夏天學(xué)車怎樣防曬_皮膚如何防曬(考駕照時(shí)應(yīng)該怎樣防曬？)

夏天學(xué)車怎樣防曬_皮膚如何防曬

一、防曬的基本常識(shí)

1、防曬是重中之重

外出游玩，防曬產(chǎn)品是絕對(duì)不能夠少的，美眉們不僅要帶上防曬霜，遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、長(zhǎng)袖等一個(gè)都不能少，即便是陰天沒(méi)有太陽(yáng)，防曬霜也是要涂抹的，抵抗紫外線的侵襲，沒(méi)有防曬霜怎么行!美眉們?cè)谶x擇防曬產(chǎn)品的時(shí)候，應(yīng)盡量選擇保濕與防曬功能相結(jié)合的防曬產(chǎn)品，能夠更有效保護(hù)皮膚。

2、清潔不能省

清潔皮膚是日常生活中美眉們必不可少的護(hù)膚步驟，臨近五一，美眉們準(zhǔn)備出游，就更不能忽視清潔了。首先，在出發(fā)前的幾天內(nèi)，肌膚的清潔工作就要做得深入和徹底，如若五一期間，外出游玩，景區(qū)人多空氣質(zhì)量差，灰塵也多，再加上出汗，很容易堵塞毛孔，這時(shí)候，美眉們可以找地方洗個(gè)臉，晚上回到住所后再累也要徹底潔面，并敷個(gè)面膜，好肌膚都是這樣呵護(hù)出來(lái)的。

3、多吃水果蔬菜

美眉們護(hù)理肌膚，除了要在肌膚表面做一些護(hù)理措施之外，還應(yīng)該要注重由內(nèi)而外的肌膚護(hù)理，也就是從飲食上來(lái)滋潤(rùn)皮膚。無(wú)論是出發(fā)前，還是已經(jīng)在出游中，都需要多吃一些水果和蔬菜，尤其是具有防曬以及滋潤(rùn)皮膚的食物，例如富含維生素C的水果和蔬菜，這些護(hù)膚能力較強(qiáng)的果蔬，由身體所吸收，用來(lái)抵抗紫外線的輻射，有時(shí)遠(yuǎn)比防曬霜要管用得多哦!

4、保濕噴霧隨身攜帶

美眉們計(jì)劃五一出行，無(wú)論你是短途旅游還是長(zhǎng)途旅行，可以隨身攜帶的護(hù)膚產(chǎn)品都要隨身攜帶，保濕噴霧就是最不能少的一個(gè)了。美眉們可以在出發(fā)之前提前自己動(dòng)手制作好滋潤(rùn)保濕的護(hù)膚噴霧，例如自制的檸檬保濕噴霧，只需要將檸檬榨成汁，再混合入適量的清水即可，自制保濕噴霧最好選擇富含維生素C的原材料，這樣可以充分滋潤(rùn)呵護(hù)皮膚。

在外出游玩期間，美眉們可以多帶幾瓶保濕噴霧哦，隨時(shí)隨地都拿出來(lái)在臉上噴一噴，為肌膚補(bǔ)水保濕，這樣一整天下來(lái)，肌膚也能夠得到充分的滋潤(rùn)，避免干燥、粗糙、長(zhǎng)斑等問(wèn)題的出現(xiàn)。

二、防曬霜的正確使用方法

進(jìn)入夏季，天氣炎熱，烈日炎炎，很多女性都擔(dān)心自己的皮膚被曬黑曬傷，所以出門必涂防曬霜，但是很多人只是隨便涂一下，而沒(méi)有掌握真正的方法。下面來(lái)跟大家講講防曬霜應(yīng)該怎么涂才規(guī)范。

1、清潔臉部肌膚，按日常護(hù)理程序進(jìn)行面部保養(yǎng)，做好保濕工作。

2、取足量的防曬霜，一般全臉需要一顆葡萄大小的量。均勻的涂抹于全臉，抹開(kāi)之后采用輕拍的方式，讓防曬霜在臉部形成一層保護(hù)膜。

3、不要忘了脖子、下巴、耳朵這些小地方。涂抹時(shí)一定要涂得均勻，否則會(huì)造成膚色不勻，變成大花臉。

4、如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外，要即使補(bǔ)擦防曬霜，隔幾個(gè)小時(shí)補(bǔ)一層防曬霜。

5、攜帶噴霧式的礦泉水，在離臉部15厘米處均勻噴灑于面部。隨時(shí)補(bǔ)充肌膚水分，別讓它太渴。

溫馨提示：防曬霜是拍的——取適量于指間或掌心，輕輕暈開(kāi)后在需要防曬的部位拍開(kāi)、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進(jìn)毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會(huì)堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。

三、吃什么食物有助防曬

1、草莓

草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。

并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^(guò)氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。

而漿果類水果中含有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。

現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

2、桃子

桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。

另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。

對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。

除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。

3、櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用。

飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

4、橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能。

橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

5、獼猴桃

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可溶性固形物含量為20%。

含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)。

每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。

獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋(píng)果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。

6、蘋(píng)果

蘋(píng)果皮中含有豐富的“蘋(píng)果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。

利用“蘋(píng)果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。另外，對(duì)于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋(píng)果洗干凈連皮吃吧!

7、西紅柿

西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。

據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研究表明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發(fā)揮功效?？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。

用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。

8、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層。

對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

四、夏季防曬誤區(qū)

誤區(qū)一：陰天時(shí)云層很厚，紫外線就不會(huì)傷害到皮膚了!

真實(shí)情況：云層對(duì)紫外線來(lái)說(shuō)幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。

誤區(qū)二：防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對(duì)皮膚有利。

真實(shí)情況：防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對(duì)肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí)，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

誤區(qū)三：涂抹多層防曬品，那么防曬效果就應(yīng)該是幾者相加之合。

真實(shí)情況：你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品，因此無(wú)需同時(shí)使用兩種防曬產(chǎn)品。

誤區(qū)四：防曬品涂上后即可會(huì)產(chǎn)生防曬保護(hù)效果。

真實(shí)情況：由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的保護(hù)效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補(bǔ)充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達(dá)到最佳防曬功效。

誤區(qū)五：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會(huì)非常強(qiáng)烈。

真實(shí)情況：紫外線不會(huì)發(fā)熱。譬如人們?cè)谂郎綍r(shí)，愈往上，山風(fēng)愈涼，這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。在大海上也是同樣的道理：海風(fēng)讓你感覺(jué)涼爽，然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。

誤區(qū)六：偶爾幾次忘記涂防曬品，不會(huì)對(duì)皮膚有太大的影響。

真實(shí)情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對(duì)皮膚的傷害卻會(huì)長(zhǎng)期積累下來(lái)，或許無(wú)法立刻看到后果，但時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。

誤區(qū)七：今年沒(méi)用完的防曬霜，明年再接著用。

真實(shí)情況：防曬產(chǎn)品放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)降低防曬系數(shù)，減弱防曬功效。另外，國(guó)外進(jìn)口的化妝品說(shuō)明文字下方，通常有一個(gè)瓶蓋被打開(kāi)的標(biāo)志，上面寫(xiě)著一個(gè)數(shù)字和大寫(xiě)字母“M”，意為開(kāi)蓋后要在該數(shù)字規(guī)定的月份內(nèi)用完。而這個(gè)數(shù)字和進(jìn)口時(shí)印在包裝上的保質(zhì)期是不一樣的，后者往往要多出一兩年。所以在使用時(shí)，建議大家以前者為準(zhǔn)。

誤區(qū)八：只要出門前涂了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無(wú)憂。

真實(shí)情況：防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時(shí)后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會(huì)漸漸減弱，所以應(yīng)及時(shí)洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。

誤區(qū)九：我的皮膚已經(jīng)被曬黑了，再涂防曬霜也無(wú)濟(jì)于事。

真實(shí)情況：皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)。皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線B，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無(wú)吸收紫外線A的功能。所以，到戶外，太陽(yáng)與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

誤區(qū)十：皮膚就算被曬黑，過(guò)了夏天自然會(huì)白回來(lái)的，用不著特別呵護(hù)。

真實(shí)情況：在25歲之前，肌膚因色素沉淀變黑或產(chǎn)生的斑點(diǎn)，都具有“可逆性”，可以自己逐漸變白。但過(guò)了25歲，肌膚便失去了自動(dòng)可逆性，只能借助美白產(chǎn)品來(lái)恢復(fù)原有膚色了。此時(shí)，一定要有耐心，因?yàn)槊腊桩a(chǎn)品的效果必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

考駕照時(shí)應(yīng)該怎樣防曬？

在考取駕照的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)遇到大太陽(yáng)的情況，想要使自己不曬黑做好防曬也是非常重要的。以下幾種方法在一定程度上都能夠起到防曬的效果。

第一，選擇一些防曬產(chǎn)品。對(duì)于一些怕曬黑的人來(lái)說(shuō)，可以選擇一些適當(dāng)?shù)姆罆癞a(chǎn)品。而在挑選防曬產(chǎn)品的過(guò)程中需要注意具體的防曬指數(shù)以及防曬產(chǎn)品的質(zhì)地。特別是在夏天對(duì)于一些學(xué)車的人來(lái)說(shuō)，會(huì)穿著一些短袖短褲裸露在外的皮膚也比較多。而此時(shí)需要涂抹防曬產(chǎn)品的面積也比較大，可以選擇容易推開(kāi)以及質(zhì)地水潤(rùn)的防曬產(chǎn)品會(huì)更加的好用。除此之外，還可以選擇一些防曬噴霧再涂抹防曬霜防曬乳的前提下，由于時(shí)間過(guò)長(zhǎng)防曬霜或者是防曬乳起到的防曬效果可能會(huì)減退，所以這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)備上一瓶防曬噴霧，在需要的時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充也是非常重要的。

第二，選擇防曬衣以及太陽(yáng)帽。在學(xué)習(xí)駕照的過(guò)程中，可以為自己挑選一件能夠阻擋紫外線的防曬衣或者是在學(xué)車的過(guò)程中穿著長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲盡可能減少自身的皮膚裸露在外。而對(duì)于臉部來(lái)說(shuō)可以選擇不遮擋視線的太陽(yáng)帽。相對(duì)于防曬產(chǎn)品來(lái)說(shuō)，防曬衣或者是太陽(yáng)帽是屬于物理防曬，能夠減少皮膚被紫外線照射的可能。但是，在選擇這些防曬衣的過(guò)程中，一定要注意透氣性以及防曬的效果，因?yàn)樵谙募净蛘呤翘鞖廨^熱的情況下，所選擇的防曬產(chǎn)品透氣效果不好的話，會(huì)帶來(lái)中暑的可能。

第三，可以在駕校車上貼上阻擋紫外線的保護(hù)膜。在練車的過(guò)程中很難避免太陽(yáng)的直射，而此時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些能夠阻擋紫外線的車模貼在駕校的車上。這種方法在一定程度上也能夠有效地阻擋一定的紫外線對(duì)于皮膚的傷害，起到防曬的效果。

夏天學(xué)車怎么防曬？夏天練車怎么防曬？

每年夏季學(xué)車的人都特別多，很多都是學(xué)生放假了去學(xué)車的，夏季學(xué)車雖然時(shí)間比較充裕，但是都面臨著一個(gè)問(wèn)題，那就是夏季學(xué)車很容易被曬黑，所以學(xué)車的時(shí)候一定要注意防曬，防曬霜也是少不了的，那夏天學(xué)車怎么防曬？夏天練車怎么防曬？
1、夏天練車怎么防曬
上車之前打開(kāi)車門透風(fēng)
中午午餐休息時(shí)，訓(xùn)練車在場(chǎng)地上停放。會(huì)導(dǎo)致車內(nèi)溫度高，悶熱，座位燙熱。學(xué)員在上車訓(xùn)練前10分鐘左右，應(yīng)將車門全部打開(kāi)通風(fēng)，讓熱氣散開(kāi)，讓空氣自由流通。
選擇適宜時(shí)間學(xué)車
建議最佳學(xué)車時(shí)間：上午09:30——11:30左右（駕校一般09:30左右開(kāi)門）；晚上17:00——21:00左右（21點(diǎn)左右關(guān)門）。首先，溫度沒(méi)有正午熱，學(xué)員可以接受；其次，上班族白天沒(méi)空，晚上卻有充足時(shí)間學(xué)車；最后，晚上學(xué)車，熟悉運(yùn)用燈光，以后可以輕松的面對(duì)夜考；
選擇適宜衣著學(xué)車
學(xué)車不是出來(lái)逛街、游玩，所以在衣著這一塊，要寬松、單薄、吸汗為主，同時(shí)最好穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲。特別是女孩子，最好不要穿裙子一類的服裝，容易走光，且容易絆住剎車板。鞋子，可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩剎車、油門時(shí)候也方便。學(xué)員可以戴帽子，戴墨鏡，不過(guò)墨鏡顏色不要過(guò)深。
防不良飲食
夏天炎熱，學(xué)員多半飲食不規(guī)律，喝扎啤，吃冰西瓜、大排檔等。而學(xué)車需要一個(gè)好的身體狀況，所以要多注意飲食。經(jīng)常吃水果，喝白開(kāi)水，少喝碳酸飲料。而且夏季練車體能消耗很厲害，清淡的食物便于消化。水果蔬菜能補(bǔ)充人體所需的維生素，讓人保持精力充沛，才能更好的學(xué)車。
2、夏天練車注意事項(xiàng)
1、練車過(guò)程中如果感覺(jué)身體不舒服，千萬(wàn)不要硬撐，應(yīng)馬上告訴教練，及時(shí)到陰涼處休息。
2、飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開(kāi)水或飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體水分。
3、夏季清晨相對(duì)涼爽，教練往往會(huì)安排在這個(gè)時(shí)段練車，所以學(xué)員盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車。
4、最好穿淺色、寬松，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。
5、備好防暑藥品，駕校的訓(xùn)練基地往往比較空曠，太陽(yáng)輻射非常強(qiáng)，對(duì)于一些沒(méi)有空調(diào)的教練車，學(xué)員擠在車廂里比較悶熱，最好準(zhǔn)備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物，以備不時(shí)之需。
3、夏季防曬十招
1、應(yīng)根據(jù)不同皮膚對(duì)紫外線敏感的程度及使用環(huán)境、季節(jié)等因素選擇合適的防曬化妝品。一般來(lái)說(shuō)，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。
2、通常情況下，防曬品的SPF值為15及PA+即可滿足普通皮膚的防曬要求，對(duì)光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè).如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大于20且防水性較強(qiáng)的防曬化妝。
3、SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防曬劑就越多，對(duì)皮膚造成的壓力就越大，所以應(yīng)選擇SPF值適中的防曬化妝品。
4、防曬化妝碾在暴曬部位涂抹數(shù)小時(shí)后，出于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會(huì)逐漸減弱，所以應(yīng)及時(shí)洗占并重新涂抹，以保防曬效果的延續(xù)。
5、防曬化妝品只可減輕紫外線對(duì)皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽(yáng)光中紫外線的輻射強(qiáng)度最大時(shí)，還是應(yīng)該避免或減少外出。不得已要外出時(shí)，除了在皮膚上涂抹適當(dāng)厚度的防曬化妝品外，還可憑借遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽等工具輔助防曬。
6、油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品，可選用防曬粉底。
7、一年四季均應(yīng)使用防曬化妝品，即使多云、陰天或在室內(nèi)時(shí)也不應(yīng)中斷使用，因?yàn)樽贤饩€強(qiáng)度測(cè)量?jī)x測(cè)定顯示，上述情形下仍有較強(qiáng)能量的紫外線輻射，尤其是UVA對(duì)玻璃、衣物、水和人體都具有很強(qiáng)的穿透力。
8、為達(dá)到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點(diǎn)技術(shù)后，應(yīng)注意使用高品質(zhì)的防曬化妝品。
9、防曬化妝品中的化學(xué)防曬劑可能會(huì)引起一些不良反應(yīng)，如導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，產(chǎn)生瘙癢、紅腫等癥狀，所以使用前最好做皮膚斑貼試驗(yàn)。
10、油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品，可減少皮膚因涂抹防曬化妝艙而引起的不良反應(yīng)。一旦皮膚出現(xiàn)不適現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)徹底清洗并停用此種防曬化妝品，必要時(shí)需就診治療。

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