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      高考生吃什么抗疲勞,飲食四大原則保證最佳狀態(tài)
      
        
      
            佚名
            2024-05-30 22:12:25
        
      

        
      
           
      西紅柿
      番茄味甘、酸
      ，性涼
        ，微寒
      。能清熱止渴
      ，養(yǎng)陰
      ，涼血
      ，歸肝
      、胃、肺經(jīng)
      。具有生津止渴
      ，健胃消食，清熱解毒
      ，涼血平肝
      ，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效，可治口渴，食欲不振等多種疾病超仁棒臨考期間可適當(dāng)多吃些富含不飽和脂肪酸的食物
      ，如核桃
      、瓜子仁、松子仁
      、花生米等
      ，超仁棒是多種堅(jiān)果混合壓制而成，美味又健康
      ，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力
      ，補(bǔ)充能量，緩解疲勞
      。多吃含鉀食物新鮮蔬菜中
      ，菌類(如口蘑、鮮蘑等)
      、豆角
      、小蘿卜、菜花
      、黃花菜
      、苦瓜、南瓜
        、絲瓜
        、油菜
        、菠菜
        、莧菜、芹菜等鉀含量比較高
        。在水果中
        ，香蕉的鉀含量最高。此外
        ，現(xiàn)在時(shí)令的水果
        ，如櫻桃、杏
        、荔枝
        、草莓等含鉀也很豐富。海產(chǎn)品也是補(bǔ)鉀的重要來源
        ，比如海帶
        、紫菜、海魚
        、蝦皮等
        。多吃蘑菇吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素d，經(jīng)常食用蘑菇
        ，可起到消除疲倦的作用
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/295559.html.
      
          
      
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