高血壓不再是老年人的標(biāo)簽？醫(yī)生：4個(gè)習(xí)慣不改，年輕人也難避免

雖然高血壓是一種非常常見(jiàn)的疾病，但是不少人對(duì)它的認(rèn)識(shí)仍然存在誤區(qū)。很多人覺(jué)得只有上了年紀(jì)之后才會(huì)患高血壓，所以年輕的時(shí)候根本不用顧忌這種疾病。

但大家卻不知道，高血壓并不是老年人的專屬，一些年輕人如果長(zhǎng)期存在以下幾個(gè)不良生活習(xí)慣的話，也可能會(huì)被高血壓所盯上。

1、作息不規(guī)律

高血壓除了喜歡找老年人的麻煩之外，也非常容易盯上那些作息不規(guī)律的人。為了確保自己的身體處于健康狀態(tài)，希望大家平時(shí)一定要保持充足的睡眠，通過(guò)調(diào)整自己的作息習(xí)慣來(lái)有效的平穩(wěn)血壓。

因?yàn)樵谶M(jìn)入到睡眠狀態(tài)的時(shí)候，我們的血壓水平也會(huì)隨之而下降，當(dāng)長(zhǎng)期熬夜不睡覺(jué)的時(shí)候血壓就無(wú)法得到有效的調(diào)整，久而久之就會(huì)導(dǎo)致血壓的規(guī)律性消失，高血壓也會(huì)隨之而來(lái)。

2、情緒比較暴躁

許多年輕人面對(duì)越來(lái)越高的生活壓力，經(jīng)常會(huì)陷入到情緒崩潰當(dāng)中。特別是遇到一些比較緊急的事情時(shí)，很容易會(huì)出現(xiàn)焦躁甚至暴躁的問(wèn)題。

如果無(wú)法及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒的話，就會(huì)促使血壓迅速的升高。這主要是由于負(fù)面情緒會(huì)使交感神經(jīng)變得興奮，當(dāng)人處于發(fā)怒狀態(tài)的時(shí)候，腎上腺素的分泌量也會(huì)隨之而增多。

而在體內(nèi)激素水平分泌異常的時(shí)候，血壓自然也會(huì)隨之而變化。所以年輕人一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，平常為人處事都要做到寬容，遇到事情也要盡量的心平氣和處理。

3、無(wú)休止的抽煙喝酒

從前高血壓的患病人群大都是老年人，而現(xiàn)在有不少年輕人也開(kāi)始被診斷出來(lái)高血壓，這主要和他們平時(shí)的抽煙和飲酒習(xí)慣有關(guān)。

在香煙當(dāng)中含有大量的有毒物質(zhì)，長(zhǎng)期抽煙就會(huì)導(dǎo)致血管變得脆弱，進(jìn)而容易引發(fā)高血壓?jiǎn)栴}。

而酒精在進(jìn)入到人體之后，也會(huì)隨著血液游走于血管當(dāng)中，血管在受到刺激之后會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的收縮，這也是高血壓發(fā)作的一個(gè)重要誘因。

抽煙喝酒不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓，香煙當(dāng)中含有的一些毒害物質(zhì)也可能會(huì)導(dǎo)致血管病變，同時(shí)還會(huì)使血液粘稠度增大，進(jìn)而為一些心血管疾病埋下隱患。

而酒精則會(huì)使肝臟功能受到影響，久而久之就可能引發(fā)肝硬化等疾病。

4、暴飲暴食

不少人平時(shí)很難管控自己的飲食，遇到一些美食就會(huì)不自主的暴飲暴食。如果這個(gè)習(xí)慣無(wú)法得到改正的話，就可能會(huì)為高血壓大開(kāi)方便之門。

因?yàn)楸╋嫳┦澈苋菀讜?huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入的能量和脂肪過(guò)剩，這些物質(zhì)慢慢的在血管當(dāng)中累積下來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致血管變得越來(lái)越窄，由此而容易引發(fā)高血壓?jiǎn)栴}。

總的來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要仗著自己年輕，就對(duì)高血壓這種病癥有恃無(wú)恐。隨著高血壓患病趨勢(shì)的日益年輕化，越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始后悔自己，為什么沒(méi)有早點(diǎn)關(guān)注血壓水平。

如果你的身上也存在上述幾種習(xí)慣的話，希望能夠趕快的改正，千萬(wàn)不要讓一些小習(xí)慣危害自己的身體健康。

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