自古以來
，中國人就有煉制丹藥、追求長壽的愿望。隨著醫(yī)療水平不斷提高，服食丹藥的陋習(xí)早已被大家拋棄，但是很多人又開始將“少吃肥肉、多走路”視為長壽法寶。然而在專業(yè)的保健醫(yī)師眼里，上述兩點并不是真正的長壽秘訣
以下四點若能堅持做到，壽命必然還能“長一長”
，少發(fā)脾氣竟上位.png" />
1、脾氣小一點
大家不妨觀察一下，身邊長壽的人往往心態(tài)非常平和，無論遇到什么事
英國一項研究發(fā)現(xiàn)，愛發(fā)脾氣的人，出現(xiàn)過早死亡的幾率比不愛發(fā)脾氣的人高出三倍
因此要想獲得長壽“法寶”
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美國一項研究發(fā)現(xiàn)
對于退休以后無所事事的老年人來說，可以經(jīng)常做一些力所能及的家務(wù)
科學(xué)家表示
另外，適度參加體力勞動還可以鍛煉身體
3、喝水多一點
水是構(gòu)成人體的重要成分
水可以降低血液的粘稠程度
醫(yī)生建議，每天應(yīng)該保持8杯飲水量
4、吃飯慢一點
民以食為天
例如一些年輕人，為了多睡一會或著急工作
保健醫(yī)生提醒大家
，吃飯時一定要保持正確的節(jié)奏，食物必須經(jīng)過充分的咀嚼才能下咽，避免給腸胃造成負(fù)擔(dān)，同時不利于營養(yǎng)的吸收。而且吃得過快
，還會導(dǎo)致血糖波動大，并且更容易導(dǎo)致發(fā)胖，所以，要想長壽，吃飯一定要慢一些。不要小看了以上四點
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