小腿肌肉應(yīng)該怎么減,巧妙方法助你塑造細(xì)長(zhǎng)小腿

小腿肌肉怎么減，這是很多女人們的疑問?每個(gè)女人都有一顆愛美的心，她們都希望自己能夠擁有修長(zhǎng)的美腿，那么，你知道如何瘦腿嗎?瘦腿的最快方法是什么呢?下面我們一起來看看怎么樣瘦腿才能最有效果呢?小腿上的肌肉使人的腿部看起來非常粗狂，不美麗，那么，小腿肌肉究竟怎樣減掉呢?下面一起來看看吧!

小腿肌肉怎么形成的?

適當(dāng)?shù)募∪饪梢允沟蒙聿那€更加完美，但腿部過多的肌肉只會(huì)毀腿型。為什么會(huì)有這惱人的小腿肌肉呢?大部分人的小腿肌肉都是日常習(xí)慣造成的。比如運(yùn)動(dòng)后忽視拉伸的重要性，走路姿勢(shì)不對(duì)，站姿不正確等等，都會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉的產(chǎn)生。

拍打小腿

肌肉型小腿都是比較結(jié)實(shí)的，因此在運(yùn)動(dòng)前必須采用拍打按摩的方式消除小腿肌肉的緊張。坐在地上，抬起一條腿，用拳頭拍打小腿200下。或者從腳踝開始，左右手同時(shí)擰小腿肌肉，就好像擰抹布一樣擰小腿即可，每條腿堅(jiān)持3分鐘。

每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上摩素纖體霜，然后用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮小腿肚，從腳踝一直刮到膝蓋彎，每邊腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一點(diǎn)溫開水。如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運(yùn)動(dòng)(就是躺在床上，雙腿臺(tái)起，伸直，往兩邊盡量打開，停頓幾秒鐘，再合上，就好像剪刀一樣)如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

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