如何睡個美容覺？睡對讓你光彩照人

在睡覺這件事情上，我們總是帶著一點“明知故犯”的意味。為什么這么說呢-我們都知道充足的睡眠對我們是有多么的重要，但現(xiàn)實是我們因為各種各樣的理由在不停地壓縮著我們的“睡眠時間”，還有一些人因一些壓力或者緊張的情緒導致睡眠質量過低，所以，是時候在睡覺這件事情上“下點功夫”了！

再貴的化妝品和保養(yǎng)品都沒有一次好的睡眠能夠幫助你容光煥發(fā)，光彩照人。

建立良好的睡前習慣

睡前習慣對睡眠質量的影響是非常大的。想要一個健康的睡眠，在睡前你需要有這些好的習慣，例如：仔細刷牙、洗澡、做好基礎護膚工作、不使用電子產品、不進食、寫日記、閱讀、冥想……

確定合適的美容覺時間

凌晨12點至2點是人體所需要的排毒時間，從皮膚學的角度，睡眠能讓皮膚作出正常的修復和再生，所以無論怎樣，一定要將自己的困意來襲時間調整到12點之前，這樣，才會有事半功倍的效果！

挑選合適自己的睡衣或者選擇裸睡

選擇一套自己喜歡的睡衣，也算是對自己身體的一種嘉賞！也絕對會幫助你獲得更好的睡眠！當然，早有科學指出，裸睡對于女性有很多好處，但也是因人而異！如果習慣于裸睡，自然也是好的。

早起工作不懶床

除了早睡外，早起也同樣重要，不同研究指出，早上工作是特別有動力和效率，仔細發(fā)現(xiàn)，有不少成功的人都是習慣早起工作的。可以嘗試例如起床后去洗個澡，或者做一會兒運動，喚醒自己的的身體，這樣早起也就不會是那么困難的事情了！

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