。那么，到底該怎么做，“擊退”腎衰.png" />

下面

，就為大家詳細介紹一下，希望引起所有人的注意。

日常中如何預(yù)防腎衰竭

？

一

、減少食鹽、動物蛋白的攝入

進入人體當中的鹽分，要通過腎臟進行代謝

，如果長時間大量攝入過多食鹽，比如一些腌制食物或者是飲食過咸，就會使腎臟的負擔加重。

而且，如果長時間攝入大量食鹽

，會使得腎臟的代謝功能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致水鈉代謝失衡，從而使得腎小球的高濾過出現(xiàn)損傷。

這樣一來

，就很容易誘發(fā)腎衰竭的出現(xiàn)。此外，如果長時間食用過多動物性蛋白，比如各種肉類。很容易使體內(nèi)的尿酸代謝廢物增多，對于腎臟功能負擔非常大。

二

、控制好“三高”值

在日常生活當中，一定要控制好自己的血壓

、血脂和血糖，“三高”人群患上腎衰竭的幾率比其他人群要高很多倍。

“三高”的出現(xiàn)

，會使得腎小球和腎小管受到破壞，導(dǎo)致腎功能受到嚴重損傷。

另外

，一旦患有“三高”，在日常生活當中需要定期服用藥物，一旦停藥會使癥狀加重。而這些藥物經(jīng)過腎臟時，會加重腎臟負擔，加大患有腎衰竭的風險。

三、保證睡眠避免熬夜

如果長期睡眠不足

，不但會使免疫力下降，還會引起血壓升高而。一旦血壓持續(xù)升高，就很容易引起高血壓腎小動脈硬化，從而導(dǎo)致出現(xiàn)慢性腎衰竭。

而且在熬夜的過程當中

，全身各個系統(tǒng)和器官的排毒工作就會受到影響，腎臟也會受到相應(yīng)的損害，患有一些腎臟疾病的幾率也會增高。

四

、適當飲水并避免憋尿

如果每天飲水量不足

，尿液就會大量減少，就無法達到通過排尿，將腎臟當中一些代謝廢物和毒素排出體外的作用，很容易誘發(fā)腎結(jié)石或其他腎臟疾病。

所以說

，每天一定要適當補充水分。另外，在出現(xiàn)尿意的時候不要憋尿。尿液在膀胱當中時間過久，就會產(chǎn)生一些細菌