女性冬季養(yǎng)生美顏吃什么
？,3種水果益處多

佚名 2024-05-29 20:27:12

山楂

在寒冷的冬至節(jié)氣到來之時

，吃一些美味又營養(yǎng)的山楂

，讓它來幫我們調(diào)節(jié)我們的身體是非常不錯的選擇。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克

。俗話說：“欲得長生，腸中常清”

。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌

，有利于食腸的消化和廢物的排泄

，促進體內(nèi)的物質(zhì)代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預(yù)防膽結(jié)石形成的功效

。山楂有重要的藥用價值

，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯

、活血化痰的良藥

。山楂以果實作藥用

，性微溫，味酸甘

，入脾

、胃

、肝經(jīng)，有消食健胃

、活血化淤

、收斂止痢之功能

。對肉積痰飲、痞滿吞酸

、瀉痢腸風(fēng)

、腰痛疝氣、產(chǎn)后兒枕痛

、惡露不盡

、小兒乳食停滯等，均有療效

。提醒：山楂除生吃或制成果脯、山楂糕

、罐頭

、糖葫蘆等休閑食品外，還可以做成美味的菜肴

。山楂雖然是營養(yǎng)品

，也不是多多益善

。山楂吃多了會傷中氣。所以

，中氣不足的人

，尤其是食用人參等補氣藥的要慎食。山楂味酸，食用后應(yīng)及時漱口

，以防損傷牙齒。石榴秋季水果品種豐富

，石榴就是其中之一。很多人都比較喜歡吃石榴

，不僅是因為口味酸甜，而且顏色鮮艷

。就算是加工成飲料也十分受人喜歡

。當(dāng)然，石榴的營養(yǎng)價值也是很高的

，專家表示

，十六中富含多種人體所需的營養(yǎng)成分

、維生素、有機酸

、蛋白質(zhì)

、脂肪和多種礦物質(zhì)，而其中的維生素含量比蘋果還要高出1-2倍

。石榴不僅可以助消化，還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效

，更是可以預(yù)防多種心腦血管疾病。歷代醫(yī)藥書籍對它的醫(yī)療用途也有不少記載

，至今仍作藥用

。民間用酸石榴一個

，連其子一齊嚼爛咽下

，治療胃口不開，消化不良

。紅石榴中富含礦物質(zhì)

，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素

，還含有亞麻油酸，維他命c、b6.e和葉酸

。紅石榴中含有的鈣

、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華

，能迅速補充肌膚所失水份

，令膚質(zhì)更為明亮柔潤

。提醒，石榴雖好

，但吃多容易傷齒，生痰

，不適宜便秘者

、尿道炎患者

、糖尿病者、實熱積滯者

。香蕉香蕉香糯可口，含有豐富的維生素

、食物纖維和鉀

、鎂、鈉等礦物質(zhì)

，能有效維護皮膚

、毛發(fā)的健康

，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時

，有鎮(zhèn)定安眠

，潤腸通便，潤肺止咳

、清熱解毒，助消化和滋補的作用

，對減肥也相當(dāng)有效

。香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂

，并造成體內(nèi)鉀

、鈉

、鈣

、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害

。特別適合溫?zé)岵?div id="d48novz" class="flower left">

、口煩渴

、大便秘結(jié)、痔瘡出血者和減肥者

。體質(zhì)偏虛寒者

，如胃脹、腹瀉

、腎炎者，最好少吃

。有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃

。

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