研究所的專家對153臺洗衣機(jī)進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果不容樂觀：幾乎每個洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌。衣服上發(fā)現(xiàn)的霉菌也大部分來自洗衣機(jī)桶，而且洗衣機(jī)用得越勤，里面滋生的霉菌越多。

混洗衣物或混用毛巾。人體很多部位寄生的霉菌還會互相傳染，比如說，如果襪子和內(nèi)褲放在一個盆里洗，像足癬、灰指甲、胃腸道的霉菌，就可能引發(fā)陰道炎癥反復(fù)感染。

過度清潔。講究衛(wèi)生有時也不一定是好事。有些女性頻繁使用婦科洗液、消毒護(hù)墊等，破壞了陰道本身的微環(huán)境，使其平衡失調(diào)，降低了陰道的自我抗菌能力，導(dǎo)致霉菌易于入侵而引發(fā)疾病。

公共用具不衛(wèi)生。公共場合的一些設(shè)施，如公共汽車上的坐墊、賓館里的抽水馬桶和浴盆、衛(wèi)生不佳的床鋪等，都有可能隱藏著大量的霉菌。

穿緊身、化纖衣物。這種衣物會使身體局部溫度及濕度增高，又悶又熱的環(huán)境是霉菌大量繁殖的場所。

生殖道傳染。性生活時，女性陰道內(nèi)的霉菌還會傳染給男性的生殖道，雖然男性生殖道較為干燥，也沒有霉菌喜愛的酸性環(huán)境，并不會產(chǎn)生明顯的霉菌感染癥狀，但男性體內(nèi)的霉菌孢子可以再次傳染給女性，造成性交引起的間接傳染。

刷牙能預(yù)防食道癌
好好刷牙，保護(hù)的可不僅僅是牙齒。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，保持良好口腔衛(wèi)生或許能降低罹患食道癌風(fēng)險兩成多。

紐約大學(xué)研究人員在《癌癥研究》月刊上報告，他們分析了12。2萬人的口腔樣本，其中106名調(diào)查對象在隨后10年內(nèi)罹患食道癌。研究人員發(fā)現(xiàn)，口腔內(nèi)部分與牙齦炎關(guān)聯(lián)的細(xì)菌如果含量較高，患食道癌的風(fēng)險會上升21％。只是，研究人員不清楚與食道癌直接關(guān)聯(lián)的究竟是那些細(xì)菌、還是牙齦炎。

主導(dǎo)這項研究的一名教授說，食道癌早期癥狀不明顯，不少人確診時已進(jìn)入中晚期，存活率不高。先前研究發(fā)現(xiàn)牙齦炎與部分癌癥關(guān)聯(lián)。而他們這項研究提示，進(jìn)一步了解口腔微生物群結(jié)構(gòu)和作用，“可能有助于預(yù)防食道癌，至少幫助盡早確診”。
維持腸道健康的食療
第一、十字花科蔬菜。西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種特殊的植物化學(xué)物質(zhì)——異硫氰酸酯，這種物質(zhì)具有很棒的清除人體腸道垃圾的作用。不過，這類蔬菜的營養(yǎng)成分在高溫中容易造成流失，所以這類蔬菜一般涼拌一下就可以直接食用。

第二、洋蔥。洋蔥是一種富含低聚糖的食物，而低聚糖可以為人體腸道內(nèi)的益生菌補(bǔ)充養(yǎng)分并刺激其生長繁殖，從而可以更有效的抑制人體腸道內(nèi)致病菌的數(shù)量。此外，吃洋蔥還可以預(yù)防癌癥、降低膽固醇、增強(qiáng)血管彈性。

第三、大蒜。大蒜中特有的大蒜素是一種很強(qiáng)大的抗菌物質(zhì)，有活化細(xì)胞、加快腸胃蠕動、促進(jìn)人體新陳代謝以及緩解疲勞的作用。一般大蒜生食會比炒熟食用營養(yǎng)價值更高一些。

第四、豆類。中國是一個豆類作物的生產(chǎn)大國，國人對于豆類的食用也很有一套。豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，其能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，對預(yù)防便秘和降低結(jié)腸癌的發(fā)病率有很顯著的效果。此外豆類中還含有豐富的能夠高效率分解油質(zhì)的卵磷脂，從而起到促進(jìn)人體內(nèi)脂肪代謝的作用。

第五、海帶、黑木耳等菌藻類食物。大多數(shù)的菌藻類食品都含有含有大量的植物膠原成分，能夠有效的促進(jìn)人體內(nèi)廢物排出，清潔腸道。

第六、全谷食物。如燕麥、糙米等全谷食物，其中的豐富的水溶性膳食纖維能夠有效地降低膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖，另外，這類食物的營養(yǎng)也很豐富，和一些粗糧搭配食用能夠改善它的口感并是營養(yǎng)價值更上一層樓。

此外，水是人體進(jìn)行新陳代謝的重要參與物，所以人們在日常生活中必須堅持每天一定量的白開水的攝入。在水中加入一點蜂蜜飲用則更有潤澤腸道和美容養(yǎng)顏的作用。當(dāng)人體出現(xiàn)腸道不適時，飲用一些鹽水也是很有殺毒滅菌效果的。

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