一
、如何避開不利于懷孕的因素1.女性輸卵管不通
輸卵管是受孕的重要生殖器官。精子和卵子在這里相遇
，形成受精卵。如果輸卵管有炎癥，管腔部分阻塞，受精卵容易滯留在輸卵管，形成宮外孕。避開法：
準(zhǔn)備懷孕時要先去婦科治愈輸卵管炎
，并將其疏通，保證受孕通道暢通。2.男性精索靜脈曲張
精索靜脈曲張會造成血液滯留
避開法：
如果精索靜脈曲張已引起睪丸萎縮
，或精液質(zhì)量明顯下降，及早就醫(yī)治療，治愈后再考慮懷孕。3.節(jié)食造成卵子活力下降
現(xiàn)代女性中有很多人追求窈窕身材
，經(jīng)常節(jié)食，使身體缺乏某些營養(yǎng)素。孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發(fā)育，必須從母體獲得各種充足的營養(yǎng)，另外，孕前營養(yǎng)不足還會影響乳房發(fā)育，造成產(chǎn)后泌乳不足，影響母乳喂養(yǎng)。避開法：
準(zhǔn)備懷孕時不要節(jié)食
，要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素，待營養(yǎng)狀況良好時再懷孕。4.偏食造成精子活力不足
精子的產(chǎn)生與飲食密切相關(guān)
，如果男性有偏食習(xí)慣，鋅具有影響腦垂體分泌促進(jìn)性腺激素避開法：
鋅和硒的攝取幾乎完全來自于食物
5.對于懷孕精神上過于壓抑
現(xiàn)代心理學(xué)研究和臨床調(diào)查表明，精神心理因素在女性不孕方面占有很大的比例
。避開法：
總是難以懷孕時，除了去做一些相關(guān)或必要檢查外
，注意放松精神。女性不要過于焦慮二、怎么做對懷孕有很大好處
一
對于現(xiàn)代小家庭來說，工作的壓力
二
現(xiàn)代人特別少有營養(yǎng)不良的情況發(fā)現(xiàn)，但是對于微量元素和礦物質(zhì)的攝入
三
特別多小夫妻因?yàn)槠綍r忙于工作，一天周末就大放松
四
特別多女人都特別關(guān)注自己的身材，結(jié)婚懷孕之前過于追求苗條的身材
三
1
補(bǔ)充雌激素
2
較適合氣血虛的美眉
，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。3
、紅糖生姜水暖子宮
，宮寒者服用。用250克紅糖加150克生姜加水紅糖姜水是較為熱性的
4
、當(dāng)歸金銀花湯把湯喝完
，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)5
、豆?jié){婦女喝豆?jié){一個月每天300～500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用
，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。四
、提高精子和卵子活力的食物小米
小米等谷物是人體蛋白質(zhì)和碳水化合物的主要來源之一
。由于打磨不那么精，保留了其中豐富的維生素B1堅(jiān)果（花生
、芝麻、核桃等）含豐富的不飽和脂肪酸
、維生素E和鋅、鈣等礦物質(zhì)。果仁外薄皮的澀味則是來源于具有抗氧化性的植物化學(xué)成分。雞蛋
雞蛋常被用作參考蛋白
，是最適合人體需要的、最容易吸收、質(zhì)量最高的蛋白質(zhì)。同時作為全卵，營養(yǎng)素非常全面和優(yōu)質(zhì)，且富含保健作用很好的卵磷脂。貝類（牡蠣
、扇貝、花蛤、蟶子等）貝類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅
、鈣和不飽和脂肪酸，牡蠣更是含鋅量排行的佼佼者男人補(bǔ)精食療
木耳冰糖羹
白木耳潤肺
? ? ? ? ?吃深綠色的蔬菜會有利于懷孕，比如多吃菠菜
，花椰菜，還有油菜，深綠色的蔬菜含有豐富的葉酸，維生素A
只有我們的身體好了
要多吃瘦肉
要多吃雞蛋和牛奶蛋類和奶制品
?排卵日
在準(zhǔn)備懷孕前
1.多吃提高精子和卵子活力的食物
精子和卵子處于高活力狀態(tài)
備孕期間良好的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)
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