一
二
三、服用壯陽(yáng)藥物
的兩個(gè)鍛煉方法.png)
適合男人壯陽(yáng)的兩個(gè)鍛煉方法
一
這種男性壯陽(yáng)鍛煉的方法自古就有
二、縮肛鍛煉
縮肛鍛煉也是不錯(cuò)的壯陽(yáng)鍛煉的方法
有規(guī)律地收縮肛門，是對(duì)前列腺有效
正確自我按摩讓男人壯陽(yáng)變輕松
1
。下腹部摩擦 臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)釣槎取?/p>2
。腹股溝按摩 臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。3。摩揉睪丸 將雙手搓熱
，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指亦可用摩法操作
4
。摩擦雙耳 晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。5。攀足固腎 取仰臥位
，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/294885.html.
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