脊柱科醫(yī)生們近日警告稱，在床上使用電腦和手機(jī)
英國脊椎按摩療法協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，近一半的英國人承認(rèn)，會(huì)在睡覺前玩電腦。另外，有1/5的人也躺在床上看電視，其中4/5的人看電視的時(shí)間長達(dá)四個(gè)多小時(shí)
。脊椎按摩療法協(xié)會(huì)指出，在看電視或者上網(wǎng)這段時(shí)間中，身體大多處在不舒服的角度。因?yàn)槿藗兊淖⒁饬Χ荚谄聊簧希鶗?huì)忘記自己的姿態(tài)，而脊柱又沒有任何的支撐，因此很容易造成損傷，導(dǎo)致背痛和頸痛。脊椎按摩療法協(xié)會(huì)建議，臥室里不要放任何科技產(chǎn)品，以改善睡眠質(zhì)量和矯正姿勢(shì)。脊椎按摩療法協(xié)會(huì)的脊柱按摩師蒂姆?哈曲福表示
，技術(shù)已經(jīng)成為我們生活不可或缺的一部分，但卻對(duì)睡眠質(zhì)量和身體健康有害?div id="4qifd00" class="flower right">會(huì)導(dǎo)致背痛和失眠.png)
因此，她建議筆記本
、平板電腦以及智能手機(jī)，都不應(yīng)該放置在臥室里。“如果你想睡前再查收一次電子郵件，最好在客廳上網(wǎng)，然后在去臥室睡覺前關(guān)掉電源。早上起床的時(shí)候，可以使用傳統(tǒng)的老式鬧鐘，而不是手機(jī)鬧鐘來叫醒你。這樣做既能消除手機(jī)對(duì)你的誘惑，又能防止藍(lán)光打擾睡眠。”不過，如果你必須在床上使用這些設(shè)備，最好確保你的背部有枕頭支撐，然后電腦和手機(jī)的位置要放在齊眼的高度。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/294427.html.
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