孕中期睡姿,,,孕中期應該注意些什么

我嫂子懷孕六個半月了，在媽媽的悉心照顧下身體一直特別好。嫂子和媽媽每天晚飯以后都會到廣場上去散步。但是最近嫂子總說睡眠不好，晚上睡覺的時候感覺身體特別累，而且翻身特別困難。嫂子說換了很多姿勢，但是都感覺不舒服。由于嫂子晚上休息不好，所以白天特別沒有精神。那么我想問一下大家孕中期應該用哪種睡姿睡覺呢?孕中期應該注意些什么?

1，女性孕中期的時候適合左側臥睡，雙腿彎曲，這是最舒服的睡覺姿勢。孕中期的時候腹部會明顯增大，而且身體的負擔也會很重，所以這時候岳父一定要注意多休息，要靜養(yǎng)，每天最少要睡十個小時以上，還有就是要注意心態(tài)放松，每天保持愉快的心情。這樣有利于寶寶的健康發(fā)育。

2，孕中期的時候最主要的還是要注意飲食。要多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物?？梢远喑砸恍┬迈r的水果蔬菜。也可以適當?shù)难a充一下鈣，因為孕中期女性的鈣流失量很大。一定要記住，千萬不要吃辛辣刺激性的食物，以免引起上火，出現(xiàn)身體不適。還有就是生冷油膩的食物也要少吃。

3，女性孕中期的時候白帶和汗液會慢慢的增加，所以這時候一定要注意衛(wèi)生，每天都要用溫開水清洗自己的私處，做到專盆專用，這樣可以避免交叉感染，還有就是在洗澡的時候以淋浴為主，不要洗盆浴，因為盆浴很容易使臟水進入陰道內，引起婦科炎癥。

注意女性孕中期的時候可以適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉。這樣可以促進身體血液循環(huán)，而且還可以增強抵抗力啊，使孕期減少感冒。每個月一定要定時去醫(yī)院進行孕期檢查。

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