喝咖啡有什么壞處,喝咖啡的3大危害(孕婦喝咖啡的危害)

喝咖啡有什么壞處,喝咖啡的3大危害

1.加劇高血壓

咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身就有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。

有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。

2.誘發(fā)骨質(zhì)疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。

但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

3.過(guò)量會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏

緊張時(shí)添亂咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。

對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

孕婦喝咖啡的危害

因?yàn)樗锌Х纫?，所以?duì)人有著提神的作用，相對(duì)的對(duì)身體也是有著一定的刺激，老人、小孩都是不適合喝的，還有孕婦，那么懷孕一個(gè)月喝咖啡好不好，對(duì)身體有什么危害了
?流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加
每天攝入咖啡因超過(guò)300毫克的孕婦發(fā)生流產(chǎn)的幾率更高。孕期攝入大量咖啡因可能會(huì)稍稍增加早產(chǎn)或嬰兒出生體重過(guò)低的幾率。
?心率加快
準(zhǔn)媽媽每天攝入的咖啡因超過(guò)500毫克，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)的寶寶的心率和呼吸速度會(huì)比較快，而且即使寶寶出生后，頭幾天里醒著的時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)。孕婦喝咖啡就很容導(dǎo)致心跳和新陳代謝速度加快，有可能會(huì)引起失眠、緊張和頭疼。
?利尿劑
咖啡因也是一種利尿劑，喝咖啡會(huì)導(dǎo)致頻繁的上廁所，身體容易丟失大量的水分，更容易脫水。
?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低
咖啡因不僅沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)導(dǎo)致骨骼中鈣的流失。孕期越長(zhǎng)，身體對(duì)咖啡因的代謝也就越慢，孕婦和寶寶的血液中的咖啡因含量會(huì)更高。
?畸形風(fēng)險(xiǎn)
250毫升的一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因。這些咖啡因有造成寶寶指趾畸形、腭裂和其他畸形的危險(xiǎn)。

每天一杯咖啡的好處與壞處

每天一杯咖啡的好處與壞處

每天一杯咖啡的好處與壞處，咖啡是當(dāng)今世界上消費(fèi)量最大的一種飲料，日常生活中有喝咖啡習(xí)慣的人不少，雖然咖啡可以幫助提神抗疲勞，但對(duì)身體也是有影響的，下面來(lái)看看每天一杯咖啡的好處與壞處吧。

每天一杯咖啡的好處與壞處1 女性每天喝咖啡對(duì)于消除疲勞、提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)脂肪代謝、消除水腫等有一定的輔助作用，但過(guò)量喝咖啡也會(huì)對(duì)女性的機(jī)體產(chǎn)生一定的影響，較為常見(jiàn)的女性每天喝咖啡的好處與壞處有以下幾種：

一、好處：

1、提神醒腦： 因?yàn)榭Х戎械目Х纫虻任镔|(zhì)，對(duì)于中樞神經(jīng)有一定的興奮性，每天適量喝咖啡能夠適當(dāng)提高精神狀態(tài)，起到提神醒腦、消除疲勞的作用；

2、抗氧化： 咖啡中的茶多酚等物質(zhì)具有一定的抗氧化作用，可能會(huì)輔助延緩皮膚衰老，對(duì)改善血管狀態(tài)也有一定的效果；

3、促進(jìn)脂肪代謝： 咖啡中的咖啡因具有一定的提高基礎(chǔ)代謝率、促進(jìn)脂肪分解的作用，無(wú)添加的純咖啡可以起到輔助減肥的作用；

4、消除水腫： 咖啡中咖啡因等物質(zhì)具有一定的利尿效果，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝廢物排出、減少水分潴留有作用；

5、其他： 中醫(yī)角度認(rèn)為適當(dāng)喝咖啡具有開(kāi)胃、祛濕、活血化瘀等好處。

二、壞處：

1、骨質(zhì)改變： 每天大量喝咖啡可由于利尿作用，加速鈣的流失，降低女性骨密度，尤其是中老年女性，可能會(huì)增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)；

2、精神狀態(tài)異常： 每天喝咖啡會(huì)使神經(jīng)處于長(zhǎng)期受刺激的狀態(tài)，可能會(huì)使女性出現(xiàn)精神亢奮、失眠、焦慮、易怒、抑郁等精神狀態(tài)的改變；

3、消化功能異常： 咖啡中的部分成分對(duì)胃腸道可能產(chǎn)生一定的刺激，使胃酸分泌增多，每天喝咖啡可能會(huì)對(duì)女性胃黏膜產(chǎn)生一定的刺激，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道反應(yīng)；

4、影響胎兒發(fā)育： 妊娠期女性如果每天大量喝咖啡，可能會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響；

5、其他： 咖啡中的咖啡因?qū)π呐K具有一定的興奮性，每天喝咖啡可能出現(xiàn)心悸、頭暈等表現(xiàn)，也可造成長(zhǎng)期失眠，會(huì)增加患心梗等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

每天一杯咖啡的好處與壞處2 一、喝咖啡的好處

1、保養(yǎng)皮膚

咖啡中含有豐富的咖啡因，這種物質(zhì)對(duì)肌膚的代謝功能有很好的促進(jìn)作用，因此對(duì)于血液不通暢導(dǎo)致的黑眼圈有一定的緩解功效?？Х纫蜻€有一定的抗氧化作用，所以平時(shí)常喝咖啡能延緩衰老。

2、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

咖啡中含有豐富的膳食纖維素，這種物質(zhì)能夠加速胃腸的蠕動(dòng)，如果有輕微的便秘癥狀，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х葋?lái)促進(jìn)排便。

3、防輻射

經(jīng)常在電腦前工作的人，電腦輻射會(huì)對(duì)皮膚造成一定的傷害，如果此時(shí)能適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х?，可以有效的降低電腦輻射對(duì)于身體的傷害。

4、預(yù)防膽結(jié)石

有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩三杯咖啡得膽結(jié)石的幾率，比不喝咖啡的人要低40％左右，這是因?yàn)榭Х纫蚩梢源碳つ懩沂湛s，減少膽汁中的膽固醇，所以經(jīng)常喝咖啡的人可以有效的預(yù)防膽結(jié)石。

5、提神醒腦

當(dāng)感覺(jué)工作特別累，精力不充沛的時(shí)候，喝一杯咖啡就可以提神醒腦，所以有些晚上熬夜加班的人常會(huì)喝咖啡。

二、喝咖啡的壞處

1、增加心梗的危險(xiǎn)

每天如果喝五杯以上的咖啡，患心肌梗塞的危險(xiǎn)會(huì)增加70％，而且咖啡喝得越多，患心梗的危險(xiǎn)性越大。

2、引起骨質(zhì)疏松癥

如果經(jīng)常每天喝兩杯以上的咖啡，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因?yàn)榭Х纫蚩梢院蜕眢w中的游離鈣結(jié)合，導(dǎo)致鈣質(zhì)排出體外，所以身體中的鈣元素含量少，就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

3、導(dǎo)致胎兒畸形

孕婦不可以喝咖啡，因?yàn)閷?shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，孕婦如果喝咖啡會(huì)大大提高胎兒畸形率。由此可見(jiàn)，雖然喝咖啡的好處不少，但是一定要適量，過(guò)猶不及，以免影響身體健康。

每天一杯咖啡的好處與壞處3 喝咖啡能為身體帶來(lái)多方面獲益

咖啡可以說(shuō)是一種傳統(tǒng)飲品，對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō)，也很喜歡咖啡的香醇口感，實(shí)際上除了提升口感以外，咖啡中，還含有不少的好物質(zhì)，除了大家熟知具有提神作用的咖啡因之外，咖啡中還含有一定量的多酚類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)具有超強(qiáng)的抗氧化作用

能夠起到抗氧化清除自由基的作用，同時(shí)咖啡中也含有一定量的脂肪、蛋白質(zhì)，類(lèi)黑色素，維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝咖啡能有什么好處呢？今天主要為大家介紹4個(gè)方面。

01 提神醒腦

很多朋友愛(ài)喝咖啡，主要就是看中咖啡的'能量提升作用，咖啡中的咖啡因能夠增強(qiáng)身體的能量，提升情緒，讓人更好的保持專(zhuān)注力和興奮狀態(tài)，尤其是上午工作時(shí)，喝一杯咖啡，對(duì)于提升精神狀態(tài)，改善疲勞，都會(huì)有不錯(cuò)的幫助作用。

但要注意的是，雖然身體不會(huì)貯存咖啡因，但攝入后咖啡因可以在6小時(shí)內(nèi)對(duì)人體形成影響，而且要注意適量攝入，喝得過(guò)多，反而可能會(huì)帶來(lái)更多的負(fù)面影響。

02 提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

如果我們要進(jìn)行耐力運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，騎行或游泳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，咖啡因以及咖啡中的其他營(yíng)養(yǎng)能夠有助于提升身體的耐力，減少肌肉的疲勞感和運(yùn)動(dòng)后的疼痛感，通常2杯咖啡提供的咖啡因（200mg到400mg），就足以有助于提升人體的運(yùn)動(dòng)能力，更多的咖啡因攝入，并不會(huì)有更大的幫助。

一些研究表明，咖啡因可以通過(guò)促進(jìn)身體制造和補(bǔ)充糖原，來(lái)幫助身體在劇烈運(yùn)動(dòng)后更快地恢復(fù)。如果你將它與適量的碳水化合物結(jié)合起來(lái)，似乎效果更好。

03 有助預(yù)防疾病

關(guān)于咖啡與預(yù)防疾病之間的關(guān)系，有很多研究對(duì)其進(jìn)行了分析。有研究表明，咖啡對(duì)于預(yù)防膽結(jié)石和某些肝膽疾病的炎癥有一定的益處，還有研究表明，長(zhǎng)期喝咖啡能夠有助于減少肝臟疾病以及肝癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

還有一些研究表明，經(jīng)常喝咖啡，有助于預(yù)防某些神經(jīng)系統(tǒng)的及比擬，比如帕金森癥、阿爾茲海默癥、多發(fā)性硬化癥以及癲癇癥等，當(dāng)然這些研究都缺乏切實(shí)的臨床依據(jù)，需要更多的數(shù)據(jù)來(lái)進(jìn)一步證實(shí)。

04 改善腸道菌群健康

很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常喝咖啡能夠有助于改善便秘問(wèn)題。而相關(guān)的一項(xiàng)動(dòng)物研究則表明，咖啡的確具有刺激腸道蠕動(dòng)，改善腸道菌群的作用。

在一項(xiàng)涉及人類(lèi)受試者的小樣本研究中，研究者檢測(cè)了34名受試者的97份腸道菌群樣本，結(jié)果發(fā)現(xiàn)相比于不喝或較少喝咖啡的人，經(jīng)常喝咖啡的人的腸道菌群要健康得多。

喝咖啡可能帶來(lái)的潛在負(fù)面影響

雖然喝咖啡帶來(lái)的好處有不少，但實(shí)際上咖啡對(duì)于人體的影響，也絕非全是正面影響，有些情況下，特別是過(guò)量攝入咖啡的情況下，咖啡反而可能會(huì)對(duì)身體帶來(lái)諸多的負(fù)面影響。

首先，大量飲用咖啡可能會(huì)影響睡眠。前面我們已經(jīng)說(shuō)過(guò)，咖啡因進(jìn)入人體后會(huì)很快排泄，但它對(duì)人體的影響時(shí)間卻可以長(zhǎng)達(dá)6小時(shí)，有些對(duì)咖啡因敏感的人群，受到的影響可能更大，有研究表明，對(duì)于老年人，特別是有睡眠障礙的老年人，這種影響會(huì)更大。

因此，在晚上甚至是下午，都應(yīng)該盡量地避免喝含有咖啡因的飲品，除了咖啡以外，茶、奶茶等中，也都可能含有大量的咖啡因，也應(yīng)該多加注意。

可能會(huì)影響心率。咖啡因是一種興奮劑，它除了能夠提神醒腦之外，還會(huì)提升心率，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這種心率的提升不會(huì)有太大影響，但如果攝入過(guò)多的咖啡因，或?qū)Х纫蜉^為敏感的人，則可能會(huì)引起心率升高，出現(xiàn)心慌，心悸等不適癥狀。

對(duì)于有這種問(wèn)題的朋友，特別是本身就有心率較快風(fēng)險(xiǎn)的朋友，應(yīng)該注意減少咖啡的攝入，控制好風(fēng)險(xiǎn)。

出現(xiàn)戒斷性的頭痛。如果每天都喝咖啡的人，突然停止喝咖啡，則可能會(huì)引起身體忽然減少了咖啡因的攝入而引起反彈性的“頭痛”癥狀。對(duì)于想要戒掉或者少喝咖啡的朋友，不妨試著逐漸減量，而不要一下子戒斷。

升高血壓。喝咖啡會(huì)使血壓出現(xiàn)短時(shí)間的升高，有些特殊情況下，還可能會(huì)導(dǎo)致血壓的長(zhǎng)期升高，目前咖啡導(dǎo)致血壓升高的生理機(jī)制還不完全明確，可能的一種原因是，咖啡因阻斷了一種舒張動(dòng)脈血管降低壓力的激素分泌，同時(shí)喝咖啡還會(huì)導(dǎo)致身體分泌更多的腎上腺素，也會(huì)使血壓進(jìn)一步升高。

因此，對(duì)于有高血壓或心臟病問(wèn)題的朋友，如果同時(shí)又對(duì)咖啡的升壓作用較為敏感的話，一定要注意喝咖啡可能帶來(lái)的潛在負(fù)面影響。

影響更年期。大多數(shù)女性會(huì)在45歲到55歲經(jīng)歷更年期階段，這個(gè)階段女性體內(nèi)卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降，會(huì)帶來(lái)多種身體不適癥狀和健康風(fēng)險(xiǎn)，其中潮熱和盜汗是很常見(jiàn)的兩種問(wèn)題，有研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡會(huì)加重潮熱，盜汗的嚴(yán)重程度

因此，更年期女性，如果愛(ài)喝咖啡，但同時(shí)伴有嚴(yán)重的潮熱問(wèn)題時(shí)，可以試著減少咖啡的攝入量，以減少咖啡因產(chǎn)生的可能影響。

除此之外，大量的飲用咖啡，還會(huì)影響身體對(duì)于礦物質(zhì)的吸收。有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯以上咖啡的女性，比不喝咖啡的女性，發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大升高，而更年期女性，正是骨質(zhì)流失加速，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵時(shí)期

因此，對(duì)于喝咖啡這件事，也要注意適量，不可長(zhǎng)期大量地喝。

經(jīng)常喝咖啡對(duì)身體有什么壞處

1. 喝劣質(zhì)咖啡可能會(huì)中毒，喝太多咖啡會(huì)致命

劣質(zhì)咖啡可能含有大量雜質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致疾病、頭痛或一般不良感覺(jué)。此外，過(guò)量飲用咖啡是致命的。如果你在短時(shí)間內(nèi)喝 80-100 杯（23 升），劑量是致命的。據(jù)報(bào)道，日本九州一名20多歲男子因長(zhǎng)期飲用含咖啡因飲料而死于咖啡因中毒。后續(xù)制造商表示，他們希望不要連續(xù)喝多瓶與能增強(qiáng)副作用的酒精一起飲用。

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2. 胃不好不要喝太多咖啡，空腹不要喝咖啡

咖啡因會(huì)導(dǎo)致胃酸增加。對(duì)于一些有胃病的人來(lái)說(shuō)，喝咖啡會(huì)加重胃病，尤其是一些胃潰瘍、胃食管反流等疾病的人?？崭购瓤Х葘?duì)人體危害更大，需要注意?？崭购瓤Х葧?huì)嚴(yán)重刺激胃腸道，加重胃腸道疾病的不適。長(zhǎng)期空腹喝咖啡可能導(dǎo)致胃潰瘍。

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3.咖啡會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)

有些人喝一點(diǎn)咖啡會(huì)引起握手、心悸、心跳加快等癥狀?？Х葘?duì)心臟有很大的刺激作用。根據(jù)研究，經(jīng)常喝咖啡會(huì)大大增加心臟病的頻率，所以平時(shí)應(yīng)該少喝咖啡?？Х戎械目Х纫?。它會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生一定的影響?？Х葷舛冗^(guò)高會(huì)加速心跳。如果長(zhǎng)時(shí)間喝咖啡，也會(huì)導(dǎo)致心臟病。

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4.喝咖啡會(huì)加重高血壓和高血糖

長(zhǎng)期服用大量咖啡因只會(huì)果你有高血壓，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更嚴(yán)重。因?yàn)閮H咖啡因就會(huì)增加血壓，如果再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的乘以效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群應(yīng)該避免在工作壓力下飲用含咖啡因的飲料。根據(jù)英國(guó)營(yíng)養(yǎng)雜志上發(fā)表的研究，早上喝咖啡的時(shí)間會(huì)影響血糖控制。研究發(fā)現(xiàn)，在晚上睡覺(jué)后，喝一杯濃黑咖啡來(lái)喚醒你可能會(huì)損害血糖水平的控制。

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5.喝太多咖啡會(huì)傷腎

早上喝咖啡后愛(ài)上廁所是很多人經(jīng)常遇到的事情。這是因?yàn)榭Х纫驎?huì)影響腎臟腺苷受體，起到類(lèi)似利尿劑的作用?？Х纫蜻€可以減緩大腦釋放一種抗利尿激素，減少尿液產(chǎn)生。目前，市場(chǎng)上的咖啡含糖量很高。長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病和肥胖。糖尿病會(huì)加重腎病和腎衰竭。因此，建議腎病患者少喝咖啡。

喝咖啡的壞處有哪些

　長(zhǎng)期喝咖啡的危害有哪些1
　　1、神經(jīng)性過(guò)敏:長(zhǎng)期從咖啡中攝入咖啡因,可使中樞神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài),易引發(fā)失眠、手心冒汗、心悸、耳鳴、煩躁不安,引起神經(jīng)過(guò)度敏感。心臟損傷也有可能發(fā)生,例如心律不齊;

　　2、骨質(zhì)疏松:咖啡具有利尿的功效,可引起尿液增多。由于咖啡長(zhǎng)期攝取,會(huì)導(dǎo)致大量的鈣流失,可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,特別是年老的人。如果是在生育期,則對(duì)骨骼生長(zhǎng)不利;

　　3、血壓升高:咖啡中的咖啡因能刺激血管收縮,使心率增快,心輸出量增加,在短時(shí)間內(nèi)血壓上升,出現(xiàn)頭暈、耳鳴,長(zhǎng)期可引起高血壓。如果本身有高血壓,那么血壓就會(huì)出現(xiàn)控制不良的情況;

　　4、胃腸道不適:咖啡中含有咖啡因、酸性物質(zhì),長(zhǎng)期大量食用可能刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃分泌過(guò)多的消化液,出現(xiàn)胃痛、胃脹、反酸、腹瀉等癥狀。所以長(zhǎng)時(shí)間大量飲用咖啡可能導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病的發(fā)生;

　　5、牙齒變黑:咖啡含有鞣酸,屬于深褐色物質(zhì),長(zhǎng)期沉淀或附著在牙齒上,可滲入牙釉質(zhì),導(dǎo)致牙齒變黑;

　　6、其它的危害:如膽固醇升高,導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)。

　　雖然咖啡有一定的提神作用,但也需要適量飲用,喝完后要及時(shí)清理口腔。焦慮癥人群、老年女性、兒童等應(yīng)慎用,飲用咖啡時(shí),應(yīng)注意避免與酒精、藥品等同服。

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