美白補水四妙方讓你秋冬肌膚緊滑
補水之所以成為一個非常重要的美容概念
，是因為肌膚的水分非常容易流失
，而肌膚缺乏足夠的含水量將直接導(dǎo)致肌膚代謝不正常而衰老
、出現(xiàn)皺紋和色斑等等一系列肌膚問題……
一
、補水第一招
美容之術(shù)很簡單：多飲水
、飲涼水如果說林青霞養(yǎng)顏秘訣是多飲水
，每天喝上8杯水
。保持一定的飲水量
，不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環(huán)
，促進體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，而且可調(diào)節(jié)皮膚的ph值
，維持皮脂膜的穩(wěn)定。因此切莫等口渴身體出席缺水信號時
，才想到飲水。
飲水養(yǎng)膚美容以飲用涼開水效果最佳
，因為沸水經(jīng)自然冷卻至20—25℃時
，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少二分之一
，水的內(nèi)聚力增大
，分子間隙趨于緊密，表面張力增強
，此時與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，具有很高的生物親和力
，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部
，有利于補充皮膚中水分的不足
。
二
、補水第二招
有了水
，還得留住水
、關(guān)鍵是營養(yǎng) 有些人雖然也經(jīng)常飲水，但皮膚仍舊非常干燥
，主要原因就是機體的儲水功能較弱、藏不住水
，因此有了水
，還必須將其留住
。而人體的儲水功能
，主要依賴于由無機鹽所構(gòu)成的晶體滲透壓和蛋白質(zhì)所構(gòu)成的膠體滲透壓，所以補水除了多飲水
，還應(yīng)注意配置合理的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)
，需多補充含骨膠原
、粘多糖
、卵磷脂、維生素
、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營養(yǎng)
，增強皮膚的儲水能力
。如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時
，還可內(nèi)服中藥湯劑或膏劑滋陰生津，以補津血之不足
，可將生地、西洋參
，楓斗
，天麥冬
、杞子
、白蜜
、阿膠等熬制收膏
，每日服二次，每次20毫升
。
在眾多食療藥膳中，湯以其獨特的烹飪和食用方式
，使之具備了最佳的滋補津液效果
，它水分充足
、以文火慢煮
，維生素
、微量元素易于溶解析出
，肉食中含氮浸出物如氨基酸
、肌凝蛋白質(zhì)
、肌酐也隨之滲入湯中
，故湯味道鮮美、營養(yǎng)豐富
，擁有極好的滋陰生津、護膚美容的作用
。
三、補水第三招
噴點水
、抹點油
，皮膚鮮嫩在濕潤面對較為干燥的秋季氣候條件
，尤其是那些長期在空調(diào)環(huán)境中工作和生活的人
，除了必須多飲水，還應(yīng)在房內(nèi)放上一盆水或啟動空氣增濕器
，以增加室內(nèi)的濕度，并每隔數(shù)小時給皮膚噴點水
，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態(tài)
。
秋季皮膚的保養(yǎng)
，首先應(yīng)堅持以補充水分為主
，可使用如營養(yǎng)水
、蜜
、奶液、冰晶
、者哩等水液類護膚品。由于此類護膚品
，多含有氨基酸
、尿素
、維生素
、天然植物提取物等營養(yǎng)保濕成分
，且以水相結(jié)構(gòu)為主
，便于皮膚的滲透
、吸收
，從而能增加和改善皮膚的含水量
。其次也可適當(dāng)選擇使用一些含油脂量較高的冷霜類護膚品，雖然它們不能直接補充皮膚中的水分
，但可減少皮膚表面水分地?fù)]發(fā)。
四
、補水第四招
學(xué)“貴妃入浴”、做“出水芙蓉” 在日常生活中人們往往比較重視面部皮膚地護理和保養(yǎng)
，而常忽略了對身體其它部位皮膚的護理和保養(yǎng)
。如全身皮膚中
，眼部皮膚就最為嬌弱
、非常容易缺水和干燥，因此應(yīng)予以特別的護理
。另一方面由于手足部位遠離心臟
，血液循環(huán)相對較弱的緣故
，四肢的皮膚更干燥
、更需要保養(yǎng)
。
而沐浴正是一種良好的全身護膚美容手段，從埃及艷后及尼羅王妃時代開始
，人類就已采用沐浴法護理皮膚?div id="d48novz" class="flower left">
？死麣W佩特拉女王曾用驢奶沐浴
，使肌膚美白嬌嫩
。沐浴能促進機體的血液循環(huán)和新陳代謝
，增加皮脂和水分的分泌
，如再配合皮膚的營養(yǎng)
，還可柔軟老化的肌膚，防止皮膚的粗糙和衰老
。洗浴時
，一般水溫宜控制在37℃以下，時間不宜超出20分鐘
，水溫過高、時間過長
，易使皮膚表面類脂物溶解
，導(dǎo)致水分揮發(fā)
。
浴后采用植物精油進行全身的皮膚按摩
，一方面涂抹能將皮膚表面的水分密閉封藏起來，另一方面手法按摩能消除神經(jīng)的緊張
、促進血液和淋巴循環(huán)，使肌膚充滿活力?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代女性的睡眠不足是導(dǎo)致皮膚失水的重要原因之一，所以從某種意義上講
，充足地睡眠比單純從外部補充水分更為重要
。而全身的精油按摩尚能調(diào)整情緒、改善睡眠
，有助于身心健康。
有效的保濕補水方法有哪些？
多做補水面膜
，護膚品一點要用保濕補水的產(chǎn)品
。
冬天來了
，天氣干燥
，更要注意臉部多保濕。平時多喝熱水
，補充水分。每天摸臉用補水還有鎖水化妝品等
。
補水和保濕是美容的兩點概念
，補水簡單就是補充水分，保濕就是保住補充的水分
。
補水最主要的就是多喝水
，水分一年四季都需要
，為的是增加皮膚的含水量
，使皮膚光滑柔軟細(xì)膩。
保濕是留住水分
，最常用的就是通過人為因素了，就是美容養(yǎng)顏和護膚品化妝品
，通過這些方法
，使皮膚光滑細(xì)嫩
。
補水保濕
，真的不是只有涂抹就夠了
！
天天說補水保濕
，連最基本的每天飲水量都不夠，各種油炸干煸的吸水食物吃著
，買1萬的補水霜，身體還是個被抽干水的海綿寶寶
！
我皮膚冬干夏油
，屬于偏干的那種混皮
。
氮素，有幾個特別的時候
，我皮膚超干、能干到嘩嘩爆皮的那種
，
比如說
，感冒的時候
，因為身體水分都跟著鼻涕跑了呀
！
比如說，大姨媽的時候
，沒好好護膚，大姨媽剛走的那幾天，臉也是超干
。
還有，就是秋冬換季的時候
，空氣變干
，臉也遠遠沒有夏天油。
所以我覺得補水除了涂抹
，還是得從吃吃喝喝開始啊，首先身體水分夠了
，臉才能跟著嫩啊
！
1. 喝夠水，不是瞎喝水！
補水不是瞎喝啊
，那種每天拿著大茶杯，不停頓頓頓頓的小伙伴
，趕緊閉嘴吧，喝水過量會中毒滴
！
每天攝入水分量（ml）的標(biāo)準(zhǔn)公式： 50ml 體重（kg），吃飯和吃水果里的湯湯水水也包含在內(nèi)哦！
喝水的正確打開方式：
感情深一口悶的糙漢子作風(fēng)
，趕緊收起來！
小仙女喝水
，含一口在嘴里，分幾次慢慢往下咽
，把嘴巴和喉嚨都濕潤好了
，這樣能更好的緩解口渴的感覺，還不會喝到水腫
！
不信你觀察觀察身邊，又瘦又美
，臉型又qiao好看的女神們，都是吃飯慢，喝水也慢
，從來不瞎對付的美人兒
！
咕嚕咕嚕喝水的時間表：
這種帶刻度的大杯子
，能把你一天該喝多少水
，安排的明明白白：
2. 含水高的食物，不僅能補水！
PO幾個秋冬換季的補水甜品，我覺得又好吃
，又滋養(yǎng)
，還親測不長胖的潤燥補水甜品：
①桃膠木瓜燉奶 （補水 、滋潤
、美白）
材料：桃膠30克，半個木瓜
，牛奶250ml，銀耳30克
。
怎么做：a.桃膠提前跑3小時,銀耳提前泡1小時。
b.木瓜給它去掉皮
，切成小塊
。
c.桃膠和銀耳放燉盅，加水能把食物沒過就OK了
，煮沸了就關(guān)最小的火，再煮1小時
。
d.最后加木瓜和牛奶，攪拌均勻就可以了
。
乳糖不耐和腸胃比較弱的小伙伴，可以吃溫?zé)岬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，比如我就不吃冷的，不過我閨蜜說放涼了更香甜，因為木瓜是甜的就沒有再加糖
，微甜吃的更 健康 吧！
②蓮子芡實燉奶 （祛斑、補水
、滋潤）
材料：蓮子10顆，芡實20顆
，冰糖6顆，牛奶250ml
。
怎么做：a.把蓮子和芡實，提前泡半小時
。
b.燉盅放蓮子和芡實
，加沒過它倆的水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火
，燉到它倆都軟爛。
C.加牛奶煮沸一下就OK了
！
這個最好是熱吃啊，我覺得熱吃更好吃 ，蓮子糯糯甜甜的還有奶香味
。
③山藥百合羹 （潤燥、健脾 、美白祛黃）
材料：山藥72克，百合36克
，冰糖6顆
，牛奶250ml
。
怎么做：a.干百合提前泡半小時
，山藥把皮削掉
。
b.牛奶
、百合、山藥
、冰糖放破壁機，用那個煮米糊的按鈕
，二十分鐘就好了
。
我覺得白色的奶糊糊配紅色的蔓越莓，超有食欲 ，每次都撒點蔓越莓干
，笑ing^
3. 外涂使勁補水，等于補了個寂寞！
每次去買護膚品，都會聽到柜姐同樣的套詞
，美女你臉好油，因為缺水
；美女你臉好黃
，因為缺水
；美女你臉好干
，因為缺水；美女你蘋果肌下沉了
，還是因為缺水！
真的每次都想跑的遠遠的
，拿了要買的東西趕緊走人
，反正在柜姐這兒
，上至50歲下至18歲
，缺水通吃，我信你個鬼
！
我覺得，涂抹護膚品給皮膚補水保濕
，
關(guān)鍵還是看膚質(zhì)和成分， 比如我平常不會太干燥
，只有大姨媽前后和秋冬換季要多注意
。
參考我身邊的朋友同事和我自己
，小總結(jié)：
油皮的集美補水要精簡；干皮的集美補水要厚重；混皮的集美，就跟我一樣，特殊時期，比如大姨媽期，要格外注意！
保濕的成分就是這些：
姨媽期護膚大法：
十個女生估計有九個
，跟我一樣！
大姨媽期間
，我這小暴脾氣都處在暴走的邊緣，皮膚對外界的抵抗力跟著下降
，連新陳代謝都變慢了
。
我一般在姨媽期
，特喜歡給皮膚做減法
，選擇成分天然的補水保濕的護膚品，既能補夠水
，又能在補水的基礎(chǔ)上，補充夠皮膚所需要的營養(yǎng)
。
姨媽期，一定要給皮膚減排減負(fù)，避免功效型的護膚品哦！
姨媽期qiao愛這兩個補水又營養(yǎng)的DElEFEEL長野葡萄面霜 面膜
，
雖然，吃葡萄皮不補水，但葡萄果皮提取物含有：
超多氨基酸和多元醇類（抓住水分）
蜂蜜提取物的添加能增強皮膚修復(fù)力（抱住水分）
95%以上的有機植物提取物
，也就是那種能濕潤角質(zhì)層的天然保濕因子（圍住水分）
香葉天竺葵花油、迷迭香葉油
、胡麻油（封住水分）
滴水不漏護住水分?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！保證大姨媽那幾天皮膚水分不過度流失
。我用這個面霜最明顯就是鼻翼和唇角
，不會干的卡粉了
，以前卡粉卡的沒法看都~感覺像糊了2斤面粉?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?/p>
我一般都會早晚用
，出水霜的那種亮晶晶的凝露質(zhì)地，不會悶皮膚
，紫蘇油的添加不僅能保證持水力
，還能消炎鎮(zhèn)靜
，秋天用起來真的是超A了
。
——————————————————
姨媽走了的第一件事，一定是用這種補水面膜
，好好的集中補水呀！
抓緊時間修復(fù)姨媽期留下來的皮膚敏感
，它跟面霜一樣也是那種天然的保濕因子和蜂蜜提取物
。
我一直都喜歡用涂抹式的面膜
，強過貼片式的面膜
，它的質(zhì)地也是這種紫色的
天然保濕凝膠 ，不悶而且還能減少扯到臉的傷害
，凝膠質(zhì)地的鎖水功能也遠遠高于那種貼片式的面膜紙。
有這兩個東東
，基本整個姨媽期都能很安心的平穩(wěn)過渡
，姨媽走了
，還是那個水靈靈亮晶晶的葡萄女孩本孩
，^_^
另外，看了好多科普
，發(fā)現(xiàn)大姨媽走了的第一周，
真的是保養(yǎng)皮膚的黃金期哦！
這個時候
，除了集中補水的面霜面膜
，各種精華
，也一定要用起來
，
姨媽期那些不能用的功效護膚品，在一周的真的能發(fā)揮最大的功效哦
！
因為真的對日系的天然溫和型護膚產(chǎn)品特別有好感
，所以買了老牌的資生堂紅腰子精華，在換季的時候穩(wěn)住皮膚
。
它雖然不像抗老的精華宣傳的功能多神奇
，但用上一兩個月左右
，就發(fā)現(xiàn)皮膚明顯細(xì)膩很多
，對于外界敏感因素的耐受也變強了！
這個組合也是日常的補水保濕的必備
，角鯊?fù)橛鸵菜闶莙iao能打的保濕神器了，G露+一兩滴角鯊?fù)橛桶茨ξ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，再涂DELIFEEL的葡萄面霜
，補水
、鎖水
、保濕三個功效完全OK！
第二天早晨起床
，臉超嫩，摸起來滑滑嫩嫩
，還很彈潤
，上妝真的零負(fù)擔(dān)
，不要太順滑
！
——————————
臉上補水的時候，別忘了
，你的嘴唇也會變干的，我不喜歡那種臉看著嫩嫩的
，但嘴上一流大干皮
，太破壞整體的妝容了
，連涂口紅都很費力
！
雅頓的這個8小時的潤唇膏
，算是最近的新寶藏吧，以前愛買DHC的那個橄欖的
，不過那個有點太油了，涂霧面的口紅不好看
。
閨蜜推薦了這個
，說不會和后續(xù)的口紅打架
，以前真的只知道雅頓家的膠囊精華很厲害
，沒想到真的發(fā)現(xiàn)一個隱藏的小寶藏。
絕對是那種水潤感
，晚上卸了口紅之后用它，還能很好的修復(fù)嘴唇
，臉和嘴巴一起水當(dāng)當(dāng)
！
————————————————————
我的小總結(jié)：
①姨媽期護膚步驟：
早：潔面 眼霜 G露 葡萄面霜 雅頓唇膏 防曬
晚：潔面 眼霜 G露 角鯊?fù)橛?葡萄面霜 雅頓唇膏
②姨媽后一周：
早：潔面 眼霜 G露 紅腰子精華 葡萄面霜 雅頓唇膏 防曬
晚：潔面 葡萄面膜（每周二四六） 眼霜 G露 紅腰子精華 角鯊?fù)橛?葡萄面霜 雅頓唇膏
姨媽期和姨媽走后的第一周
，
一個是護膚的減負(fù)期，一個是護膚的黃金期
，這個時候記得多做補水保濕修復(fù)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?/strong>
我們皮膚角質(zhì)層中20%的水分靠80%的神經(jīng)酰胺來包裹住
。所以你要補充好神經(jīng)酰胺才能鎖住水分。
神經(jīng)酰胺這一成分在我們皮膚里本身就有
，所以我們在所清潔時強調(diào)要溫和清潔
，不然你的皮膚中的皮脂膜損傷
，導(dǎo)致角質(zhì)層損傷
，接下來就是神經(jīng)酰胺的損失了，那么這時候你無論怎么補水都是補不上的
。
這是說的補水的一個基礎(chǔ)底層的認(rèn)知
&
T&I深海礦物質(zhì)修護面膜
補水修護 綻放水活肌
多重成分精華 加倍滋養(yǎng)
鎖住營養(yǎng) 亮潤保濕
方法無外乎就那些，主要還是在你用的護膚品本身的吸收
，和保濕補水的效果啦
！試一試素綻雪，全植物成份保濕補水效果好
！
敷面膜啊我是天天敷秀沿的面膜來保濕的有很大的效果每天一貼我就水潤一整天
挑選合適的補水面膜
，可氧可苓水光面膜，可以激活肌膚自主造水的功能
，提升鎖水持久度，真正做到深度補水
你這個問題應(yīng)該是分兩步操作保濕和補水
。那現(xiàn)在既然問到這個問題了
，肯定是皮膚存在缺水的問題
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？隙ㄊ且葘で笤鯓友a水，補水的方法有很多呀
，我是皮膚本身毛孔粗大
，大油田
，然后膚質(zhì)也比較粗糙。給你介紹一下我去年冬天一直用的一種方法
，每周兩次去角質(zhì)，在日化店買那種大罐兒的護膚水
，我用的是蘆薈水
，然后每天晚上拿這個蘆薈水浸泡壓縮紙模
，大概在臉上敷15分鐘
，之后會覺得整個臉都水嫩水嫩的。這樣補水的工作就完成啦
。然后就是怎么保濕啦。按照正常的護膚流程
，最后涂上晚霜
。白天的時候在冬天盡量用日霜，不要涂乳液就出門
，我的心得是一定要用霜，我個人感覺它就像是皮膚的屏障
，保證你皮膚的水分少流失
。然后用了霜之后我會再加上一層防護乳。
然后這樣做了大概一個月我就不每天做補水的水膜了
，改成一周兩到三次的補水面膜
。這個補水面膜呢，我會在敷到臉上15分鐘之后
，開始使用蒸臉儀，一般蒸臉儀的話我會中途加一次水
。直到用手去觸摸面膜紙沒有黏黏的感覺
，基本上面膜的精華就被皮膚全部吸收啦
。這個時候面膜紙是水水的
，然后揭掉面膜紙，輕輕拍臉
，促進剩余精華液的吸收。最后
，用清水把臉洗一下
，洗掉多余的精華液。然后還是進行正常的晚間護膚流程就可以
。
怎么給臉補水
一、早晚使用爽膚水
爽膚水也稱緊膚水
、化妝水等
，它的作用就在于再次清潔以恢復(fù)肌膚表面的酸堿值，并調(diào)理角質(zhì)層
，使肌膚更好地吸收，并為使用保養(yǎng)品作準(zhǔn)備
。
所以洗完臉之后
，使用爽膚水
，可以迅速補充水分
。專家建議油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水
，干性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區(qū)使用緊膚水
，敏感皮膚選用敏感水
、修復(fù)水
。
二
、隨身攜帶保濕噴霧
補水噴霧在包里隨時攜帶一致補水噴霧
，在皮膚干燥時適量的噴一些，不僅能快速的給肌膚帶來水分
，還能鎮(zhèn)靜皮膚，緩解干燥給皮膚帶來的不適
。
三
、選擇合適的保濕用品
在秋冬季選擇一款保濕效果好
、滋潤性強的護膚品是非常重要的
，而天然無刺激性的護膚品則是護膚的首選，這是因為它們在補充水分的同時
，還能防止肌膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護
。
四
、合理的飲食習(xí)慣
日常的飲食習(xí)慣和肌膚的好壞是分不開的，平時除了要多喝水之外
，還要多吃水果
、蔬菜
、豆制品等，以補充體內(nèi)和皮膚的水分流失
。最重要的是合理的飲食結(jié)構(gòu)還可以改善人的體質(zhì)，幫助延緩衰老
，使皮膚恢復(fù)光滑細(xì)膩
。
五、正確喝水
喝水是最基本最有效的補水方法
。因為從體內(nèi)補充水分，可以讓肌膚自然而然地保持水潤豐盈
。另外
，喝水也是要講究的
，并不是說喝得越多越補水
，每天只需飲用1800毫升的水足以保證體內(nèi)的水分需要，避免喝太多加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于肌膚鎖水
。
六、保證充足的睡眠
每天都要保證充足的睡眠
，如果每天能保證1～8個鐘的睡眠時間
，一段時間過后，你就會發(fā)現(xiàn)
，肌膚的狀況有了明顯的改善，而且黑眼圈也會消失
。
參考資料來源：
人民網(wǎng)——皮膚缺水怎么辦 教你正確補水保養(yǎng)皮膚的方法
人民網(wǎng)——臉部補水最有效的方法 快速鎖水又補水
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/295859.html.
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