孕婦口干舌燥要怎么辦,有效緩解孕婦口干舌燥的三類食物

一、孕婦口干舌燥要怎么辦呢

引起準媽媽們口干舌燥的原因只是大多數(shù)情況之下的，有時候，準媽媽們也會因為一些孕期的疾病，而總是感到口干舌燥，譬如妊娠糖尿病，妊娠高血壓等。

所以，準媽媽們要想解決孕期口干舌燥這個問題，最好要先去醫(yī)院進行檢查，看一看是不是自己真的是因為患病了引起，這樣對癥解決，您的口干舌燥的問題自然也會痊愈了。

如果準媽媽們已經(jīng)檢查過了，沒有患病，那么又應(yīng)該怎樣解決口干舌燥呢?

答案就是多吃一些涼血的食物，多食用蔬菜、水果等。在飲食上，準媽媽們要以清淡、簡單、少油的食物為主，早餐的時候，可以選擇以八寶粥、蓮子粥等清淡的粥類食物為主，而日常生活中呢，可以泡一些蓮子茶、山楂茶等來代水飲用。

另外，準媽媽們還可以在自己的飲用水中添加一些鹽巴或者是白糖，這對于幫助您解決口干舌燥的癥狀都是有很好的幫助作用的。除此之外，在孕期經(jīng)常感到口干舌燥的準媽媽們還可以多吃一些苦瓜，苦瓜不僅能夠幫助您涼血去火，還有很高的營養(yǎng)價值，對于您以及寶寶來說都是很有益的。

其實，準媽媽們在懷孕期間的情緒也是會影響您的生活質(zhì)量的，您要想不口干舌燥降降火，那么少生氣，少發(fā)脾氣，這樣就能夠少動到肝火，對于解決口干舌燥的問題也是很有益的。您要知道，口干舌燥的誘因絕不僅僅只是簡簡單單的某一個而已，而是綜合的，您的生活習慣的任一方面都有可能導致疾病或是一些病癥的出現(xiàn)的，所以，只有綜合調(diào)理，才是最行之有效的辦法。

二、孕婦口干舌燥吃什么好

孕婦口干舌燥吃富含維生素B2的食物好

孕婦機體缺乏維生素B2時，也會引起口干，同時還會有口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍，所以吃富含維生素B2的食物補充是很有必要的。從食物中攝取維生素B2是最有效最安全的途徑，維生素B2的主要食物來源有：奶類及其制品、動物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、菠菜、胡蘿卜、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑、橙等 。

不過直接服用維生素B2藥片是最簡便最快的辦法。成人的建議每日攝取量是1.7mg，妊娠期間需要1.6mg。

孕婦口干舌燥吃纖維性食物好

食用富含纖維的食物也會刺激唾液腺，緩解口干，因為這類高纖維的食物需要更多的咀嚼。纖維性食物包括水果和蔬菜，其它植物性食物如谷類、豆類中也含有纖維素，但果蔬類含的膳食纖維種類最齊全、最豐富。如燕麥片、大麥、玉米、蕎麥面、各種豆類、紅薯、芋仔、芹菜、竹筍、蘆筍、包菜等。

孕婦口干舌燥吃白色食物好

秋冬季節(jié)空氣干燥，白色食物能夠促進肺部功能和健康，因此，秋冬季多吃白色食物，對改善肺部功能，減少口干舌燥情況具有不錯的效果。蔬菜類中的百合、茭白、藕、白蘿卜、竹筍、大蒜等;菌類中的猴頭菇、雞菌、姬菇、鮮蘑、平菇、銀耳、竹蒸等;果品中的荔枝、白果、蓮子、梨、杏仁等都是重要的白色食品;另外如豬皮、豬腦、蹄筋、羊腎、牛奶、牛骨髓等，也可稱為白色食品。

三、孕婦口干舌燥應(yīng)注意哪些生活細節(jié)

1.做菜時少放佐料

秋冬季，肺的功能偏旺，而過多的食用口味偏重或辛辣刺激性的食物容易使肺氣更加旺盛，甚至還會傷到肝氣，因此在秋冬季節(jié)做菜時，注意調(diào)料的用量，不要將蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放，要適度，避免引起口干舌燥。

2.早晚鹽水漱口

秋冬季節(jié)、天氣干燥，空氣中細菌滋生，要更加多注意口腔衛(wèi)生及個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，能夠起到清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細菌感染的作用。建議有條件的家庭最好買臺質(zhì)量較好的沖牙器在家使用，效果更好。

3.適當運動

專家提醒，秋冬季節(jié)，大家要適當參加體育鍛煉，孕婦因身份特殊，適當?shù)淖黾覄?wù)、散步、練瑜伽、太極拳都是理想的運動。這樣可以增強機體的防御能力，減少疾病的發(fā)生，從而也就可以避免疾病引起的口干舌燥情況發(fā)生。

4.不要總是吐痰

首先吐痰不是一個好的習慣，而且很多水分都是從口中流失的，經(jīng)驗吐痰的人肯定是口干舌燥了，再說了吐沫也是一個很好的潤喉劑。

5.使用空氣清新劑

孕婦可以買一些空氣清新劑配合起來使用，回到家里時我們使用一下，保證房間空氣新鮮，呼吸暢通。這種方式也可以有效解決口干舌燥的問題，而且對自身的呼吸腸道也是一個很好的促進作用。

6.多喝水

孕婦口干舌燥時喝水是必不可少的，水喝得越多越好，并且要漱口，含鈣和磷酸量高的汽水對早期的蛀牙也有修復作用。多補充水分，這是最常見有效的辦法。我們無論在家還是在工作區(qū)，都應(yīng)該補充水分。時不時喝幾口水，不要怕上廁所的麻煩。養(yǎng)成多喝水的習慣對人體也是一個很好的幫助。條件容許的話，可以泡點茶葉、枸杞、茉莉花喝喝。

7.嚼口香糖

咀嚼無糖口香糖無論在何時何地都是最好的刺激唾液腺的方法。下巴的運動加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是無糖型的。因為糖會加快牙齒的腐蝕。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每小時咀嚼上10分鐘的口香糖，唾液會大大增加，這樣就能減少口干的現(xiàn)象。

四、孕婦口干舌燥是什么原因

孕婦口干舌燥大多是體質(zhì)原因

大部分孕婦之所以會在孕期總覺得口干舌燥，主要是因為懷孕期間的女人大多數(shù)都會呈現(xiàn)出陰虛的體質(zhì)，而一旦陰虛，就會引發(fā)內(nèi)熱，這時候，內(nèi)火得不到及時的疏導，就會囤積在體內(nèi)，讓孕婦總是感到口干舌燥。因為這種口干舌燥不僅僅只是淺表的現(xiàn)象，而是內(nèi)里的，所以，準媽媽們即使一直喝水，也不能真正從根本上解決口干舌燥這個問題，只能慢慢的調(diào)理體質(zhì)。

孕婦口干舌燥可能是妊娠糖尿病

專家指出，口干患者中最為常見的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不適，進一步發(fā)展可表現(xiàn)為多飲、多尿、多食和消瘦，即典型的“三多一少”癥狀。糖尿病患者由于血糖增高，導致滲透性排尿增多，體內(nèi)失去大量水分而口干喜飲，大多情況下，口干口渴的程度是與血糖增高的程度成正比，因此，口干是糖尿病的信號之一。

而糖尿病的診斷相對比較簡單，只要測定空腹血糖和餐后2小時血糖，一般都可以明確，孕媽媽若出現(xiàn)了典型的“三多一少”癥狀，應(yīng)及時去血糖測定，確定是否是妊娠糖尿病，以便及早治療。

孕婦口干舌燥可能是缺乏維生素B2

孕婦機體缺乏維生素B2時，也會引起口干，同時還會有口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍。

孕婦口干舌燥可能是肺腎有問題

中醫(yī)認為口干涉及肺、腎、脾胃，肺不布津、腎陰不足等都會引起口干，而嗜吃辛辣燥熱之品也會導致口干現(xiàn)象，這時光靠喝水是不夠的，還需要養(yǎng)陰生津，孕婦需引起重視。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等飲品可以起到生津止渴的作用。

孕婦口干舌燥可能是甲狀腺功能亢進

甲狀腺功能亢進癥甲亢也會出現(xiàn)口干癥狀。臨床癥狀為口干、多汗、怕熱、甲狀腺腫大、突眼。甲狀腺功能亢進起病緩慢，加上早期癥狀不明顯，故易被患者忽視，孕婦須引起注意。一般借助甲狀腺功能的實驗檢查，則很容易就能得到明確診斷。

孕婦口干舌燥可能是尿崩癥

孕婦明顯的口干、口渴還要注意有無尿崩癥的可能。尿崩癥患者口干、多飲、多尿的癥狀較其他疾病更加顯著，一般患者的尿量常大于4升/天，嚴重者可達10余升。如果出現(xiàn)上述癥狀建議去醫(yī)院查一下尿比重，尿崩癥患者的尿比重明顯減低，常低于1.006。

孕婦口干舌燥可能是口腔疾病

孕婦若有口腔慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎、口腔腺體結(jié)石等疾病都可導致口腔腺體病變而使唾液分泌減少，因而出現(xiàn)了口干癥狀。

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