不吃飯，能把胃餓小嗎？醫(yī)生直言：你會把胃弄“報廢”的

愛美之心人皆有之，很多人以瘦而美，千方百計尋求著瘦下來的好方法。

有的人認(rèn)為吃得太多胃就會撐大，如果不吃飯胃就會變小，這樣就能瘦下來。其實這樣的想法只是想當(dāng)然而已，并沒有任何科學(xué)依據(jù)和事實證明。

如果在生活中真的這樣做會損害人體的健康，其實人體胃部的大小，一般不是那么容易改變的。

遺傳、年齡和性別等因素會影響胃的容量，而長期節(jié)食饑餓或經(jīng)常吃撐，并不會改變胃的大小。

有的人控制自己進行節(jié)食，飲食量確實越來越少，但這跟胃的大小無關(guān)，而長期饑餓會傷胃，身體受到損傷患胃潰瘍和胃癌的風(fēng)險更高！

所以為了減肥，我們最好還是要保持規(guī)律的飲食。

為什么不吃飯不僅不會使胃變小，還會損害人們的健康？

1.胃部具有伸縮性

當(dāng)人感到饑餓時，胃部的形態(tài)發(fā)生變化，胃囊會收縮，但胃的大小一般不變。

當(dāng)人吃飽后，胃里填滿食物而體積暫時變大，但胃的容量卻不變，最大可容納1000多毫升的食物。

但當(dāng)食物消化后，胃就會恢復(fù)本來的樣子，就如同氣球那樣，吹氣時氣球會逐漸膨脹變大，但把氣放空球就小了變回原樣。

所以說，胃部沒那么容易被撐大！

2.胃變小只是心理作用

胃部受大腦神經(jīng)的控制，當(dāng)人吃太多時飽腹感很強，但經(jīng)常饑餓或減少飯量之后，感覺胃變小，其實并非如此，這只是心理暗示和習(xí)慣而已。

有的人采取這樣的飲食生活方式，飯量越來越小，時間長了會有一種錯覺：

我的胃變小，吃不了多少。這樣的心理狀況反應(yīng)到大腦皮層中，給人造成一種飽腹感，但其實跟胃變小沒任何關(guān)系，只是心理作用而已。

3.盲目節(jié)食損害健康

有的人認(rèn)為吃得少胃就會變小，為了變瘦盲目節(jié)食，但這樣的做法很病態(tài)?？赡荏w重確實減輕了，但人的身體卻受到了嚴(yán)重的損傷，出現(xiàn)面色發(fā)黃、皮膚粗糙、抵抗力下降等各種癥狀。

這樣的減肥方法讓人付出更為慘重的代價，實在太不明智了。長期節(jié)食身體缺乏食物的刺激，膽汁排不出來，吸收的水分太多，容易導(dǎo)致膽結(jié)石。

而不吃飯胃的大小并不會因此而改變，但節(jié)食減肥只會讓人缺乏營養(yǎng)而變得消瘦萎靡。

我們每個人都愛美，但想要瘦下來一定要注意采取正確合理的方法，比如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量減少攝入高熱量及碳水化合物，適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)食物的攝入。

平時多吃蔬菜水果，再加強運動鍛煉，不但有利于減肥瘦身，還能促進身體健康。

看了以上的文章我們應(yīng)該明白，在追求美的同時不能忽視健康，不論你吃得太多或太少，胃的大小一般不會改變，饑餓讓胃變小只是人們的心理作用。

節(jié)食饑餓減肥的后果很可怕并不值得提倡，我們要恢復(fù)正常的飲食，才能保證胃部的健康。

另外還要控制飲食的節(jié)奏，切忌暴飲暴食或者節(jié)食，這樣不利于胃部的自我修復(fù)，畢竟胃并不是越餓越小，節(jié)食也不可能如你所愿的幫助你瘦下來。

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