想要美膚吃什么好,多吃這些食材可能美膚(女人美容養(yǎng)顏食譜大全)

想要美膚吃什么好,多吃這些食材可能美膚

檸檬

檸檬能幫助你的身體排毒，更好的支持你的肝臟和腎臟排毒系統(tǒng)，讓你的肌膚更加清透凈白，由內(nèi)到外散發(fā)光澤。而一杯去皮獼猴桃汁中包含的的維生素比同等數(shù)額的橘子高三到四倍，研究表明高維生素?cái)z入能減少皺紋、美白效果也不可小覷。這兩種神奇的水果組成的家族，怎么會(huì)讓你失望呢？每天一杯果汁，美容效果立竿見(jiàn)影哦！

生姜

生姜不僅是一種偉大的香料和調(diào)味劑，它還具有抗炎消炎的特性。比如肌膚出現(xiàn)痘痘，或者腫脹變紅的話，就是有炎癥的現(xiàn)象，所以這時(shí)候生姜就是痘痘肌的救星了。而生姜更加是熊貓眼的克星了，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，熊貓眼只好和你永別嘍!

蕎麥

蕎麥不夠好看，但是如果說(shuō)它具有抗衰老的功能，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得它似乎變得美味了呢？比如日本的蕎麥面，就富含超多的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是維持肌膚年輕至關(guān)重要的因素。另外，它還含有蘆丁、一類黃銅可以保住肌膚中的膠原蛋白保持好你皮膚的彈性。

海帶：含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。?

肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋，增強(qiáng)皮膚彈性。

女人美容養(yǎng)顏食譜大全

女人美容養(yǎng)顏食譜大全

女人美容養(yǎng)顏食譜大全，不少女性因氣血不足等原因會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白，萎黃等現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候是可以需要多吃一些美容的東西，我和大家一起來(lái)看看女人美容養(yǎng)顏食譜大全。

女人美容養(yǎng)顏食譜大全1 一、女人美容養(yǎng)顏食譜大全

1、桃花豬蹄粥

(1)把桃花焙干，研成細(xì)末備用。洗凈粳米，再把豬蹄皮肉與骨頭分開(kāi)，放在鐵鍋中，然后，加適量清水旺火煮沸后，改文火燉直至豬蹄爛熟時(shí)

(2)將骨頭取出，再加米及桃花末，文火煨粥，最后，根據(jù)個(gè)人口味加鹽、香油等調(diào)料，攪拌均勻。隔日吃一次，分?jǐn)?shù)次溫服。

2、豬腎消斑粥

(1)將豬腎去筋膜，洗凈后切丁，再把諸藥、大米加入清水煮粥，加適量食鹽調(diào)味

(2)分2次食用，每日1次。

3、健脾消斑粥

(1)首先，將諸藥加水煎沸40分鐘，在將其納入大米煮粥

(2)均分為2份，分早晚食用，持續(xù)1月

4、桃花白芷酒

(1)白芷40克與桃花300克同放在瓶中，再加100毫升上等白酒，密封1個(gè)月后開(kāi)封喝。

(2)每天早晚各飲桃花白芷酒1盅，飲用時(shí)也可倒少許藥酒在手掌之中，對(duì)擦雙手直至手心發(fā)熱，然后來(lái)回擦面部，能夠養(yǎng)顏美膚。

5、當(dāng)歸山楂茶

(1)將當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克同置在杯中，加沸水

(2)密封浸泡10-20分鐘后飲用，每日1次，連續(xù)1月。

6、香附雞

(1)把雞洗凈后去臟雜，然后，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放在蒸鍋中隔水蒸熟。

(2)最后，去藥渣，喝湯吃雞肉，食后可以吃金桔餅。一周一次。

二、美容養(yǎng)顏的食材有哪些

1、菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀駕矛他命a和維他命c(diǎn)，但是必需特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。個(gè)人認(rèn)為涼拌效果要好于烹飪。此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。

2、胡蘿卜

相當(dāng)有營(yíng)養(yǎng)的胡蘿卜，相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?胡蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容哦!胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。

3、豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦

4、芹菜

芹菜具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是在夏天，最順口、簡(jiǎn)單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華

女人美容養(yǎng)顏的食譜大全，以上都為大家所整理到了哦。對(duì)于人們來(lái)講的話，還是可以參考一下這樣的食材進(jìn)行滋補(bǔ)的。但是若是有懷孕或者是月子期間的女性朋友，要合理的參考自己的身體情況而定哦，不要盲目的聽(tīng)取。畢竟有些食材是不太可以搭配的！

女人美容養(yǎng)顏食譜大全2 1、桂圓煲豬心湯

功效：用于氣血兩虛，補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾。

主料：豬心、桂圓肉、黨參適量，生姜適量。將豬心剖開(kāi)，切去肥油、洗凈;把桂圓肉用清水洗凈，生姜去皮。然后將豬心、桂圓肉、黨參、姜全部放入已經(jīng)煲滾了的水中，用慢火煲3小時(shí)，最后加入少許鹽調(diào)味。

2、阿膠瘦肉湯

功效：可促進(jìn)骨髓造血，明顯提高紅細(xì)胞和血紅蛋白含量，治療缺鐵性貧血和失血性貧血。

主料：瘦豬肉、阿膠、生姜、胡椒、蔥、味精各適量。將凈豬瘦肉放入砂鍋內(nèi)，加水適量，放入生姜、胡椒、食鹽，用文火燉熟后下入阿膠燉化，調(diào)味后飲湯食肉。

3、當(dāng)歸羊肉湯

功效：溫中補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)散寒，主要用于補(bǔ)益補(bǔ)身湯。有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎作用，適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱，陽(yáng)虛失溫所致的腹痛。

主料：羊肉一斤，當(dāng)歸一兩，生姜二兩。將羊肉洗凈、切塊，用開(kāi)水拖過(guò)，瀝干水;當(dāng)歸、生姜分別用清水洗凈，生姜切片；將生姜下鍋內(nèi)略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當(dāng)歸同放砂煲內(nèi)，加開(kāi)水適量，武火煮沸后，改用文火煲2-3小時(shí)，調(diào)味即可。

4、烏雞山藥湯

功效：用于氣血兩虛，補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾。

主料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。將烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片；大火焯出烏雞里的血沫；撈出烏雞控干水，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi)做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒；大火燒開(kāi)后，蓋上蓋改小火燉40分鐘；倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調(diào)味；倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長(zhǎng)時(shí)間要不營(yíng)養(yǎng)流失了，燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

5、三紅湯

功效：補(bǔ)脾生血，增強(qiáng)補(bǔ)血，治療貧血最有效。

主料：紅豆、紅棗、花生紅衣、紅糖或冰糖。紅豆浸泡1小時(shí)，紅棗洗凈去核，連核煮容易上火；所有材料入鍋，加適量清水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火熬煮2小時(shí)左右，至紅豆開(kāi)花為止；出鍋前加入適量紅糖或冰糖調(diào)味。

女人美容養(yǎng)顏食譜大全3 女人美容吃什么

1、西蘭花

西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。

2、海帶

眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過(guò)多都會(huì)引起痘痘，因此平時(shí)就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時(shí)其還可以降低血液中的酸堿度，多吃，能讓好氣色從內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)。

3、蜂蜜

保持皮膚紅潤(rùn)有光澤：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。

4、牛奶

牛奶歷來(lái)就是女性美容的上品，其具有美白，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，由其是共中的`鐵，維生素，對(duì)緩解小皺紋都有著很不錯(cuò)的效果，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài)，年輕態(tài)，當(dāng)然了用牛奶做成面膜也是不錯(cuò)的選擇。

5、胡蘿卜

保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

6、西紅柿

西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對(duì)防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。

7、三文魚(yú)

三文魚(yú)中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

8、大豆

豐富的維生素E，不僅有抑制皮膚老化，還能防止色素的沉著，使皮膚變得更有彈性，女性日常由要多吃大豆還能起到一個(gè)保護(hù)卵巢的作用呢?

9、蘋(píng)果

蘋(píng)果是水果界最受人們喜愛(ài)的水果，蘋(píng)果中含有豐富的糖分和維生素，由其是對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)多吃蘋(píng)果還能讓你將來(lái)的孩子皮膚變得更好哦。

女人喝什么粥能美容 1、木耳枸杞紅棗粥

原材料選?。汉谀径m量、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆,然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。

做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下,可以用開(kāi)水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí),然后把紅棗去掉核和皮,這樣的話煮出來(lái)的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水,一起煮,差不多二十分鐘就可以搞定了,非常的可口美味。美容養(yǎng)顏,又不會(huì)長(zhǎng)胖哦。

2、紅棗薏米銀耳粥

紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是一種非常好的食補(bǔ),因?yàn)榧t棗含有非富的VC,是養(yǎng)血的好成分哦,可以讓我們的臉色有光澤且紅潤(rùn);薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有豐富的維生素和礦物質(zhì),也是非常好的補(bǔ)益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳,有著潤(rùn)膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個(gè)組合,不美容都不行的。

材料選取:優(yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳,還有米類,可以選擇糙米,糙米的營(yíng)養(yǎng)更豐富。

做法：先把紅棗洗凈,先放入要煮粥的水煮開(kāi)后再煮十分鐘,再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中,先用大火煮開(kāi),然后再開(kāi)小火一點(diǎn),直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話,那邊有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。

女人美容禁忌 1、不該用熱水

熱水能徹底清除面部防護(hù)膜，用熱水加肥皂洗臉后，人的皮膚會(huì)感到非常緊繃難受。其實(shí)，即便是在嚴(yán)冬也不需要用熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時(shí)還鍛煉了面部血管和神經(jīng)，清醒了大腦。

2、不該用濕毛巾

久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾冼臉擦臉無(wú)異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生。

洗完臉后一定要擦干否則面部的水就會(huì)自行蒸發(fā)，使皮膚發(fā)涼、血管收縮，造成皮膚干枯、脫皮并出現(xiàn)裂口和皺紋，而且，我們?cè)谟米o(hù)膚品前一定要擦干臉部。

3、不該用臉盆

且不說(shuō)臉盆是否清潔，單說(shuō)洗臉?biāo)?，在手臉互?dòng)之后，越來(lái)越渾，最后以不潔告終。遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉;先把手搓洗干凈，再用手洗臉，一把比一把干凈，用不了幾把，就全干凈了。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，女性朋友想要美容的話，可以多吃些西蘭花、蜂蜜、三文魚(yú)、蘋(píng)果等食物i，吃這些食物對(duì)防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。還能防止色素的沉著，使皮膚變得更有彈性。

吃什么能夠美容護(hù)膚？

飲食對(duì)護(hù)膚來(lái)說(shuō)是很重要的，要想皮膚好，調(diào)理飲食是關(guān)鍵，許多食物可以幫助肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善肌膚的一些問(wèn)題，讓皮膚狀態(tài)更好，愛(ài)美的人士可以常吃這些食物，那么吃什么能夠美容護(hù)膚？護(hù)膚美容的食物有哪些呢？下面為大家介紹。
1、美容護(hù)膚的食物
1、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來(lái)是女性美容護(hù)膚佳品。
睡前喝一杯牛奶，護(hù)膚美膚的同時(shí)還可以助眠哦。
2、蜂蜜
蜂蜜對(duì)皮膚好相信大家都知道，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動(dòng)所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收；葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝；過(guò)氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機(jī)體老化和癌變。
其中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似，這樣有利于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。由于礦物質(zhì)的存在，使蜂蜜在體內(nèi)成為堿性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞。
早上起來(lái)一杯蜂蜜水還可以幫助緩解便秘，下午茶來(lái)一杯蜂蜜飲料可以適當(dāng)緩解疲勞，簡(jiǎn)單方便。
3、西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對(duì)皮膚好準(zhǔn)沒(méi)有錯(cuò)。
4、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。這樣的吃法，懶美眉是不是覺(jué)得心花怒放呢？還可以有效緩解皮膚氧化，抗衰老，真是方便極了。
5、柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
現(xiàn)在外面還有柚子蜜賣(mài)，買(mǎi)一罐兌水喝，酸酸甜甜，味道好極了，好吃又營(yíng)養(yǎng)還很方便。
6、檸檬
說(shuō)起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅！而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的女性有很好的滋補(bǔ)功效！
8、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
9、胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長(zhǎng)壽果，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。
10、淡菜
許多女性由于久病體虛、營(yíng)養(yǎng)缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經(jīng)不調(diào)等諸多原因，造成機(jī)體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現(xiàn)全身血液循環(huán)不良，或肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫(yī)學(xué)上稱之為“女性冷感癥”，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當(dāng)增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。
2、抗衰老的方法
NO.1洗臉時(shí)候加點(diǎn)料，永保不老
米醋：洗臉是每個(gè)人早起睡前都要做的事情，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚第一步也是洗臉，所以洗臉是很中藥的事。在洗臉的時(shí)候加一點(diǎn)點(diǎn)“佐料”，就能防止變老的腳步。
在洗臉?biāo)屑尤朊状祝軌驂褐破つw細(xì)菌滋生。而醋本身就含有改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚角質(zhì)層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病發(fā)生。長(zhǎng)期使用會(huì)增加皮膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性。
綠茶：洗臉?biāo)屑泳G茶也能抗衰老，除此之外還能細(xì)膩肌膚，抵抗輻射。因?yàn)椴枥锩婧胁瓒喾?，有抗氧化的作用，可以防止肌膚衰老。尤其適合長(zhǎng)期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉著，減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。
食鹽：在洗臉?biāo)屑尤胍稽c(diǎn)點(diǎn)食鹽，能清除皮膚的油脂，去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，洗了一周后，面部的肌膚明顯會(huì)鮮嫩起來(lái)。
NO.2學(xué)嬰兒式簡(jiǎn)單舌頭操，抗衰老
step1：每天早晨洗臉后對(duì)著鏡子，舌頭伸出縮進(jìn)，各做十次，然后把舌頭放在嘴巴外面，左右擺動(dòng)為一組，做五組。
step2：坐在坐在凳子上，雙手十指張開(kāi)放在膝蓋上，上半身稍微前傾，鼻子吸氣嘴巴大大的張開(kāi)，舌頭吐出來(lái)并呼氣，睜大雙眼，平視前方，反復(fù)操作5次。
step3：嘴巴張開(kāi)，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次，接著舌頭伸出與縮進(jìn)，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次即可。

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