老年人有這癥狀是營養(yǎng)不良,,這樣吃才能補(bǔ)充營養(yǎng)

，每周能否至少兩次吃到豆類或蛋類；每天能否吃到半斤果蔬；每日是否喝4杯以上液體（水、茶、果汁或牛奶）。

從體重變化及攝入量看是否存在營養(yǎng)不良。輕度營養(yǎng)不良

，近3個(gè)月內(nèi)體重丟失5%或食物攝入為正常需要量的50%~75%；中度營養(yǎng)不良，近2個(gè)月內(nèi)體重丟失5%或前一周食物攝入為正常需要量25%~50%；重度營養(yǎng)不良，近1個(gè)月內(nèi)體重丟失5%，或體重系數(shù)。

老年人的飲食原則

吃食物的品種和數(shù)量

。每個(gè)人的身高、體重、勞動(dòng)強(qiáng)度、健康狀況不同，所需要的食物品種和數(shù)量也不同，要知道精確的飲食方案，最好去大醫(yī)院營養(yǎng)科看營養(yǎng)咨詢門診，營養(yǎng)科的營養(yǎng)專業(yè)人員——營養(yǎng)師會(huì)根據(jù)您的情況，制定一個(gè)個(gè)體化的營養(yǎng)方案，計(jì)算出精確的食物品種和數(shù)量。

少量多餐