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怎么樣才能讓我們吃的更安全,教你如何健康飲食

夕陽紅 2024-05-30 04:54:00

不管現(xiàn)代文明是如何地進(jìn)步

，科技是如何地發(fā)達(dá)
，但在哲學(xué)心理社會(huì)方面
，人類并沒有太大的進(jìn)步
。老子順其自然的學(xué)說
，向來最受推崇
。無論作何選擇
，自然的選擇總是最好的
。在飲食方面也是如此
，我們應(yīng)該盡量選擇天然綠色食品
，不要那些含有添加劑的食品，比如反季節(jié)大棚生產(chǎn)的蔬菜
，不要那種加入色素的水果
，也不要買過量使用抗生素的西裝雞和水產(chǎn)。

減少去超市和商場(chǎng)購物的次數(shù)和頻率

，不買那些工業(yè)化加工的食物
。盡量去買些原材料，回家自己進(jìn)行加工
，自己親手做飯
。能吃上原材料果蔬的時(shí)候，就不要吃工業(yè)加工過的現(xiàn)成食物
，比如蛋糕
、面包、火腿腸以及罐頭
，還有那些袋裝的小菜等
。這些東西往往含有的化學(xué)物質(zhì)太多，甚至違反添加規(guī)定
，不利于身體的健康
。

避免買那種含有各種防腐劑、色素

、甜味劑
、香精等食品。雖然我們活在都市中
，不可能完全避免
，不可能做到一滴不沾，但可以盡量少攝入
。

盡量自己在家里吃飯

，少去飯館

盡量自己在家里吃飯，少去飯館

。能自己做就自己做飯最好
。餐廳里那么多人
，衛(wèi)生搞得再怎么好，也不夠潔凈
。那么多人使用過的餐具
，餐廳不可能天天消毒。有的飯館還使用地溝油
，或是添加色素的菜
，果蔬洗得也不太干凈衛(wèi)生。

多吃些素食

，飲食清淡些最好
，少吃肉。因?yàn)槿忸惖娘暳现?div id="jfovm50" class="index-wrap">，抗生素和激素比較多
，不很安全。肉食中含有太多的毒素
，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過植物類的素食
。平時(shí)多吃些蒸煮燉的食物，盡量不要在小攤上進(jìn)食
，少吃飯店里燒烤類油炸類的東西
，以及那些煙熏過的食物。

如今的人們

，往往注重產(chǎn)量和數(shù)量
，只是為了賺更多的錢，為了買更華麗的房子
，為了買更大的車子
，卻忽視了自身的健康。什么時(shí)候是為自己的生活質(zhì)量和身心健康而活
，而不是為了票子和車子而活
？若是有了錢，有了車子
，可是卻吃出一身的病，還那么大的壓力
，何必呢
？幸福又在哪里？值得我們?nèi)ニ伎肌?/p>

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