面部按摩的步驟,面部經(jīng)絡(luò)按摩(美容面部手法)

面部按摩的步驟,面部經(jīng)絡(luò)按摩

一、面部按摩的步驟

1，一般面部按摩可自己進(jìn)行。工作或家務(wù)之外，對面部進(jìn)行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。 按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上涂上按摩霜，按摩時(shí)用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個(gè)方向輕輕按壓。一般按摩方向與面部皺紋成直角。但眼角、嘴角周圍的皺紋需環(huán)形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮膚有感染或痤瘡時(shí)，則嚴(yán)禁進(jìn)行面部按摩。

2，具體按摩分七步進(jìn)行。第一步，兩手同時(shí)呈圓錐狀，逐步上移，達(dá)到雙眼下方時(shí)，改向兩側(cè)面頰移動。第二步，用兩手食指、中指分別沿兩側(cè)向上移，到前額處時(shí)再用全部手指輕輕按壓。第三步，用雙手食指，無名指分別從上下唇中央開始向口角兩側(cè)移動，在顴骨時(shí)用所有手指輕輕按壓。第四步，用雙手中指在鼻孔兩側(cè)上下輕輕按摩。第五步，用雙手食指及無名指分別由兩眼內(nèi)眥(內(nèi)眼角)開始向外眥移動，到顳部(太陽穴周圍)時(shí)用所有手指輕輕撫。第六步，用一只手的掌心根部輕輕按壓前額，五指尖則逐漸向上移至發(fā)際，再換另一只手同樣方法進(jìn)行，重復(fù)3-4次。第七步，將面部用溫水沖洗干凈后，再用冷水洗一遍，有效的縮小毛孔。

二、面部按摩的技巧

1，面部按摩要求手法要穩(wěn)定。部位要準(zhǔn)確，有節(jié)奏感，動作靈活、輕盈、剛勁、柔和，力度要適中，快而有序。指腹和手掌長形按摩。本法適用于頸部、面部、額部等。用拇指及食指捏起面部皮膚，一捏一松之間產(chǎn)生節(jié)奏，力度要輕而均勻。指腹由內(nèi)向外，由下向上的螺旋式或圓形按摩。此法適用于面部或額部。指腹式手指的點(diǎn)、拍、琢、彈、撥。此法用于頸部、面部、下頜部位。由術(shù)者手臂肌收縮形成振顫，經(jīng)指間傳送到被按摩的部位。指腹按、壓、點(diǎn)、揉面部穴位。

2，面部按摩技巧。第一步：涂抹珍蘊(yùn)柔潤安護(hù)凝露：對臉部進(jìn)行清潔，并使用珍蘊(yùn)柔潤安護(hù)水后，按壓一泵量的珍蘊(yùn)柔潤安護(hù)凝露，輕輕涂抹整個(gè)臉部，眼周及頸部也要涂抹。第二步：手掌橫向移動拍打額頭：手掌橫向移動輕壓額頭，順應(yīng)皮膚紋理輕輕按壓，可以更好吸收養(yǎng)分。第三步：輕拍臉頰：從下巴的兩側(cè)開始成V字形，由下往上輕壓臉頰，幫助促進(jìn)面部血液循環(huán)。第四步：按壓臉部肌膚：由臉部中心向外側(cè)以整個(gè)手心輕輕按壓肌膚。第五步：按壓眼周及唇周肌膚：以指尖由內(nèi)向外按壓眼周唇周等部位肌膚。第六步：淋巴按摩：從耳后沿頸部淋巴下滑至鎖骨，進(jìn)行淋巴引流，此手法可以緩解面部浮腫，美化面部和頸部輪廓。

三、面部經(jīng)絡(luò)按摩

1，推法。用手指羅紋面著力于面部的 一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作 協(xié)調(diào)一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側(cè)向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應(yīng)用。推法可以疏風(fēng)活絡(luò)，健腦寧神，并可緩解肌肉組織痙攣，使其放 松，毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。

2，按法。按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)皮下組織 的深部。此法具有較強(qiáng)的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作用，可擴(kuò)張血管改善組織的血液供應(yīng)，使機(jī)體內(nèi)氧化作用增強(qiáng)，還能消除淋 巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài)，增加組織的營養(yǎng)而消除水腫。

3，揉法。用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區(qū)別，揉法著力較重，操作時(shí)吸定一部位，并帶 動該處皮下組織;而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩，并不帶動皮下組織。在實(shí)際操作中，兩者可以結(jié)合應(yīng)用。揉法具有活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)、消除腫脹、調(diào)節(jié)新陳代謝、增 強(qiáng)面部肌肉彈性的作用。

4，拿法。用拇指與食指、中指、無名指配合，拿捏松弛的肌肉(如頸項(xiàng)部)和軟組織的一種動作。操作時(shí)，要求各指指腹拿住肌肉，進(jìn)行一緊一松的拿捏。手 法要輕而靈活，力量適中。拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)，使松弛的肌肉恢復(fù)正常，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞再生能力。

5，擦法。用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位，進(jìn)行直線來回的摩擦，擦?xí)r用力不要太大，動作要均勻連續(xù)，用力要穩(wěn)。擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫?zé)岬拇碳ぷ饔?，具有溫?jīng)通絡(luò)、行氣活血的作用。

6，摩法。用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環(huán)形平滑運(yùn)動，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。摩法有溫經(jīng)通絡(luò)，消積散瘀的作用，可使面部表皮死細(xì)胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動，良性刺激末梢神經(jīng)。

四、面部按摩的好處

1，面部按摩的作用是增進(jìn)血液循環(huán)，給組織補(bǔ)充營養(yǎng)。增加氧氣的輸送，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝正常進(jìn)行;幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累;使皮膚組織密實(shí)而富有彈性;排除積于皮下過多的水分，消除腫脹和皮膚松弛現(xiàn)象，有效地延緩皮膚衰老;使皮下神經(jīng)松弛，得到充分休息，消除疲勞，減輕肌肉的疼痛和緊張感，令人精神煥發(fā)。按摩前，一般應(yīng)當(dāng)在面部抹一些冷霜。因?yàn)槔渌坏梢源偈拱茨r(shí)潤滑，而且還可以吸收按摩時(shí)所產(chǎn)生的熱量。按摩時(shí)不宜過分用力。用中指和無名指按摩最為合適。按摩的動作要有節(jié)奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動的速度大約一致。

2，按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分，能促進(jìn)血液循環(huán)。血液可將氧分帶至細(xì)胞，使細(xì)胞成長，并且將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。養(yǎng)活皮下組織的脂肪細(xì)胞，使肌膚結(jié)實(shí)。按摩過程中，局部體溫升高，毛孔打開，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此將污垢及其他不潔物質(zhì)清除，使毛孔舒暢，讓皮膚更干凈、健康。按摩可以使皮膚更柔軟、滑順，緩和皮膚老化之速度。按摩有助于消耗組織內(nèi)過多的液體，因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形。按摩可以改善皮膚之外觀，均衡皮脂的分泌，有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分，而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì)，使皮膚更滋潤，更年輕。肌肉纖維得以更加健全，更好地吸收營養(yǎng)。按摩能使神經(jīng)得到安撫和休息，使人充滿活力，恢復(fù)信心。按摩可以使緊張的肌肉松弛，減輕肌肉的疼痛。按摩可以使表面壞死的細(xì)胞及殘留物松散、容易清除，使肌膚更健康。

美容面部手法

　　不管你是男人還是女人，臉部護(hù)理是不容忽視的人活一張臉，不說那些靠臉吃飯的明星們，只談?wù)勎覀兤椒驳娜?，臉部也是很重要的，下面是我整理的美容面部手法大全，歡迎閱覽。

　　美容 面部拔筋手法

　　頭部撥筋：按順序撥每條經(jīng)絡(luò)，要先做頸部的簡單撥筋(主要以疏、撥、揉的方式利用撥筋棒進(jìn)行“點(diǎn)”的接觸撥筋)

　　1、涂油：以面部淋巴排毒的方式進(jìn)行面部的涂油。

　　2、開穴：雙手手指依次點(diǎn)按人中、地倉、迎香、鼻通、睛明、攢足、魚腰、絲竹空、太陽、 瞳子髎、承泣、四白、承漿、頰車、聽宮、聽會等穴位

　　3、撥筋：(第一條線)雙手由一側(cè)臉開始撥起，一手持撥筋棒另一只手配合。用撥的手法，由心區(qū)——肺區(qū)——安眠特效區(qū)(腎區(qū))——偏頭區(qū)——肝區(qū)。

　　4、配合撥、揉的手法找出氣結(jié)及筋結(jié)進(jìn)行疏通。由肝區(qū)——偏頭區(qū)——安眠特效區(qū)——肺區(qū)——心區(qū)。

　　5、(第二條線)以撥的手法由鼻、肺區(qū)——肝/脾區(qū)——眼部反射區(qū)(眼下腎區(qū))；然后配合、撥、揉的手法找出氣結(jié)及筋結(jié)進(jìn)行疏通，由眼部反射區(qū)——肝/脾區(qū)——鼻、肺區(qū)。

　　6、以撥的手法由腰區(qū)——胃區(qū)(鼻翼)——足區(qū)——小腸區(qū)——顏面區(qū)；配合撥、揉的手法找出氣結(jié)及筋結(jié)進(jìn)行疏通，法令紋做重點(diǎn)提升。由顏面區(qū)——小腸——足區(qū)——胃區(qū)——腰區(qū)。

　　7、(第三條線)以撥的手法由子宮/膀胱區(qū)——脾臟區(qū)——小腸區(qū)——顏面區(qū)——聽覺反射區(qū)；配合撥、揉的手法找出氣結(jié)及筋結(jié)進(jìn)行疏通，由聽覺反射區(qū)——顏面區(qū)——小腸區(qū)——脾臟區(qū)——子宮/膀胱區(qū)。

　　8、由下頜處做面部提升。

　　9、用淋巴排毒的手法做單側(cè)臉部的排毒。

　　10、同上，(3步——9步)然后再做另一側(cè)臉。

　　11、做整體面部皮膚的的淋巴排毒的結(jié)束動作。

　　眼部撥筋手法

　　1、 先做一邊眼部，用撥的手法配合撥筋棒由脾區(qū)——肝區(qū)——肝肺區(qū)；然后配合撥、揉的手法找出氣結(jié)及筋結(jié)進(jìn)行疏通，由肝肺區(qū)——肝區(qū)——脾區(qū)。

　　2、 用撥的手法配合撥筋棒由脾區(qū)——腎區(qū)——肝肺區(qū)；然后配合撥、揉的手法找出氣結(jié)及筋結(jié)進(jìn)行疏通，由肝肺區(qū)——腎區(qū)——脾區(qū)。

　　3、 開穴：用撥筋棒點(diǎn)按睛明——攢足——魚腰——絲竹空——太陽—— 瞳子髎——承泣。

　　4、 配合淋巴排毒的手法做排毒。

　　5、 然后按照(1步——4步)做另外一邊眼睛。

　　6、雙手做兩眼部的安撫動作

　　美容 面部護(hù)理手法

　　步驟：

　　舒展額頭：以指腹由眉間開始，把肌膚向上輕推按摩；再順著額間，以螺旋狀手法向太陽穴方向按摩，最后在太陽穴位置按壓3秒。

　　促進(jìn)眼周血循環(huán)：從內(nèi)眼角向眼尾方向，上下輪換輕柔按摩，最后在內(nèi)眼角、眉骨下方及眼尾三個(gè)位置各按壓3秒。

　　提升唇角：因?yàn)榇讲繒屑?xì)小的紋路，按摩時(shí)不妨保持微笑的.表情，幫助拉平唇部肌膚，然后從人中開始沿著唇部四周按摩。

　　重塑雙頰：由下巴往耳下方，順著臉部輪廓以螺旋方式輕按，并輕拉耳垂3秒，然后同樣以螺旋方式往太陽穴部位慢慢按摩。

　　收緊下頜輪廓：用手指沿著臉部輪廓輕輕拍打，讓下頜肌膚保持彈性。

　　按摩后，擦去按摩膏，用溫?zé)岬拿磔p敷于面部，讓肌膚感到放松舒適，之后，擦掉臉上殘余的保養(yǎng)品(先從兩頰、額頭等面積較大的部位開始擦拭)。

　　鎮(zhèn)靜肌膚：雙手揉搓至微溫，以雙手手掌將整個(gè)臉頰包裹住，并維持10秒鐘。

　　拍打按摩：拍打有活血化瘀，增加肌膚彈性，使肌膚更緊實(shí)的作用，同時(shí)還可以刺激毛孔收縮，達(dá)到改善肌膚通透性的作用。經(jīng)由拍打所產(chǎn)生的振動刺激使肌膚細(xì)胞運(yùn)動更加活躍，就像是肌膚的健身運(yùn)動。每天洗臉后，亦可輕輕拍打面部，能有效改善肌膚疲勞的癥狀。

　　美容 面部刮痧手法

　　面部刮痧美容是中醫(yī)美容中常用到的手法，通過面部的刮痧可以加速面部的氣血運(yùn)行，對于面部衰老已經(jīng)色斑等等有很好的預(yù)防作用。以下介紹一下面部刮痧的方法：

　　1、印堂太陽三步刮：從印堂沿眉上刮至太陽穴，左右各30次。

　　主治：減少額部、眼部周圍的皺紋及色素沉著。

　　注意：忌用刮痧活血劑，手法宜輕柔緩慢，不要求出痧，刮前用溫水把臉洗凈。

　　2、目周刮：從眼睛沿眉毛刮至瞳子髎，左右各30次。從睛明穴沿下眼眶刮至瞳子髎，左右各30次。

　　主治：改善視力，消除眼袋。

　　3、鼻旁刮：從迎香向左右經(jīng)顴髎、下關(guān)至耳門，從內(nèi)下向外上左右各30次。

　　主治：鼻塞、慢性鼻炎、面部中風(fēng)，改善面部色素沉著。

　　4、承風(fēng)刮：起于承漿穴，經(jīng)地倉穴至顴髎至曲鬢至公孫，從內(nèi)下往外上刮，然后沿耳輪向下向后至風(fēng)池穴，左右各30次。

　　主治：減少面部皺紋、面癱、感冒。

　　以上是一些面部重點(diǎn)部位的刮拭手法，其中涉及到額頭、臉頰等部位時(shí)，以刮痧板面緊貼皮膚分別從中間向兩側(cè)刮拭，力度不宜太大，3-5分鐘即可。

　　注意：由于面部血管相當(dāng)豐富，面部美容刮時(shí)嚴(yán)禁出痧，更不可施以重手法而破皮。

正確的臉部按摩法？

正確的面部按摩法：
1、臉頰：使用中指、無名指的指腹，從下巴開始沿著臉部輪廓下緣，至耳后畫小圈，從嘴角至耳下畫小圈;再從人中至耳中畫小圈;從鼻翼至太陽穴畫小圈。按摩次數(shù)：5至8次。
2、鼻子：使用中指、無名指指腹在鼻翼兩側(cè)畫小圈。并延著鼻翼二側(cè)起順著鼻翼、眉頭、眉上、太陽穴，輕輕滑壓。按摩次數(shù)：3至5次。
3、眉心：運(yùn)用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩。按摩次數(shù)：3至5次
4、額頭：運(yùn)用手掌掌腹，沿著額頭由下往上輕撫。按摩次數(shù)：3至5次。
5、眼睛：雙手掩面以畫圈的動作在眼睛周圍按摩，總是從內(nèi)向外、持續(xù)兩分鐘。
6、頸部：略微抬起下巴，用兩手掌交替在頸部中心由下往上、以手指中段的部分輕推，約做10次左右。做完頸部中間的按摩后，再用雙手的指腹在頸部兩側(cè)由下往上輕揉，直到耳后，反復(fù)做10次。

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