男人皮膚衰老怎么辦呢,防止男性皮膚衰老的妙招(男人怎么抗衰老)

男人皮膚衰老怎么辦呢,防止男性皮膚衰老的妙招

男性隨著年齡的增長，到了一定年齡皮膚一般都出現(xiàn)衰老，但是我們看到電視上很多男明星如何炅、林志穎，他們過了40歲，看起來還是那么年輕，皮膚也沒出現(xiàn)衰老的表現(xiàn)，那他們是怎么做到的呢?男人皮膚衰老怎么辦呢?下面小編就為大家介紹防止男性皮膚衰老的妙招。

?一 保持充足的睡眠和休息

有很多人要問，女人皮膚衰老有很多辦法，那么男人皮膚衰老怎么辦呢?其實(shí)，最簡單也是最自然的方法便是保持充足的睡眠，讓自己休息好，身體才好，不熬夜，按時(shí)作息，皮膚在晚上特定的時(shí)候便會出現(xiàn)新陳代謝，如果熬夜晚睡，便會阻礙皮膚正常的新陳代謝的進(jìn)程，導(dǎo)致皮膚衰老。

二 做好控油清潔工作

男性為了延緩皮膚衰老，做好肌膚的清潔是很重要的。要想獲得健康的肌膚，一定要選擇用正確的洗面產(chǎn)品，早晚一定要認(rèn)真清潔肌膚，對于油性肌膚的男性來說，洗臉的次數(shù)不能太多，如果說洗臉次數(shù)過多的話，只會讓男性的肌膚越干，建議男性每天洗臉兩次就可以了。

三 多給皮膚保濕

每天為皮膚保濕，保持面部皮膚充足的水分，使其不出現(xiàn)干燥、出油的情況也是延緩皮膚衰老的有效方法。在早晚洗臉后可以在皮膚表面涂上保濕水、保濕露、保濕霜等產(chǎn)品，鎖住肌膚的水分，給肌膚補(bǔ)充充足的水分，平衡皮膚油脂分泌，使其保持緊致柔嫩、不松弛、不干燥。

男人皮膚衰老怎么辦呢?這是很多男性到了一定年齡要面臨的一大肌膚難題，為了對抗衰老，我們往往會采取各種方法，以上的對抗皮膚衰老的方法，是最常用也是最基本的方法，還有敷面膜、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、按摩等都是有效的手段，希望對你有一定的幫助。

男人怎么抗衰老

一般情況下，男人抗衰老的方法有運(yùn)動鍛煉、改變不良習(xí)慣、補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素、護(hù)膚美容等，具體分析如下：

1.運(yùn)動鍛煉：平時(shí)進(jìn)行一定的運(yùn)動鍛煉，有利于身體的健康，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，提高身體的免疫力，并且能夠緩解壓力，放松心情。所以，運(yùn)動鍛煉是非常重要的。

2.改變不良習(xí)慣：很多不良習(xí)慣會加速衰老，對身體產(chǎn)生不良影響，如熬夜、抽煙、暴飲暴食等。每天保證睡眠時(shí)間達(dá)到七個(gè)小時(shí)以上，有利于男人抗衰老，同時(shí)戒煙、保持健康的體重等行為對于男人抗衰老也非常重要。

3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素：豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠改善人體的代謝、有效的抗衰老。可食用海參、牛奶、雞蛋等食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、茼蒿等補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

4.護(hù)膚美容：日常生活中，可以適當(dāng)使用護(hù)膚品，也可以采用醫(yī)療美容的方法來達(dá)到男人抗衰老的目的，主要包括眼部抗衰、面部提升除皺。

30歲的男人皮膚如何保養(yǎng)

　　30歲男人皮膚開始衰老，若是不及時(shí)保養(yǎng)，皮膚會出現(xiàn)各種問題，那么30歲的男人如何護(hù)膚呢？下面是我為大家?guī)淼年P(guān)于30歲的男人皮膚如何保養(yǎng)的知識，歡迎閱讀。

　　 30歲男人皮膚保養(yǎng)

　　現(xiàn)代都市男性工作壓力大，喝酒、吸煙，還有越熬夜皮膚越粗糙，毛孔粗大。尤其30歲以上男人，不保養(yǎng)，就會顯得特別蒼老。30歲男人皮膚保養(yǎng)要重視，做好日常生活幾個(gè)細(xì)節(jié)，可以緩解衰老！

　　 一、清潔工作要仔細(xì)認(rèn)真

　　男性皮膚護(hù)理的基礎(chǔ)就是清潔，特別是剃須前，一定要將面部皮膚清潔干凈。先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開，香皂搓出泡沫仔細(xì)而輕柔地按摩臉部，除去毛孔中的污垢，最好使用潤膚洗面奶，因?yàn)樗鈩游锏鞍?、水楊酸具有滋潤作用，保持皮膚水分的同時(shí)可以消除皺紋，能清除皮膚深層的污垢，保持皮膚光滑、柔軟。

　　每周使用一次磨砂膏著重清潔T字區(qū)（額頭至鼻子間的部位）。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚干燥，恢復(fù)表皮脂質(zhì)層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。涂抹潤膚露形成保護(hù)膜防止水分流失，補(bǔ)充男士皮膚深層水分和養(yǎng)分，防止皮膚松弛及皺紋出現(xiàn)，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。

　　 二、剃須也要講究保護(hù)皮膚

　　研究表明，剃須可促進(jìn)面部的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于消除面部的皺紋，使男人們顯得年輕，并且這一每天必備的步驟，更有利于面部的清潔，加速廢棄細(xì)胞的脫落，增加下頷的肌肉活力。早晨是每天最松弛的一刻，此時(shí)面部和表皮處于放松狀態(tài)，這段時(shí)間才是剃須的最佳時(shí)間。剃須前應(yīng)先將面部洗凈，并用熱毛巾敷面，使毛孔和胡須膨脹、變軟，便于刮理。敷面約3～4分鐘后，再將剃須泡沫涂于面頰、唇周，稍等片刻，以使胡子變軟。理想的剃須時(shí)間是在洗澡后幾分鐘，此時(shí)毛孔還在舒張。

　　刮胡須的步驟應(yīng)該是從左右兩邊的上臉頰開始，然后是上唇的胡子，接著是臉上的棱角部位，一般的原則是從胡須稀疏的部位開始，濃密的放在最后，因?yàn)樘觏毟嗤Ａ舻镁靡恍?，胡根就可以進(jìn)一步軟化。

　　 三、拒絕香煙遠(yuǎn)離男人“大黃臉”

　　有研究表明，每周抽煙超過10支，并且有10年以上的煙齡，那么他臉部的膚色會呈現(xiàn)淡橙色，更加顯露骨骼輪廓。男人抽煙會加速禿頂，女性吸煙會很容易長粉刺。另外，抽煙者也會增加患痤瘡的幾率，還會長酒糟鼻。

　　除此之外，煙霧也是會影響人體的防御功能，讓人更易受外來過敏原的刺激，從而誘發(fā)皮炎或濕疹等病癥。有些人經(jīng)常接觸二手煙或三手煙后，也是會引發(fā)過敏性鼻炎、哮喘，或皮疹、瘙癢、慢性蕁麻疹等疾病。

　　 四、笑一笑，十年少

　　每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的男人是十分有魅力的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

　　 五、充足睡眠

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

　　人的睡眠充足就可以解除疲勞，產(chǎn)生活力，還能夠增強(qiáng)身體免疫力。當(dāng)睡眠不足時(shí)，機(jī)體抵抗力和免疫力低下，容易導(dǎo)致多種疾病的'發(fā)生，會增加患癌癥和心腦血管疾病的機(jī)會。特別是夜間12點(diǎn)到翌日凌晨3點(diǎn)這段時(shí)間，皮膚細(xì)胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多，故享有美容睡眼期“的雅號。換言之，要想皮膚于葆青春，尤其要注意這段時(shí)間的睡眠，切不可錯(cuò)過。

　　 六、多喝水

　　水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

　　美容專家建議，一個(gè)健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時(shí)1杯、上班前1杯、上午10點(diǎn)鐘1杯。下午4點(diǎn)鐘1杯、運(yùn)動前1杯。睡覺前1杯。

　　 七、運(yùn)動要適量

　　適量的運(yùn)動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會。

　　運(yùn)動時(shí)會大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細(xì)胞的需要。身體每天至少需要8-10杯的水量，運(yùn)動后最好喝不加咖啡或果汁的純水，也可以隨身帶上一瓶水，隨時(shí)補(bǔ)充水分。多喝水不僅有利于排汗排毒、更有利于皮膚的呼吸暢通。

　　經(jīng)常運(yùn)動的人要終年使用防曬霜。由于陽光照射會使皮膚衰老，所以經(jīng)常在戶外進(jìn)行體育運(yùn)動，更要格外注意保護(hù)皮膚，時(shí)刻不忘使用防曬品，杜絕皮膚與陽光過分接觸。

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