女人多吃這東西 讓你青春永駐美貌長存
女性養(yǎng)顏抗衰老的食譜
好多人渴望長生不老，人與人的衰老也是有差距的
早晚養(yǎng)胃粥
材料：粳米50克
、大棗10個做法
1
2、三者同入鍋內(nèi)
3
功效：養(yǎng)胃健脾
木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半
做法
1
2、鮮奶煮到剛好沸騰
3
4、食用時將木瓜泥淋于奶酪上
功效：木瓜擁有多種維他命B群
一
、葡萄酒:葡萄酒中含有的多種氨基酸維生素C又稱抗壞血酸或高效抗氧化劑，抗自由基
，抑制酪氨酸酶的形成，同時維生素C參與機(jī)體許多新陳代謝過程,從而起到延緩衰老作用。從原理上看
，維生素C具有美白的功能。美白針的主要成分中就包含有維生素C。不過長期口服維生素C雖然能增加皮膚中維C的含量，有一定的美白效果。但是血液中維生素C達(dá)到飽和后，皮膚中的維生素C就不再增加了。所以利用維生素C的美白功能還需要適量補(bǔ)給
而吃維生素C是可以淡化色斑。維生素C的淡斑原理是：維生素C衍生物具有還原作用
值得注意的是
，祛斑一定不能少了物理遮擋防曬，物理遮擋防曬和使用防曬霜也是重要的淡斑和美白的手段。
女人吃維生素C有什么好處
1
、增強(qiáng)免疫補(bǔ)充維生素c對于增強(qiáng)身體免疫能力
，確實可以達(dá)到一定的功效。不過因為維生素C具有不穩(wěn)定性，維生素C很容易被破壞。平常我們使用的動物肝臟和草莓中，均含有維生素C。如果想要充分獲得維生素C的功能，那么在炒菜是注意不要過度烹飪，蔬菜不要切得太小。水果選擇新鮮的最好。2、輔助抗癌
3
、抗壞血病4、防牙齦出血5、其他好處溫馨提示：
1
、腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。尤其是腎虧的人更應(yīng)少服維生素C。2
、維生素C以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔。3
4、維生素C不宜與異煙肼
5
6、亂服藥物會損失體內(nèi)維生素C
。如果未經(jīng)醫(yī)生允許，亂服藥物，除會損害健康外，還會造成體內(nèi)維生素C的流失。7
、服用維生素C忌食動物肝臟。維生素C易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動物肝臟，維生素c就會迅速氧化而失去生物功能愛美之心
1.經(jīng)常運(yùn)動，讓青春永駐
運(yùn)動乃生命之本
2.每天睡足美容覺
常聽人說，晚上睡覺叫睡美容覺
3.均衡飲食
黃瓜可以保濕
運(yùn)動 女人無視多歲了
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3
這個時候就更要對注意日常的生活方式了
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隨著女性年齡的增長
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