醫(yī)生提醒：胃不好，養(yǎng)胃護(hù)胃，避開4個雷區(qū)，胃會感激你！

醫(yī)生提醒：胃不好，養(yǎng)胃護(hù)胃，避開4個雷區(qū)，胃會感激你！

我們所有的生命活動都需要從外界的食物當(dāng)中過去能量，而食物在進(jìn)入到人體之后并不是直接發(fā)揮作用的，而需要通過腸胃的轉(zhuǎn)化來為機(jī)體提供營養(yǎng)支持。

由此可知，想要確保機(jī)體各項功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，腸胃健康是非常重要的。

而當(dāng)出現(xiàn)惡心嘔吐精神不好等癥狀的時候，就可能意味著胃部健康出現(xiàn)了問題。

而不少人在保養(yǎng)胃部的時候，都會陷入到以下4個誤區(qū)當(dāng)中，趕緊來看一看你有沒有中招吧。

1、喝牛奶可以養(yǎng)胃

不少人認(rèn)為喝牛奶是可以起到養(yǎng)胃效果的，但他們卻不知道喝牛奶會使胃酸得到中和，偶爾喝雖然不會產(chǎn)生什么影響；

但如果經(jīng)常喝的話，就會打破胃內(nèi)的酸堿平衡，進(jìn)而導(dǎo)致食物無法得到有效的消化和吸收，所以是無法起到養(yǎng)胃效果的。

特別是一些人在喝酒之前會先喝上一杯牛奶，這樣做不僅不能給胃帶來養(yǎng)護(hù)，甚至還會使其受到刺激。

2、喝粥可以養(yǎng)胃

平時偶爾喝一些粥，確實能夠給胃帶來一定的保養(yǎng)效果，這主要是由于喝粥能夠減輕胃部的壓力，從而幫助胃部得到較好的休憩和舒緩。

但如果長時間喝粥的話，還可能會起到相反的效果。

因為長期喝粥的人，胃液的濃度就會遭到稀釋，這樣做反而會改變胃部的微環(huán)境，進(jìn)而給胃部的健康造成不利影響。

3、胃病是不需要治療的

有不少人認(rèn)為得了胃病之后就需要養(yǎng)著，只要慢慢的保養(yǎng)就能夠治愈。但其實這種認(rèn)知并不正確，在胃部沒有問題的情況下，我們需要積極的進(jìn)行養(yǎng)胃。

而當(dāng)胃部出現(xiàn)疾病的時候，就需要進(jìn)行相應(yīng)的治療了，否則很有可能會延誤病情，讓小病拖成大病。

4、吃姜可以養(yǎng)胃

不少人發(fā)現(xiàn)，在感冒的過程當(dāng)中喝一杯姜茶能夠感覺到暖暖的。所以就覺得經(jīng)常吃姜能夠起到養(yǎng)胃的效果，這種猜測其實是錯誤的。

長期吃姜的話就會給胃帶來較大的刺激，甚至還可能會引發(fā)胃病，所以千萬不要把長期吃姜當(dāng)成養(yǎng)胃的手段。

既然上面4個方法都無法起到養(yǎng)胃的效果，那么我們應(yīng)當(dāng)如何來保養(yǎng)自己的胃部呢？大家不妨嘗試一下下面幾個方法。

1、管住自己的嘴

對于胃部健康已經(jīng)出現(xiàn)問題的人來說，必須要管住自己的嘴，對于那些傷胃的食物一定要遠(yuǎn)離。在吃東西的時候千萬不要操之過急，同時還需要戒煙和戒酒。

當(dāng)胃病發(fā)作的時候，我們就需要服用藥物來進(jìn)行控制，此時也需要對吃藥的時間進(jìn)行把握。

通常藥物會給胃部帶來一定的刺激，所以需要在飯后吃藥，這樣能夠避免胃黏膜受到嚴(yán)重刺激，進(jìn)而加重胃病的病情。

2、調(diào)整飲食

對于經(jīng)常性胃痛的人來說，平時要選擇一些清淡的食物來吃，也不要吃那些隔夜的剩飯和剩菜。

除此之外，還需要保持少吃多餐的原則，平時每頓飯都要少吃一些，一天可以吃上5~6頓飯。這樣做能夠使食物和胃酸得到充分的融合，避免胃黏膜受到嚴(yán)重?fù)p傷。

3、做好保暖工作

在秋冬季節(jié)的時候，晝夜溫差是非常大的，對于胃部本身就存在炎癥的人來說，平時一定要對胃部做好保暖工作。

在寒冷的時候一定要增加衣服，同時盡量的喝一些熱水，不要喝涼水和冷飲。從整體上來看，只有胃部健康了才能夠更好的把食物轉(zhuǎn)化為能量來供機(jī)體進(jìn)行各項運(yùn)動。

所以大家在平時生活當(dāng)中一定要注重對胃部進(jìn)行保養(yǎng)，對上面所述的4個保養(yǎng)誤區(qū)一定要避免。

多做一些能夠真正起到養(yǎng)胃效果的事情，確保胃部功能能夠得到正常的發(fā)揮，為機(jī)體提供充足的營養(yǎng)支持。

老年人腸胃不好,該怎樣呵護(hù)養(yǎng)胃?

1.早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?br>Ex：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現(xiàn)體力不濟(jì)、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。
只要早起30分鐘就有充足的時間進(jìn)食。尤其減重者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，
對所吃進(jìn)來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
2.早上不宜喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。
3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，
腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒有營養(yǎng)價值，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān))。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食(最忌飯前及飯后吃西瓜)，
晚上5點過后不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關(guān)節(jié)、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。
因瓜果類較易在腸胃道內(nèi)腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之癥狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達(dá)雙效--清腸、預(yù)防腸癌。
6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補(bǔ)充的最佳來源。生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是“太冷”了，
生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。
一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物，才會有能量。
7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。
8.健康減重、高血脂癥、高體脂肪率，飲食注意事項：
A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進(jìn)食。
B.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。
C.吃飽后不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。
D.定時、定量習(xí)慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調(diào)味的食物。
9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質(zhì)不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機(jī)率升高，自然產(chǎn)生潰瘍現(xiàn)象，為關(guān)系密切。
腸胃病的引起原因很多，例如:習(xí)慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎???等。腸胃道之保健在飲食習(xí)慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、
辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調(diào)味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產(chǎn)生胃酸分泌。
可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。
10.易結(jié)石體質(zhì)少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類制品、可樂、碳酸飲料，成年人-150公分
50公斤
每天喝水至少
2500
cc以上，以不冰的為選擇。
尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結(jié)石、膽結(jié)石，以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持續(xù)運(yùn)動也是幫助代謝的好方法。

胃不好的人，要盡量少吃哪4種傷胃蔬菜，以免胃越吃越“爛”？

人身體所需的營養(yǎng)從何而來？肯定是來自于食物了，不過人體并不能直接從食物從獲取營養(yǎng)，而是得通過消化系統(tǒng)進(jìn)行消化吸收后，才可以各取所需。

提到消化系統(tǒng)，那么必得提到胃，胃作為消化系統(tǒng)的重要一員，可謂?海納百川?之所，別看小小的一個胃，它的包容性卻很大，它會將你吃進(jìn)去的所有東西都統(tǒng)統(tǒng)吸納。

不過它也非常嬌弱，如果你不注意，常吃傷胃的食物，那么它就會生病，從而不能很好地進(jìn)行工作，身體也就得不到充足的營養(yǎng)。

既然我們的胃屬于消化器官，那么要保護(hù)它，就要把好飲食這一關(guān)。雖說蔬菜比較健康，但是有幾種蔬菜也是毀胃菜，如果吃得越多，那么就會導(dǎo)致胃病越嚴(yán)重。

胃不好的人，要警惕4種蔬菜中的?爛胃王?1、西蘭花

西蘭花可是公認(rèn)的健康蔬菜，它富含維生素C具有抗衰老的作用，而且可以補(bǔ)充鈣，提高人體免疫力，但是西蘭花中高含量的可溶性膳食纖維對胃卻并不友好，這種纖維只能大腸里分解，而且會產(chǎn)生大量氣體，并且西蘭花中還含有類似豆類的可產(chǎn)生氣體的糖類。

2、韭菜

韭菜又被稱為長生菜，壯陽草，可以溫補(bǔ)腎陽，大多數(shù)人都不知道韭菜會對胃不好。韭菜不好消化，吃多了會刺激到嬌嫩的胃黏膜，造成胃黏膜屏障受損，會加重胃痛現(xiàn)象。所以有些胃病患者吃了韭菜餃子后會胃痛發(fā)作，不明原因，到了醫(yī)院就診后才知道韭菜不宜多吃。

3、番茄

番茄也是胃病患者要忌口的一種蔬菜。因為番茄中含酸量大，多吃會刺激胃分泌出更多的胃酸，使得出現(xiàn)泛酸燒心現(xiàn)象。胃病患者除了番茄不能多吃以外，番茄醬也要控制。

4、大蒜，洋蔥

大蒜和洋蔥具有強(qiáng)刺激性，生吃后容易導(dǎo)致腸胃不舒服，產(chǎn)生脹氣，腹疼等現(xiàn)象。所以胃病患者要吃的話，必須煮熟后食用，這樣才能破壞掉會導(dǎo)致胃不適的物質(zhì)。

那么胃不好的人，應(yīng)該吃些什么蔬菜呢？胃不好的人，應(yīng)該多吃些暖胃的蔬菜。

1、南瓜

南瓜性溫味甘，富含果膠，適合胃不好的人經(jīng)常食用

2、白蘿卜

3、甘藍(lán)

4、山藥

胃重在養(yǎng)而不在于治，所以生活中改變不良的飲食習(xí)慣，三餐按時，一頓只吃七分飽，不吃生冷辛辣刺激，粗糙堅硬可傷胃的食物。

不喝酒，少飲濃茶和咖啡，多喝熱飲，像熱牛奶，紅茶，蜂蜜水等，多吃溫?zé)崤傅氖澄铩?/p>

天氣變冷，要注意護(hù)胃暖胃，避免胃部受涼。

要注意保持心情愉快，避免不良情緒加重胃病發(fā)展。可以在飯后或是睡前將雙手搓熱沿肚臍順時針按摩64圈，可以起到養(yǎng)胃的保健作用。

此外，有胃病的人，要加強(qiáng)日常養(yǎng)護(hù)意識，經(jīng)常體檢，經(jīng)常胃部不適的人要注意去做胃鏡檢查。

總之，有胃病的人一定要從日常的飲食，胃部的護(hù)理開始，把胃養(yǎng)好了，人才易健康長壽。

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