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      長(zhǎng)期情緒低落
      ，是得了抑郁癥？先自測(cè)
      ，別自己嚇唬自己
      
        
      
            佚名
            2024-05-30 01:48:47
        
      

        
      
           
      隨著生活節(jié)奏加快
      ，工作壓力不斷增加，越來(lái)越多的人會(huì)感受到來(lái)自家庭
      、工作以及情感等各方面的無(wú)助與苦難
      。
      面對(duì)日趨失落的心情，很多人都會(huì)懷疑自己是否已經(jīng)患上了抑郁癥等心理疾病
      。
      其實(shí)
      ，情緒低落只是抑郁癥的一個(gè)表現(xiàn)形式，并不代表一定得了抑郁癥
      。
      ，是得了抑郁癥先自測(cè)，別自己嚇唬自己.png" />
      想要判斷自己是否被抑郁癥找上門(mén)
      ，就要看看下面這五種表現(xiàn)是否已經(jīng)悄然出現(xiàn)
      。
      1、長(zhǎng)期感到悲傷痛苦且很難恢復(fù)
      抑郁癥患者往往會(huì)因?yàn)樯钪型蝗怀霈F(xiàn)的一件不愉快的小事而出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的悲傷與空虛
        ，而且這種悲傷會(huì)持續(xù)很久很久
        ，數(shù)月乃至數(shù)年都有可能。
      同時(shí)
        ，如果沒(méi)有針對(duì)于這種悲傷的心理狀態(tài)進(jìn)行及時(shí)有效的治療
        ，會(huì)導(dǎo)致心理狀況持續(xù)下降，甚至出現(xiàn)厭世心理和自殺傾向
        。
      2
        、過(guò)度自卑不斷的否定自我價(jià)值
      抑郁癥患者通常會(huì)有一種極度自卑不自信的心理，而這種心理就會(huì)導(dǎo)致他們不斷的否定自己的價(jià)值
        ，否定自己的存在意義
        。
      患者通常會(huì)拿自身劣勢(shì)與別人的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行比較，并不斷的放大自己的缺點(diǎn)
        ，最后就會(huì)認(rèn)為自己的一生都是沒(méi)有意義的
        。
      即使通過(guò)比較發(fā)現(xiàn)自己有優(yōu)于別人的地方，也只會(huì)覺(jué)得是偶然
        ，并不會(huì)因此而緩解自己自卑的心態(tài)
        。
      3、對(duì)一切社交活動(dòng)都不感興趣
      很多人在心情低落的時(shí)候都會(huì)選擇出去吃吃喝喝
        ，玩玩鬧鬧
        ，休息一天就能恢復(fù)元?dú)狻６鴮?duì)于那些患有抑郁癥的人群
        ，他們對(duì)一切能夠放松身心的娛樂(lè)活動(dòng)和社交活動(dòng)都不感興趣
        。
      在普通人看來(lái)無(wú)比美味的大餐
        ，在他們看來(lái)可能一點(diǎn)食欲都沒(méi)有。哪怕是被朋友強(qiáng)拉著出去玩
        ，他們也會(huì)各種挑刺
        ，無(wú)法全身心的玩樂(lè)。
      4
      、睡眠治療極差
      ，經(jīng)常出現(xiàn)失眠或嗜睡的現(xiàn)象
      對(duì)于普通情緒失落的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么困難和悲傷是睡覺(jué)解決不了的
      ，如果沒(méi)解決，就再睡一覺(jué)
      。但是對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)
      ，睡覺(jué)非但不能緩解悲傷和空虛，反而會(huì)讓他們更加痛苦
      。
      不同的抑郁癥患者在睡覺(jué)方面的表現(xiàn)也不同
      ，有些患者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠現(xiàn)象，想要入睡只能靠藥物輔助
      ，而有些患者則會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的嗜睡
      ，而且一覺(jué)起來(lái)會(huì)感到疲憊不堪，不會(huì)像普通人那樣身心舒暢
      。
      5
      、極度厭世經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)輕生的念頭
      患有重度抑郁癥的人往往心理狀態(tài)已經(jīng)非常差了，他們經(jīng)常會(huì)被突然出現(xiàn)的幻聽(tīng)和幻視折磨的疲憊不堪
      ，再加上由于悲傷空虛而產(chǎn)生的厭世情緒
      ，就會(huì)讓他們不斷對(duì)生活失去信心，最終只能靠自殺輕生來(lái)逃避
      。
      因此
      ，如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)了上面幾種抑郁癥常見(jiàn)的癥狀，千萬(wàn)不能掉以輕心
      ，一定要及時(shí)到專門(mén)的醫(yī)院進(jìn)行治療
      ，并放下那些令你煩惱的工作和情感，多出去玩一玩
      ，放松一下心情
      ，同時(shí)多與家人和朋友溝通，將自己的心事吐露出來(lái)
        ，保持輕松愉悅的心態(tài)才能更好的對(duì)抗抑郁癥
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/294529.html.
      
          
      
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