，也有很多人會出現(xiàn)即使長時間不吃晚飯，也不會變瘦的情況，這與白天攝入過多熱量有關。

如果白天攝入的熱量過多

，并且沒有搭配合理的運動，那么即使一直不吃晚飯，也不會出現(xiàn)明顯變瘦的現(xiàn)象。

一旦繼續(xù)吃晚飯

，會使得體重快速反彈，還會對人體健康有著較大危害。

長期不吃晚飯會有哪些危害

？

一、胃部受損

如果偶爾不吃晚飯的話

，能夠起到減輕胃腸負擔的作用。而且胃部分泌出的消化液，可以幫助人體排毒。但是，如果長期不吃晚飯的話，胃部會一直處于完全空腹的狀態(tài)。

這樣一來

，胃酸就會不斷分泌，很容易使得胃部粘膜受到嚴重的刺激。很容易引發(fā)一些胃部疾病，比如說胃潰瘍或者是胃炎以及胃結石等，對胃部的健康損傷非常大。

二

、氣血不足

如果女性長時間不吃晚飯，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況

，那么就會導致體內氣血不足，從而影響到女性的月經(jīng)，就會出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等一系列月經(jīng)不調現(xiàn)象，對女性健康有著非常大的危害。

另外

，還會因體內營養(yǎng)不足，而出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。那么女性就會出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等一系列癥狀。

三

、膚色變差

如果長期不吃晚飯

，就會長出很多的皺紋以及色斑，面色也會變得特別暗黃，或者是蒼白。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因與，體內營養(yǎng)不良有關。

一旦體內的營養(yǎng)供應不足

，使女性身體的新陳代謝速度快速下降，影響到身體排毒。過多的毒素透過皮膚反映出來，導致女性出現(xiàn)膚色差的問題。

四、嚴重影響睡眠

如果不吃晚飯

，在夜晚入睡的時候，會因為胃部處于“空腹狀態(tài)”而出現(xiàn)明顯的饑餓感。而且過多的胃酸會使人產生惡心以及胃部燒灼感，嚴重影響到人的睡眠。

久而久之，就會使人出現(xiàn)很多睡眠問題

，并且會影響到大腦健康，很容易出現(xiàn)記憶力差的問題。

總而言之

，如果偶爾不吃晚飯，并且配合適當運動以及飲食調整的話